att ha en rolig utekväll i baren med vänner är allt roligt och spel tills nästa morgon när den fruktade baksmälla sätter in. Symtom är en mun så torr som Saharaöknen, en upprörd mage, illamående, uttorkning, trötthet, huvudvärk—arbetena. Så, vad gör du för att bli av med sådana fruktansvärda biverkningar? Mycket 20-och 30-någothings svär vid Pedialyte—drycken av val när du har maginfluensan-som en baksmälla botemedel. Men fungerar det faktiskt?, Smuttar på någon Pedialyte botemedlet för en baksmälla?

Kelli McGrane, MS och registrerad dietist för food tracking app förlora det!, packar upp teorin och lägger sig i den stora debatten om huruvida Pedialyte är den bästa drycken att konsumera efter en utekväll att dricka.

Hur kan Pedialyte hjälpa dig att återhämta dig från en baksmälla?

”det enda sanna” botemedlet ”för en baksmälla är tid; dock kan Pedialyte hjälpa till att hantera några av symptomen och eventuellt påskynda återhämtningen”, säger McGrane. ”Baksmälla beror till stor del på en uppbyggnad av acetaldehyd i våra kroppar.,”

acetaldehyd är en naturligt förekommande färglös vätska som finns i allt från mogna frukter och grönsaker till cigarettrök, och det råkar också vara den kemiska föreningen som bildas i metabolismen av alkohol.

”När alkohol metaboliseras av levern bryts den ner i acetaldehyd, som sedan bryts ner ytterligare i acetat, vilket kan utvisas från våra kroppar”, förklarar McGrane., ”Men när vi dricker mer än våra lever kan bearbeta, tar det längre tid för acetaldehyd att brytas ner i acetat, vilket resulterar i baksmälla symptom som illamående, snabb hjärtfrekvens, spolning och förändrad sömn.”

ett av de vanligaste symtomen på en baksmälla är uttorkning, vilket kan få dig att känna dig yr eller yr och till och med orsaka huvudvärk. Av denna anledning är Pedialyte en lämplig dryck att välja eftersom den fyller på elektrolyter och naturligtvis rehydrerar dig också. Det packar också lite socker, vilket också kan hjälpa till att lindra baksmälla symptom.,

”blodsockernivån kan sjunka något medan levern behandlar alkohol, sockret som finns i Pedialyte verkar snabbt för att öka ditt blodsocker”, säger hon.

relaterat: din guide till den antiinflammatoriska kosten som läker din tarm, saktar tecken på åldrande och hjälper dig att gå ner i vikt.

den registrerade dietisten föreslår att man äter snabbt smältande kolhydrater som kakor eller toast för att påskynda processen att bygga upp dina blodsockernivåer igen., Hon råder också para den enkla kolhydraten med ett protein eller hälsosamt fett för att förhindra att dina blodsockernivåer doppar tillbaka ner. En servering av friska nötter som mandel eller cashewnötter skulle räcka.

”dricka minskar också kroppens butiker av glutation, en antioxidant som behövs för att bryta ner giftiga biprodukter av alkoholmetabolism. Ägg, liksom vitamin C-rika frukter och grönsaker, är bra sätt att öka produktionen av denna antioxidant i kroppen, säger McGrane.

vilka näringsämnen saknar du när du är bakfull?,

”rehydrering och påfyllning av elektrolyter är högsta prioriteringar när du är bakfull. Speciellt kalium och natrium, vilket är anledningen till att du kan se rekommendationer för att äta en banan eller smuttar på buljong, säger hon.

finns det några missuppfattningar om Pedialyte?

”dricka Pedialyte kan hjälpa oss att må bättre när vi är bakfull, vilket leder många att tro att det ”botar” baksmälla. Men bara för att dessa uttorkningssymptom går bort finns det fortfarande effekter av alkoholförgiftning från acetaldehyduppbyggnaden som Pedialyte inte kan bota., Det enda sättet att undvika denna uppbyggnad är helt enkelt genom att inte dricka i överskott, säger McGrane.

slutlig dom

McGrane säger att det är svårt att slå Pedialyte, eftersom det ger din kropp både vatten och elektrolyter, liksom en liten mängd socker. Det är dock också viktigt för en att fortsätta att hydrera sig med vatten under resten av dagen för att helt återhämta sig.,

”medan du inte kommer att kunna helt avvärja en baksmälla på morgonen, om du redan har konsumerat överskott av alkohol, kan dricka Pedialyte innan du somnar hjälpa till att förhindra att dehydratiseras—och uppleva de resulterande symptomen—på morgonen”, säger hon.

förebyggande vård Pro Tips: smutta på den färgstarka drycken innan huvudet träffar kudden för en mindre olidlig baksmälla nästa dag.