denna hälsosamma frukostgryta är helt utsökt! Den är gjord med sötpotatis hash browns, paprika och ost. Detta recept är perfekt för en frukost måltid prep recept eller ens en hälsosam brunch alternativ! Känn dig fri att lägga till din egen twist och lägga till dina favorit grönsaker. Himlen är gränsen!

om det finns en sak alla tre av oss älskar, det är frukost., Oavsett var Team Fit Foodie börjar dagen, frukost är alltid en prioritet. Vi skiljer oss åt på vad våra favoriträtter är, men vi är alla överens om att frukost är dagens bästa måltid.

pannkakor, frukost grytor, bacon, ägg, munkar, och allt däremellan. Vi älskar att äta det, vi älskar att göra det, och vi älskar att hitta nya platser att njuta av en bra amerikansk frukost. Vi har nyligen varit riktigt i Freehouse och deras $ 5 frukost, Birchwood s salta våffla, och honung och Rye frukost smörgås! Om du är i twin cities, kolla alla dessa platser!,

hur man gör en hälsosam frukost gryta

ärligt talat, frukost grytor är en av de enklaste måltid prep frukost recept eller brunch recept som du kan göra.

1. det första steget är att välja dina favoritgrönsaker och hugga upp dem.
2. därefter bestämmer du om du vill att denna maträtt ska vara mjölkfri. Om du gör det, hoppa över kormjölken och använd mandelmjölk och hoppa över osten. Om du har möjlighet att äta mejeri, plocka din favorit ost och strimla upp det.,
3. kasta alla dina ingredienser i en djup gryta och täck med 8-10 ägg som har whiskedats och kombinerats med mjölk.

Ja, jag gör det låter enkelt eftersom det är! Vi älskar denna specifika hälsosam frukost gryta recept eftersom den är gjord med sötpotatis hash browns, alla våra favorit grönsaker, och GOUDA. För oss blir det inte mycket bättre än så. Vi älskar att äta-prep detta för att värma upp för veckan eller vi älskar att hålla en bit gryta mellan en engelsk muffin för en rolig frukost smörgås. Återigen är himlen gränsen!,sötpotatis, riven (~3 koppar)

1/2 medium vit lök, tärnad

1 stor grön paprika, tärnad

3 vitlöksklyftor, mosade och malet

6 remsor av bacon, kokta och hackade

12 stora ägg, slagen

1/2 kopp osötad mandelmjölk

1 tesked torkad senap

1 tesked paprika

1/4–1/2 tsk salt

1 matsked varm sås

1/2 kopp strimlad Gouda ost

instruktioner

1. Värm ugnen till 350ºF och spraya en 9×13-tums gryta maträtt med matlagning spray., Avsätta.
2. Riv sötpotatis med skinn på och placera i grytan skålen. Lägg till vitlök, grönpeppar, vitlök och kokt bacon till grytan. Blanda alla grönsaker och bacon tillsammans. Avsätta.
3. I en stor skål, vispa ägg tillsammans tills de kombineras. Tillsätt mjölk och ägg och vispa igen. Tillsätt sedan senap, paprika, salt och varm sås till äggblandningen och vispa en sista gång.
4. häll äggblandningen i grytan. Se till att alla grönsaker och bacon är täckta.,
5. placera gryta i ugnen och baka i 30 minuter. Tillsätt sedan ost och baka i ytterligare 5 minuter.

Tips& anteckningar

• möjlighet att förbereda denna gryta natten innan och baka på morgonen!
• beroende på storleken på din gryta kan du behöva laga mat i mer eller mindre tid. Vi använde en 9×12-tum.,rition Facts

  Serving Size: 1/6 Calories: 281 Sugar: 4 Fat: 19 Carbohydrates: 10 Fiber: 2 Protein: 17

Author: Lee HershCategory: BreakfastMethod: OvenCuisine: American