få insidan scoop på för-och nackdelar med att prova ett hem sömntest.

om det regelbundet tar dig mer än 30 minuter att dö av, eller om du vaknar mycket under natten, eller om du känner dig utmattad under dagen trots att du klockar sju till nio timmar i sängen, kan du få sömnstörning., Sömntest kan hjälpa din läkare att avgöra om du har en sömnproblem genom att avslöja andningsproblem som sömnapné—ett tillstånd som är kopplat till en ökad risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke, fetma och diabetes. Din läkare kanske vill att du ska delta i en sömnstudie för att försöka avslöja en underliggande sömnstörning. Den goda nyheten är att det finns hem sömn studie kit där ute som du kan prova, om idén att tillbringa natten i en konstig sömn lab (medan ansluten till dussintals bildskärmar) låter mindre än tilltalande för dig., Läs vidare för att ta reda på hur dessa hemtester fungerar, och om de är riktigt effektiva.

hur ett Hemsömningstest fungerar

du får en bärbar bildskärm som är liten och lätt, och du kan hämta den på ett sömnlabb. Den levereras med steg-för-steg-instruktioner, men grunderna inkluderar att placera ett bälte runt din mittsektion (som är kopplad till bildskärmen med en tråd), fästa ett klipp på fingret, sätta en Luftflödessensor under näsan och slå på bildskärmen., Du returnerar vanligtvis enheten till labbet nästa dag, och en tekniker kommer att skapa en detaljerad rapport baserat på dina resultat.

vad det mäter

ett hem sömntest (HST) mäter syremättnad, hjärtfrekvens, luftflöde, rörelse i bröstet och buken och det kommer också att spela in tid som spenderas snarkning och din sömnposition. För att ge dig lite sammanhang mäter ett sömntest i ett labb alla de saker som nämns ovan, liksom hjärnvågor, sömntid och benrörelser (en indikator på rastlös bensyndrom)., Så en HST är effektiv för att hjälpa till att diagnostisera sömnapné (en av de vanligaste sömnstörningarna), men inte andra störningar.

fördelarna och nackdelarna

fördelarna med HSTs är att du kan snooze i bekvämligheten av din egen säng jämfört med ett labb, Det är billigare (de börjar runt $ 250 till $ 300 mot $ 1300 i ett labb), och bekvämare—speciellt om du bor långt ifrån ett sömncenter. Medan en HST kan underskatta svårighetsgraden av din sömnapné jämfört med en in-lab test, det bör definitivt upptäcka om du har det eller inte., Du kommer dock inte att få de omfattande resultat som du skulle få från en sömnstudie utförd i ett labb, som kan upptäcka mer än 80 olika typer av sömnstörningar. Dessutom har du inte fördelarna med en personal till hands för att se till att du har anslutit bildskärmen korrekt, eller för att fixa den om den faller av under natten. Tala med din läkare om huruvida ett hem sömn studie kit är rätt för dig.