som en holistisk nutritionist under de senaste 10 åren har jag haft några ganska coola spelningar.

jag lanserade och körde min egen privata näringspraxis.

Jag har lärt matlagningskurser till barn och vuxna.

Jag har föreläst om näring.

Jag har utvecklat över 200 recept för olika företag.,

Jag har intervjuat supersmarta hälsoexperter och översatt dessa konversationer till artiklar, videoskript, teckningar och infographics.

Jag har hjälpt vänner och familj att göra bättre hälsoval och förbättrat min egen hälsa oerhört.,

och att tänka…

jag brukade hata mitt jobb.

för tolv år sedan arbetade jag ett ganska vanligt kontorsjobb.,

Jag älskade mina officemates, men arbetet var ostimulerande och kopplade inte till mina värden. Jag kände mig också helt utbytbar.

mitt jobb missnöje verkade också mutera till fysiska symptom: jag var achy, lethargisk, pimply och uppblåst.

på grund av denna allmänna sjukdom, jag var ständigt Googling hälso ämnen:

alltid uppsvälld varför

sitter men ingen energi

gör stress orsaka akne

Etcetera.

allt jag lärde mig fascinerade mig.

och när vänner och familj tog upp näring eller mat, var jag rapt., Jag har alltid velat veta vad folk åt, hur de åt det och hur de kände.

en dag, när en flickvän nämnde hennes tarmvanor—och jag ville veta alla detaljer-visste jag att jag blev riktigt konstig.

men som, konstigt på ett icke-läskigt sätt.

konstigt på ett sätt som kanske jag kunde utnyttja för gott.

sedan, som en liten solbelyst väg som splittrades från vägen till doom, hade jag en vision:

Jag ville bli en hälsocoach.

Jag ville hjälpa människor att äta friskare och må bättre. Och ja, bajsa bättre också.

++++

vad är en holistisk hälsocoach, exakt?,

ordet ”holistisk” kan få dig att tänka på hemlagad granola, slipsfärgade strumpor och växtbaserade läkemedel.

men egentligen betyder ”holistisk” bara ”omfattande.”

en holistisk hälsocoach hjälper människor att uppnå hälsomål genom att använda ett” helhetsperspektiv ” – tillvägagångssätt.

detta tillvägagångssätt erkänner att fysisk hälsa är djupt sammanflätad med varje aspekt av en persons liv: relationer, tänkesätt, andlighet och mer.

Och heads up!, Villkor och titlar kan bli förvirrande, så låt oss rensa upp här:

”holistisk hälso coaching” är mer av en paraplyterm snarare än en specifik, erkänd beteckning.

den beskriver en stil av hälsa coaching som har ett helhetsperspektiv.

alla holistisk stil coaching certifieringar kommer att omfatta näring. På samma sätt är” holistic nutrition coaching ”certifieringar inte riktigt annorlunda än” holistic health coaching ” certifieringar.,

Jag gick till holistic nutrition school, och min officiella beteckning är en registrerad holistisk Nutritionist (RHN), men jag anses fortfarande vara en holistisk hälsocoach.

holistiska tränare adresserar hela personen, i samband med deras liv.

till exempel, låt oss säga att en 50-årig kvinna vill sluta äta skräpmat och förbättra sin träning.

vissa vårdpersonal kan ta itu med detta på ett mycket tydligt definierat, isolerat sätt: äta bättre och träna mer. (De har inte fel!)

en holistisk hälsocoach kan göra saker lite annorlunda., De kanske undrar om orsakerna till att kunden äter skräpmat i första hand, och om det finns några hinder för att utöva mer:

• är hon ensam och mat är hennes enda tröst?
• behöver hennes livsmedelsbutiker shopping och mat prep färdigheter lite arbete?
• är hon så upptagen och överväldigad att hon känner att hon inte har tid att laga mat eller träna?
• känner hon sig så skit om sin kropp att hon är livrädd för att sätta fot i ett gym?
• finns det människor i hennes familj som gråter varje gång hon försöker introducera en grönsak vid bordet?,
• är hon sömnberövad och har problem med att hitta energi att träna?,

så istället för att ge någon en plan som bara fokuserar på kost och/eller motion, kan en holistisk hälsocoach hjälpa en klient med deras:

• livsförmåga: matköp och måltidsprep; kommunikation med familjen om hälsoprioriteringar; tidsplanering; mindfulness och självmedvetenhet
• vanor, system och beteenden: sömn-eller sängrutiner; stresshanteringsmetoder; veckovisa eller dagliga måltidspreprutiner
• övertygelser: hantering av kroppsbildsproblem; bryta ner ”bra” mat vs., ”dålig” matdikotomi; adressera negativa föreningar med motion eller ”dieting”; gräva upp meningsfulla skäl att ändra

och mer.

varför jag gick holistisk.

genom min egen erfarenhet var det tydligt:

hur du känner handlar inte bara om vad du äter.

min kost hade alltid varit ganska frisk. Min version av ”skräpmat” var en ristårta toppad med jordnötssmör och honung.

och ändå var jag orolig, överviktig och trött hela tiden. Jag fick ont i magen efter varje måltid, och min hud var värre än det hade varit som en hormonell Tonåring.,

små tweaks i min kost gjorde viss skillnad. Men jag visste att hur jag kände också hade att göra med mitt stillasittande jobb, hjärtesorg jag ammar efter en dålig upplösning och känslan av meningslöshet jag kände i min karriär.

för att verkligen må bättre insåg jag att jag skulle behöva ändra en massa saker—inte bara min kost.

Jag visste också att om jag ville hjälpa coacha andra människor att må bättre, skulle jag vilja överväga mer än deras kost också.

intressant är det också hur Precision Nutrition coaches., Men istället för att kalla det ”holistisk hälso-coaching”, kallar vi det ” coaching för djup hälsa.”

hur blir du en holistisk hälsocoach?

När jag bestämde mig för att handla min stabila inkomst (med förmåner!) för en okänd—men potentiellt mer uppfyllande—framtid visste jag att jag behövde bli certifierad. Jag var tvungen att bestämma var.

beroende på var du bor hittar du ett antal institutioner som erbjuder holistiska hälsocoaching certifieringar, antingen personligen eller online.,

plocka en skola eller certifieringsprogram är ett stort engagemang, och det är ett val som kommer att påverka dina framtida möjligheter också.

mitt råd: forskning väl och välj strategiskt.

enligt min mening finns det flera kriterier som du vill överväga när du utvärderar dina alternativ…

hur lång tid tar det att bli certifierad?

de flesta program kommer att ta mellan sex månader till ett år av heltidsstudier, eller ett år till två år av deltidsstudier.,

förvänta sig ungefär tre till sex timmars klass och/eller föreläsningstid per vecka, och minst samma tid för att studera, läsa och uppdrag.

eftersom jag arbetade när jag blev certifierad valde jag att vara deltidsstudent från början. Så småningom bestämde jag mig för att övergå till att vara en heltidsstudent. Jag ville fördjupa mig helt i mina studier, och jag var så redo att lämna mitt tidigare nämnda jobb. Låt någon annan hålla min svängbar stol varm.

hur mycket kostar det att bli certifierad?

program varierar ganska lite i kostnad., Vissa certifieringar är så låga som $ 800 USD, och andra är närmare $7,000 USD.

många kurser inkluderar allt material du behöver för att slutföra kursarbetet, men andra kan kräva att du betalar för läroböcker och läsningar Out-of-pocket, som kan lägga till upp till några hundra dollar ovanpå undervisning.

Tänk på dessa kostnader som en investering.

har du en tydlig känsla av den potentiella avkastningen?

du vill tänka på:

• måste du ta på dig någon skuld för att slutföra ett visst program?
• vad kommer din inkomstpotential att vara efter att ha tjänat din certifiering?, (Mer om det i lite!)
• hur lång tid tar det att ta tillbaka pengarna som spenderas på undervisning?

till exempel, om du planerar att driva ditt eget företag, kan det ta lite tid att verkligen komma igång. Så det skulle vara klokt att faktor denna hänsyn till din ekonomiska planering.

vilken titel eller beteckning tjänar du?

om du vill kunna kalla dig en viss titel efter att ha blivit certifierad är detta en viktig detalj.,

beroende på din skola eller program, den reglerande kroppen du väljer att associera med, och din kliniska ställning och erfarenhet, kan du kallas:

• en registrerad holistisk Nutritionist (RHN)
• en certifierad Nutritional Practitioner (CNP)
• en registrerad Nutritional Therapist (RNT)
• en Certified Health Coach
• en integrativ Health Coach

(detta är bara ett litet urval av alternativen—det finns dussintals andra holistiska titlar där ute.)

Vad lär du dig?

jag looooved gå tillbaka till skolan.

kanske för första gången i mitt liv tittade jag runt på mina kamrater och kände, ”det här är mitt folk.”

i mitt program fokuserade vi på grunden för näring: vilka näringsämnen finns i vilka livsmedel och hur kroppen metaboliserar dem., Det är en sak som de flesta holistiska coaching program kommer att ha gemensamt.

men jag lärde mig också om olika sjukdomar och sjukdomar som diabetes, autoimmuna sjukdomar och cancer. Som holistisk hälsocoach är du inte juridiskt kvalificerad att diagnostisera eller behandla sjukdomar, men du kommer fortfarande sannolikt att lära dig hur de kan utvecklas och vilka näringsmetoder som stöder mål som balanserat blodsocker, vikthantering eller immunhälsa.

jag lärde mig om hälsoformer som Ayurveda, traditionell kinesisk medicin, hydroterapi och örtmedicin.,

vi lärde oss att bygga hälsa med hjälp av en verktygslåda med näringsrik mat, motion och livsstil.

När jag tog examen kände jag att jag hade massor av information som jag kunde använda för att hjälpa mina framtida kunder.

så när du väljer ett certifieringsprogram, skulle jag uppmuntra dig att tänka på vad du specifikt vill lära dig.

• vill du bara lära dig muttrarna och bultarna av praktisk näring?
• vill du ha fördjupad kunskap om biokemi och fysiologi?
• är du intresserad av att lära dig om beteendeförändringens Psykologi?,
• vad sägs om andra modaliteter, såsom örtmedicin eller traditionell kinesisk medicin?

beroende på dina mål kan du gynna ett program med en tyngre betoning på vetenskap och näringsteori, eller en med betoning på praktisk tillämpning av hälsobeteenden (som att äta mer grönsaker och flytta mer).

hur är skolan eller programmets rykte?

namnigenkänning är inte allt, men att förstå hur ett program betraktas i hälsa och välbefinnande världen (särskilt inom det område du vill arbeta i) kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut., Några frågor du kan överväga att bedöma detta är:

• har du hört talas om skolan eller programmet du överväger tidigare?
• känner du till personer som är utexaminerade eller personer som har varit kunder till utexaminerade?
• har den skola du funderar på någon” superstar ” akademiker, vars karriär och integritet du beundrar?
• är utexaminerade någonsin presenterade som experter i välrenommerade publikationer?

hur betygsätter utexaminerade sina erfarenheter?

Relatedly rekommenderar jag starkt att prata med akademiker av vilket program du överväger., De flesta skolor har en lista över alumner som de kan ansluta dig med för detta ändamål.

att prata med alumner kommer inte bara att berätta om upplevelsen av att vara student, men det kommer också att ge dig en känsla av dina alternativ efter examen. Under dessa samtal kan du fråga:

• hur är det att arbeta som en holistisk hälsoutövare?
• hur ser processen med att bygga ett företag ut?
• finns det några extra kurser som de fann användbara efter examen?,

enligt min erfarenhet var de alumner jag talade med överraskande uppriktiga; jag kände mig tydlig om fördelarna och bristerna i de program jag övervägde. När det var dags att välja en skola, kände jag att jag gjorde ett välgrundat val.

vad kommer ditt verksamhetsområde att vara?

du vill också överväga vad du lagligt kan göra med din certifiering när du examen.

är du berättigad till försäkringsskydd? Är dina klienter?

kan du rekommendera specifika dieter eller hydratiseringstekniker, kosttillskott eller träningsprogram?,

program bör berätta för dig vad du kan, och kanske ännu viktigare, vad du inte kan göra.

om du verkligen vill träna en viss modalitet (säg akupunktur) eller arbeta med en viss population (säg personer med diabetes), se till att du i förväg får en beteckning som kvalificerar dig att göra det.

Vad gör holistiska hälsocoacher?

det korta svaret: det beror-mycket!

i sex år körde jag en in-person näringspraxis ut ur mitt hem och arbetade också deltid på en upptagen hälsokostaffär.,

på hälsokostaffären såg jag en stor mängd människor, vilket gav mig en omedelbar koppling till hälsotrender och oro. I min privata näringspraxis såg jag färre människor men utvecklade djupare relationer med dem och kunde följa deras framsteg.

senare, på grund av min utbildning och erfarenhet, valdes jag till praktikant som assisterande tränare med PN: s Coaching Program. Medan jag internerade, fick jag min nivå 1 och nivå 2 certifieringar och gjorde lite skrivande för företagets blogg och utbildningsmaterial.,

Jag hade också möjlighet att tala vid samhällsevenemang, representera hälsokostmärken och undervisa matlagningskurser.

idag är jag så tacksam för dessa erfarenheter; min holistiska näringscertifiering öppnade många dörrar för mig.

holistisk hälsa tränare kan arbeta direkt med kunder.

om du är en ”personperson” och vill arbeta med kunder direkt kan du göra det i ett antal olika inställningar:

▶ hempraxis: du ser kunder i ett utrymme i ditt hem eller reser till klienternas hem. Du kan vara värd för sessioner personligen eller praktiskt taget.,

▶ privat klinik: många flermodala kliniker vill ha en utövare som ägnas åt hälso-coaching. Detta kan komplettera tjänster från andra utövare på kliniken, som naturopater, kiropraktorer och massageterapeuter.

▶ Gym / Yoga studios / Spa: många av dessa anläggningar har in-house näring och hälsa tränare.

▶ retreater: att erbjuda retreater kan vara ett bra sätt att ge intensiv gruppcoachning i en stödjande miljö. Retreater som leds av holistiska hälso tränare erbjuder vanligtvis en kombination av föreläsningar eller workshops, matlagningsdemos, näringsrika måltider och guidad träning.,

▶ Retail: hälsokostaffärer, tilläggsaffärer och naturliga skönhetsbutiker hyr hälsobussar för att utbilda kunder och hjälpa dem att göra informerade inköp.

▶ företag: i allt högre grad inser företagen att arbetstagarnas hälsa är bokstavligen bra för företag och implementerar anställdas hälsoprogram eller erbjuder incitament för hälsosamma livsstilsförändringar. En hälsocoach kan hyras för en serie workshops, eller kan ha ”kontorstid” med jämna mellanrum (veckovis eller varannan vecka) för att ha en-mot-en-sessioner med anställda.,

om det inte är din sak att arbeta med kunder finns det (många) andra alternativ.

om du har en passion för hälsa, men intimiteten att arbeta direkt med människor gör dig kliande, finns det fortfarande en plats för dig!

här är några alternativ för holistiska hälsocoacher som inte är klientvända:

▶ Writer: Om du gör kontraktsarbete för publikationer, är en personalförfattare för en organisation eller bara bloggar för din egen personliga webbplats kan du kommunicera din hälsoexpertis genom artiklar, videoskript eller till och med skriva en bok!,

▶ Lärare: Online eller i klassen kan du lära hälsorelaterade ämnen till andra studenter som vill bli certifierade, utövare som vill uppgradera sina färdigheter eller bara vanliga människor som vill ge sina egna hälsobeslut.

▶ personlig kock: om du gör näringsrika måltider är din sylt, finns det massor av tidspressade människor som vill skrapa matlagning av sin att göra-lista utan att tillgripa frysta burritos tre måltider om dagen.,

▶ Product creator: vissa hälsoexperter gör saker avsedda för massmarknaden, oavsett om det är en genial hälsosam kaka, ett proteintillskott eller en naturlig deodorant (som faktiskt fungerar).

▶ Händelsehögtalare: antingen som tillägg eller som din primära spelning kan det vara en stor avkastning på investeringen att tala vid händelser. Om du är en engagerande artist och älskar att tala offentligt, kan du nörd ut och dela din näringskunskap på scenen eller praktiskt taget.

hur mycket kommer du att göra som en holistisk hälsocoach?

Jag hittade mening och syfte i både min detaljhandel och min nutrition coaching jobb.,

senare, utöver dessa jobb, började jag skriva och recept utveckla kontrakt med flera företag.

min certifiering som en holistisk nutritionist och senare som en PN2-certifierad tränare tillät mig inte bara att vara en bättre tränare, men det ökade också min basränta som detaljhandelskonsult, författare och receptutvecklare.

Vid ett tillfälle hade jag fem jobb. Summan av dessa inkomstkällor innebar att jag tjänade anständiga pengar, men jag arbetade hela tiden, min hjärna kände mig utspridd och jag började brinna ut.

gradvis började jag pare ner mina projekt., Så småningom fokuserade jag enbart på att skriva för PN (där jag nu är heltidsanställd). Jag ser fortfarande klienter ibland, men jag söker inte formellt affärer där.

fokus på ett område tjänade mig verkligen. Och snarare än att begränsa mina alternativ och min inkomst, det faktiskt utökat dem.

liksom jag kommer många tränare att börja säga ”Ja!”till nästan alla möjligheter som kommer deras väg. Det är inget dåligt. Det hjälper dig att räkna ut vad du älskar och vad du är fantastisk på, och också vad du aldrig vill göra igen., (För ett av mina receptprojekt var jag tvungen att slakta och laga en bläckfisk. Aldrig mer.)

flera faktorer kan öka din timtaxa.

intressant, när vi intervjuade 1000 hälso tränare och frågade dem om vad de tjänat, många tränare hade liknande erfarenheter till min.,

i vår undersökning var de högsta löntagarna mer benägna att…

• ha en näringsgrad eller avancerad certifiering som Precision Nutrition Level 2 Master Class (tränare med en nivå 1 eller 2 Precision Nutrition certifiering tjäna $12 mer per timme än de med en enda, icke-Precision Nutrition certifiering.,har mer än två certifieringar
• har minst 3-5 års erfarenhet
• arbeta i en mer specialiserad miljö, till exempel en medicinsk praxis eller i företagets välbefinnande
• skräddarsy sina tjänster till speciella populationer, som äldre, nya mammor eller ungdomsidrottare
• erbjuda både personligen och online-coaching samt näringsseminarier
• arbeta i nutrition coaching heltid (snarare än som en sida-hustle)

den genomsnittliga lönen för certifierade tränare tillfrågade var $65/timme. (Observera att dessa tränare var alla PN-certifierade., Om du slutar med en annan certifiering kan siffrorna vara jämförbara, men vi kan inte säga säkert.)

hur lång tid tar det att tjäna en stadig inkomst?

hur mycket du gör beror oftast på hur många kunder du har (om du inte är anställd som en in-house, avlönad författare, pedagog eller rådgivare). Till skillnad från många konventionella jobb kommer du inte att få betalt för att bläddra igenom Instagram under arbetstid.

ärligt talat, detta kan vara stor motivation att arbeta hårt, men det kan också vara riktigt tufft., Speciellt när du först börjar och du försöker bygga en hälsosam lista över vanliga kunder. Vi har några tips för att få nya kunder, men det tar tid att bosätta sig i en stabil inkomst.

i den undersökning som nämns ovan hade de flesta tränare med en till fyra kunder två eller färre års erfarenhet.

tränare med 20 eller fler kunder, å andra sidan, var mycket mer benägna att ha mer än tre års erfarenhet. Ungefär en fjärdedel av tränare som var ”bokade fast” hade sex eller fler års erfarenhet.

(vill du lära dig att göra en levande gör vad du älskar?, Kolla in vår gratis e-kurs, Hur man lyckas med hälsa och Fitness.)

Ja, du behöver helt tjäna pengar, men min holistiska coaching certifiering var ”värt det” på andra sätt också.

När min äldre grannens fru återhämtade sig från bukkirurgi kunde jag hjälpa henne att hålla sig hydratiserad och hitta mat hon kunde smälta, så att hon kunde få lite välbehövlig vikt tillbaka.,

När min svärfar hade en skrämmande kardiovaskulär händelse, och hans läkare rekommenderade en speciell diet för att hjälpa honom att gå ner i vikt och balansera sina blodlipider, kunde jag träna honom för att följa sin kost och också för att starta ett regelbundet träningsprogram.

När min dotter började äta fasta livsmedel kände jag mig säker på vad jag skulle mata henne och hur man förbereder det på sätt som hon faktiskt skulle äta (okej och ibland mash i håret).

mina näringscertifieringar fortsätter att stärka min karriär som hälsoförfattare., Men för det mesta är jag tacksam för de otaliga sätt som min kunskap har stött min familj, mina vänner och mitt samhälle.

för rekordet, med mina jobbhatande dagar bakom mig, känner jag mig också ganska bra.

om du är tränare eller vill vara…