visste du att håret växer i en cykel? Vid varje given tidpunkt växer 90% av håret medan de återstående 10% är i vilande (telogen) fasen., Efter två till tre månaders vila faller håret och nytt hår ersätter det.

under graviditeten pausar denna tillväxtcykel vid vilofasen, och du har tjockare hår eftersom det inte fäller (1). Men du kan inte alltid förvänta dig att ditt hår växer tjockare under graviditeten, eftersom vissa gravida kvinnor tenderar att förlora hår på grund av olika skäl.

MomJunction hjälper dig att förstå om håravfall är normalt under graviditeten och vad du kan göra för att kontrollera det.

är håravfall normalt under graviditeten?,

små fläckar av håravfall är ganska normala under graviditeten (2). Forskning säger att nästan 40 till 50% av gravida kvinnor lider av håravfall, men det är bra att detta bara är ett tillfälligt fenomen.

håret kan bli torrare på grund av progesteronhormonet som frigörs i höga mängder under graviditeten. Detta kan göra att håret bryts och spricker nära rötterna, mestadels i de senare stadierna av graviditeten.

håravfall under graviditeten kan bero på olika orsaker., Men om förlusten är ovanlig bör du kontakta din läkare för att veta den exakta orsaken bakom det.

Vad orsakar håravfall under graviditeten?

oroa dig inte om håret faller under graviditeten är mer än vad det var under normala tider. Hormonala fluktuationer och fysiska förändringar kan vara ansvariga för detta. Det är vanligtvis tillfälligt och varar tills barnet är födt.

andra orsaker till hårfall under graviditeten är:

dålig näring

din kropp behöver mer näring under graviditeten., Järnkravet är högt. Otillräckligt intag kan leda till håravfall (3). Dessutom kan en brist på protein, vitaminer och mineraler (såsom zink) i kroppen vara en bidragande faktor. Illamående och kräkningar under första trimestern kan leda till dålig näring. Dessutom kan intaget av överskott av vitaminer, såsom retinolformen av vitamin A, också orsaka håravfall (4).

sjukdomar

vissa sjukdomar, såsom graviditetsdiabetes och ringorm (en svampinfektion) kan orsaka håravfall., Vissa mediciner som läkemedel för att behandla högt blodtryck, depression och ångest kan också öka risken för hårfall. Om du observerar ökat hårfall under medicinering, uppdatera din läkare om det.

vanliga hormonella förändringar

hårförändringar under graviditeten kan också bero på förändringar i hormoner som är normala i denna fas. Fluktuationen av hormoner stannar eller avbryter den vanliga hårväxtcykeln, vilket leder till överdriven hårfördelning eller telogen effluvium (5). Detta tillstånd kommer att försvinna om några månader.,

genetik spelar en roll

håravfall har också en genetisk bakgrund, vilket innebär att om dina föräldrar hade samma problem, kommer du också sannolikt att påverkas. Medicinering och behandling kan vara till hjälp för att hantera hårfall som har ett genetiskt ursprung (6).

brist på sköldkörtelhormon

Hypothyroidism kännetecknas av en minskning av produktionen av sköldkörtelhormon i kroppen och är vanligt bland kvinnor idag. Sköldkörtelhormonet är ansvarigt för att upprätthålla den basala metaboliska hastigheten, matsmältningssystemet, mental hälsa och till och med naglarna och håret., Bristen på detta hormon kan orsaka att håret faller (7).

polycystiskt ovariesyndrom

PCOS är en hormonell obalans som gör att äggstockarna producerar manliga hormoner i alltför stora mängder. Medan de flesta kvinnor som påverkas av detta tillstånd upplever ökad hårväxt, kan håravfall också noteras runt hårbotten (8).

hudsjukdomar i hårbotten

hudallergier och tillstånd som påverkar hårbotten kan också bidra till gallring av hår och håravfall (5).,

reproduktiva orsaker

avsluta användningen av preventivmedel mediciner eller någon annan födelsekontroll metod kan orsaka håravfall. Du kan också uppleva håravfall som ett resultat av missfall, abort och stillbirth.

håravfall är inte en medicinsk nödsituation. Men den bakomliggande orsaken, såsom näringsbrist eller sjukdom, kan vara skadlig. Du bör konsultera en obstetrikare om du hittar överdriven hårspridning under graviditeten. Men om det inte är alarmerande, gör några ändringar i din rutin och se.,

hur man kontrollerar hårfallet under graviditeten?

det finns några saker du kan göra för att minska håravfall eller ha friskare hår under graviditeten.

1. borsta inte över håret eftersom det kan orsaka ytterligare skador.

1. gå inte för snäva frisyrer som en hästsvans, cornrows, flätor, hår väver och hårrullar som de kan dra och betona ditt hår, vilket orsakar brott.

1. använd inte uträtning behandlingar eller kemiska färgämnen eftersom de gör håret sprött och torrt.

1. använd mildare schampo och balsam.,

1. använd en detangling kam för att borsta ditt våta hår.

1. massera hårbotten för att stimulera blodcirkulationen.

1. Undvik att använda hårfärger eftersom skadliga kemikalier som finns i dem kan leda till överdriven hårfall.

1. äta massor av frukt och grönsaker som innehåller flavonoider och antioxidanter, som hjälper till att skydda hårsäckarna från skador och stimulera hårväxt.

1. använd inte för mycket värme för att styla ditt hår.

dessa ovanstående tips kan bidra till att minska håravfall i en utsträckning., Du kan följa dem, tillsammans med några ofarliga huskurer.

hemmetoder för hår faller under graviditeten:

prova dessa enkla lösningar hemma och se skillnaden. Detta kan bidra till att förhindra att håret faller.

Go organic

att använda naturliga och ekologiska produkter är ett av de bästa stegen för att minska risken för hårfall på grund av hudinfektioner och allergiska reaktioner i hårbotten. Naturliga produkter är helt säkra för personer med känslig hud.,

varm oljemassage

massera hårbotten med ljummet olja tros hjälpa till att kontrollera håret faller naturligt. Kokosnöt, jojoba, mandel, olivolja och senapsoljor tros vara bäst för att närma hårbotten med en massage.

Aloe vera gel

Aloe vera extrakt hjälper till att hantera de flesta hudsjukdomar. Dess gel, när den appliceras på hårbotten, kan behandla håravfall som uppstår på grund av torrhet och infektion i hårbotten.

Amla till stöd

indisk krusbär, även känd som amla, är en av de bästa naturläkemedel för hår falla., Amla pulver, när det tas oralt eller masseras som olja i hårbotten, stärker håret och förhindrar att håret faller.

Antibakteriell neem

Neem är ännu ett effektivt naturläkemedel för att ta itu med hår falla på grund av hudinfektioner. Neem är ett naturligt antibakteriellt medel som förhindrar tillväxten av bakterier. Du kan göra en pasta av färska neemblad och applicera på hårbotten.

färsk kokosmjölk

massera en halv kopp färsk kokosmjölk i hårbotten med fingertoppen. Låt det stå i 20 till 30 minuter och skölj med ett bra örtschampo., Överväg att använda färsk mjölk, inte den tonade sorten.

några fler kombinationer av hemingredienser som kan fungera:

en blandning av oljor

blanda sex matskedar ricinolja och en fjärdedel tesked lavendel eterisk olja. Applicera blandningen i hårbotten och tvätta den efter en timme. Få dock clearance från din läkare om att använda eteriska oljor, eftersom några inte rekommenderas under graviditeten.

citronsyra citronsaft

slå ett ägg och blanda det med en matsked citronsaft. Applicera det på hårbotten och lämna i ca 30 minuter. Skölja., Detta hjälper inte bara till att förhindra att håret faller men kan också göra håret tjockare och silkeigare.

blötläggda bockhornsklöverfrön

Blötlägg bockhornsklöverfrön i vatten över natten. Förbered en fin pasta ut ur dem på morgonen. Applicera pastan på håret och massera hela håret. Tvätta av det efter tre till fyra timmar. Det stimulerar inte bara hårets utveckling utan ger också strålning.

ägg, yoghurt och olivolja

Förbered en pasta av ovanstående ingredienser och applicera en gång i veckan. Detta fungerar som en djupkonditioneringsbehandling för dina lås.,

tillsammans med dessa ovanstående lösningar, försök ändra dina hårprodukter för att behandla håravfall under graviditeten.

Självhjälpsåtgärder för att hantera håravfall

kosttillskott och hårprodukter spelar också en nyckelroll för att kontrollera hårfallet. Du kan prova dem tillsammans med hem rättsmedel. De kan göra underverk, men du bör kontrollera dem med din läkare innan du använder dem.

kosttillskott

Du kan lägga till följande i din kost för att minska eller kontrollera hårförtunning.,

• Biotin(9)
• vitamin B-komplex
• Vitamin c
• Vitamin e
• zink

schampon och balsam

det är vanligt att håret blir torrt under graviditeten. För att bekämpa torrheten kan du byta till ett schampo eller balsam som är mer fuktgivande än den nuvarande. Välj hårprodukter som innehåller:

• sheasmör – lägger till fukt och förhindrar hårbrott.
• kokosolja – tätningar i hårfollikelns fukt.
• Aloe vera – behandlar håravfall.
• jojobaolja – naturliga humektanter.,
• avokadoolja – innehåller vitaminerna E, D och kalium som är väsentliga för hårets hälsa.

behandling för håravfall under graviditeten

om det finns extrem håravfall under graviditeten, trots dina ansträngningar att ta itu med det hemma, se en läkare. De kan föreslå en Trichotherapy regim eller någon annan behandling som passar ditt tillstånd.

Trichotherapy regim är en tre-stegs regim som riktar håravfall på ett holistiskt sätt., Regimen innehåller tre produkter: hårbottendroppar, proteinspray och näringstillskott, vilket uppmuntrar till hälsosam hårväxt. Det hjälper till att normalisera hårcykeln och minskar shedding.

Kom ihåg att du inte kan kontrollera håravfall över natten. Det tar lite tid för ditt hår att återgå till normal efter leverans. Förbli tålmodig eftersom din kropp, inklusive ditt hår, kan komma tillbaka till pre-graviditetstillståndet med lite ansträngning och i tid.

hade hår elände under graviditeten? Vad är dina historier? Dela dina erfarenheter i kommentarerna nedan.

1. Nili N., Alai; Håravfall; Huden Center2. Nigel Hunt och Sue McHale; den psykologiska effekten av alopeci
3. Noran M., Abu-Ouf och Mohammed M. Jan, påverkan av moderns järnbrist och järnbristanemi på barnets hälsa
4. J Clin psykiatri; retinsyra och affektiva störningar: bevis för en förening
5. Melinda A Novak och Jerrold s Meyer; alopeci: möjliga orsaker och behandlingar, särskilt i fångenskap icke-mänskliga primater
6. Lauren L Levy och Jason J Emer, Kvinnliga mönster alopeci: aktuella perspektiv
7., Quan Q Dinh och Rodney Sinclair; kvinnliga mönster håravfall: nuvarande behandlingskoncept
8. Polycystiskt ovariesyndrom, Den AMERIKANSKA Department of Health och Human Services
9. Biotin; United States National Library of Medicine

Rekommenderade artiklar

• den enda anpassade Hårväxtlösningen
• Doktor Godkänd ayurvedisk behandling för tjock hårväxt
• är det säkert att färga håret under graviditeten?
• är det säkert att få ansiktsbehandlingar under graviditeten?
• är det säkert att Rebond ditt hår under graviditeten?,
• 10 viktiga skönhetstips för gravida kvinnor