behöver några hälsosamma skolan lunch idéer för tonåringar som är både full av näring och lätt att packa? Du har kommit till rätt ställe. Dessa idéer en fyllning, snabb och lätt att äta och sylt packad med hälsosamma näringsämnen som kommer att hålla dina tonåringar känner sitt bästa hela dagen lång.

Tonårslunchbox idéer

När det gäller att packa luncher för tonåringar är det inte så enkelt som det brukade vara., De vill inte längre packa sin mat i den bästa lunchbehållaren. Nu är det inte coolt alls!

eller kanske, du förmodligen redan tänker ” Vad gör jag om de tror att packa en lunchbox är töntigt?”, ”vad händer om de vill packa det själva?”, ”hur mycket ska jag packa?”och självklart” vad packar jag så att de inte svälter när de kommer hem efter skolan? ”.

inga bekymmer, du är inte den första som stöter på dessa frågor eller situationer., Så låt oss börja med dessa tips:

medan Lunchpaket vanligtvis innehåller mer av en hälsosam sort tycker vissa barn att det inte är coolt att bära en lunchlåda. I det här fallet är det viktigt att hitta en hållbar behållare, som kommer att packa tillräckligt med mat, och kommer lätt att passa in i en gym väska eller skolväska. Här är några av våra bästa hållbara lunchbehållare.

2. Om ditt barn vill packa sin egen lunch:

låt dem! Du har väntat på det här ögonblicket i flera år, och nu är det dags, omfamna det.,

självklart vill du se till att kylskåpet och skafferiet är fyllda med hälsosamma alternativ som färsk frukt, grönsaker, hummus, fullkornskakor, smörgås/wrap ingredienser. Annars, vänster till sina egna enheter tonåringar kommer att packa chips, kakor och 5 förpackningar med sträng ost.

3. Om du inte vet vad du ska packa:

om du bara inte vet vad du ska packa eftersom en enda skinka smörgås inte klippa det, kolla in recepten nedan. Det finns en anledning till att de är våra mest populära här på bloggen.

4., Se till att packa tillräckligt med mat för att hålla din tonåring full, fokuserad och strömförande fram till slutet av dagen.

detta är ett stort problem för föräldrarna. Det är dock så enkelt som att ge en balanserad lunch, med hälsosamma fetter som ost, hummus, nötter och jordnötssmör (eller No-nut butter). Inklusive proteiner som deli kalkon / skinka, hårdkokta ägg, tonfisk; och rätt typ av kolhydrater; fullkornsbröd, wraps, kex, ris och frukt.

om du Tonåring stannar sent i skolan, är det bäst att packa ett extra hälsosamt mellanmål också.

5. Packa hälsosamma godis.,
kom ihåg när din tonåring var liten och du packade söta luncher för honom / henne ? Efter skolan skulle du öppna lunchlådan och se till att vissa saker var kvar, men behandlingen var alltid slukad.

när de är tonåringar vill de fortfarande äta en behandling; och medan det är bekvämt att packa ett förpackat föremål är det bäst att hålla efterrätten full av näring med frukt, nötter, energibett eller kanske en parfait.

innan du vet det, kommer de att packa sina egna luncher och du kommer att lämnas undrar, Vart tog min baby gå? Tiden flyger, jag vet.,

10 friska skollunch idéer för tonåringar:

dessa friska luncher för skolan är alltid stora träffar med tonåren. Ingen vill ses med en PB&J längre, så ge dem en ”vuxen lunch” uppgradering med en av dessa idéer., Jag ger dig en lista och recept nedan, men för dig som föredrar det visuella kan du titta på hur vi packar vår tonårs luncher här:

Philly grillad ost
överblivna stekremsor eller deli rostbiff är perfekta för att göra dessa hjärtliga grillade ost smörgåsar.,

grekisk kyckling Flatbread
ändra upp den vanliga smörgås med denna roliga och smaskiga wrap! Packa den med hummus och grönsaker för doppning.

5 friska Lunch idéer med kyckling sallad
kyckling sallad är ett bra sätt att sträcka ut överblivna rostade/kokta kyckling flera sätt. Gör en stor sats, använd några för dessa omslag och servera överbliven med en sallad eller kakor till luncher, senare i veckan.,

Hummus Wraps
dessa vegetariska inspirerade wraps är en fantastisk källa till protein och hälsosamma fetter från hummus, och också perfekt på dagar när du inser att du redan har slut på deli nedskärningar, vilket händer om du matar tonåringar. Lägg i några nävar av banan Chips för din tonåring att mellanmål på mellan måltiderna.,

Cobb Sallad Wraps
denna wrap är packad med protein från hackade ägg och kalkon. Det är så enkelt att göra och naturligtvis, du kan utelämna kalkon eftersom dessa är tillräckligt hjärtligt med hårdkokta ägg. För tonåringen som fortfarande är ett barn i hjärtat, inkludera lite hemlagad Jordgubbsfruktsläder på sidan.

burrito skålar
Du kan kalla det vår All-star lunch!, Det är allt du älskar med burritos, i en skål! Använd ditt val av protein som taco kött från gårdagens överblivna, kokt kyckling eller svarta bönor. Skicka denna lunch kall eller packa in den i en större termosbehållare.

som ni kan se, lunchtid är en stor sak på MOMables och jag är alltid ute efter att göra lunchtid friskare för mina barn och dina barn. Det är därför du kan hitta mer hälsosamma lunch idéer för tonåringar i min familj måltid planer som ger dig nya recept, måltid prep tips och inköpslistor, varje vecka!, Och när du är klar med att planera alla dina tonårsluncher, kommer du att vara redo att göra en av dessa middagsidéer för ikväll!

att vara tonåring är en stor sak, packning luncher, inte så mycket när du har massor av idéer! Här är en sista recept för kyckling burrito skålar som dina tonåringar är säker på att älska att se i sin lunchlåda i morgon!