För många föräldrar att upprätta en 3-månaders gammal tupplur schema kan vara en mystifierande process. Det beror på att baby sömn verkar ske utan rim eller anledning. För vissa föräldrar stannar en baby uppe hela natten och tuppar hela dagen. För andra föräldrar, en baby kommer inte att sova trots att sova skickligt genom natten. Det hela kan göra barnet naptime känner kaotisk och stressande. Men med lite planering, uthållighet och konsistens kan babynappning bli mindre av en chore och mer av triumf.,

varför tar inte mitt barn tupplurar?

det finns ett par saker som kan störa ett barns sömnschema. Det viktigaste är att barn behöver hjälp med att räkna ut hur man lär sig natt från dag under sin första månad på planeten.

”barn vet inte sina dagar från sina nätter eftersom deras hjärnor inte har vant sig vid det faktum att det finns ljus under vissa tider på dagen och mörkt under andra”, förklarar Dr.Phil Boucher en kollega med American Association of Pediatrics.,

den förvirringen kan innebära att barn är uppe hela natten och äter och sover hela dagen. Samtidigt lämnar det föräldrar att hitta lite tid att få lite sömn, vilket är avgörande för alla i huset. Den bästa handlingsplanen är att lära barnnatten från dag.

”När det är dagtid bör vi försöka se till att vi är i ljusa rum. Det bör också finnas mer ljud eftersom dagtid är vanligtvis högre, förklarar Boucher. ”På natten håller sakerna mörka och tysta.,”I slutändan kommer arrangemanget att främja barn som tar ljus, korta vilsamma tupplurar under dagtid, medan de sover gott under natten.

hur man utvecklar en tupplur schema

Efter ungefär två månader efter att barnen bly, Boucher säger, Föräldrar kan börja flytta barnets tupplur schema till sina egna behov. Det kommer att vara särskilt användbart om föräldrar utvecklar en tupplur rutin-i huvudsak en uppsättning ledtrådar som hjälper barnet att förstå att det är dags att sova.,

”detta kan inkludera en byte av blöja, en snabb snuggle, läsa en kort bok och göra en sista matning innan vi somnar”, förklarar Boucher. Som sagt, om föräldrar hoppas på en lång tupplur, kan det bidra till att ge barnet några extra kalorier innan de sover. ”Om barnet börjar dö medan de äter före sin tupplur, väcka dem och Rila upp dem. Smyga sedan extra kalorier genom att starta om matningen, säger Bouchard.

det kan skrämma några föräldrar som har hört att de aldrig ska väcka en sovande baby., Men det är verkligen inget fel med att vakna en sovande baby om det betyder att alla får mer sömn i slutet. Detta gäller särskilt om barnet sover så mycket under dagen att de saknar matningar, en verklighet som kan hålla dem upp och hungriga under natten och föreviga en fruktansvärd sömncykel.

”det är okej att väcka en sovande baby om det innebär att optimera sömnschemat”, förklarar Bouchard. ”Om ditt barn har sovit 3 timmar mitt på eftermiddagen och du måste få dem matade, är det bra att väcka barnet.,”

hur mycket tid behöver barn sova?

en baby tar vanligtvis tre till fyra tupplurar under dagen. Dessa kommer att delas mellan tidig och sen morgon tupplurar och tidig eftermiddag och kväll tupplurar. Var och en av dessa tupplurar kommer att vara någonstans runt 30 till 90 minuter.

viktigt, det är inget fel med att ha så många tupplurar så länge de är relativt konsekventa. Den viktiga delen är att hålla barnet så aktivt som möjligt mellan tupplurar. Detta kommer faktiskt att hjälpa barnet att sova på natten.,

slutligen, om en baby verkar ha allvarliga problem antingen tupplur för mycket eller för lite, föräldrar bör inte tveka att nå ut för hjälp. En barnläkare kommer alltid att vara glad att ge vägledning