Frys frukost smörgåsar / - smakar bättre från grunden

frys frukost smörgåsar gjorda med bakade ägg och toppad med ost, korv, bacon, eller skinka på en engelsk muffin. Dessa gör framåt smörgåsar är enkla och läckra.

att göra måltider före tid är en av de gåvor du kan ge dig själv. Du kommer att tacka dig själv varje gång du värmer upp en av dessa frys frukost smörgåsar eller frys frukost Burritos! Kolla in mina andra frys vänliga recept som dessa svenska köttbullar och hemlagad Crepes!,

frys frukost smörgåsar

dessa gör ahead frys frukost smörgåsar är något som jag har velat perfekt för ett tag nu. Jag är orolig att de inte kan leva upp till hype, men pojken var jag helt fel! Allvarligt, dessa frukost smörgåsar är inte bara läckra och enkla, men de lagrar underbart i frysen och smakar fortfarande bra efter omvärmning av dem.

en annan sak jag ville påpeka är att du definitivt kan anpassa dem., Jag gör min frys frukost smörgåsar med en engelsk muffin eftersom jag tror engelska muffins lagra bäst i frysen, och min familj älskar dem. Du kan också försöka göra dem med bagels eller sandwich tunnar.

Även om du ville göra dem friskare finns det så många sätt att göra detta. Jag har en hel del (Se nedan) med idéer om hur man gör friska frys frukost smörgåsar.

hur man gör frys frukost smörgåsar:

Förbered ägg: vispa ägg, mjölk, salt och peppar och häll äggblandningen i en smord 9×13 pan.,

Baka: Baka i 18-22 minuter, eller bara tills mitten är inställd. När du bakar ägget, se till att inte överkoka dem! Du vill att mitten ska vara bara knappt inställd. Äggen kommer att få tillagas mer när frukost smörgåsar uppvärms, så vi vill att deras konsistens fortfarande vara bra, och inte överkokt. Låt ägget svalna och skära dem i 12 rutor.

montera: topp varje engelsk muffin hälften med ägg, ost och kött.,

Ät eller frysa: om du konsumerar din frukostmacka direkt, värm smörgåsarna vid 350 grader i ca 5 minuter eller tills osten smälter. Om du fryser din frukost smörgås, linda varje smörgås individuellt i vaxpapper, pergamentpapper eller aluminiumfolie och placera dem i en frys säker återförslutningsbar väska. Frys i upp till 1 månad.

hur man värmer fryst frukost smörgåsar:

Ta bort plastfolie och linda sandwich i en pappershandduk. Mikrovågsugn i 1 minut på avfrostning eller 50% effekt., Vänd smörgås över och mikrovågsugn i 30 sekunder – 1 minut på hög effekt, tills det värms upp.

Du kan också värma dessa frys frukost smörgåsar i brödrosten eller vanlig ugn. Min familj gillar även att ta med dem camping och värma dem över lägerelden!

för att göra hälsosamma frys frukost smörgåsar:

det finns så många variationer du kan använda för att göra dessa frys frukost smörgåsar friska!

Växla till fullkornsbröd., Att byta till fullkorn kommer att lägga till fiber som hjälper våra kroppar att reglera matsmältningen, sänker risken för fetma relaterade sjukdomar och hjälper dig att känna dig full längre!
när du förbereder dina ägg, lägg till grönsaker! Lägg till några grönsaker du gillar till ägget innan du bakar, inklusive: svamp, lök, paprika, spenat, zucchini, etc. Att lägga till grönsaker kommer också att lägga till värdefulla vitaminer, mineraler och fibrer och det hjälper smörgåsen att känna sig ännu mer hjärtlig!
använd äggvita. Du kan laga din ägg baka med äggvita bara!, Detta kommer att bidra till att sänka kolesterolhalten och totala kalorier eller din frys frukost smörgås. Om du använder den här metoden vill du lägga till några fler äggvitor än vad som krävs.
Byt ut köttet. Du kan byta bacon för kalkon bacon, korv för kalkon korv,eller avstå köttet helt!

kolla in mina andra frys vänliga recept!, Facebook, Instagram och PINTEREST kan du också följa mig på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM och PINTEREST för mer bra recept! * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Du kan också följa mig på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM och PINTEREST för mer bra recept!***********”*”***********” * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *