som mamma kanske du vill förbättra formen på dina bröst när du har avvanda från ditt barn. Du kanske vill se ditt bästa och titta på dessa efter graviditeten bilder, och du kommer att göra allt för att komma tillbaka i form. När du börjar amma, dina bröst sag, och de kommer inte att ha den underbara form som du älskade. Men det finns ingen anledning att oroa sig. Här är vad du kan göra för att förbättra formen på dina bröst efter amning.,

varför Sag dina bröst efter amning?

nya mödrar associerar ofta saggy bröst med amning; Det är dock inte sant. Det är slutet av graviditeten som orsakar brösten att börja sagging. Den extra vikt som nya mammor sätter på under graviditeten för förstorade mjölkkanaler börjar minska när brösten börjar krympa. Kombinerat med en minskning av den gravida kvinnans kroppsvikt lämnar detta brösten i en deflaterad form.,

enkla sätt att omforma dina bröst efter amning

det finns olika sätt att ändra formen på dina bröst efter amning, och några av dem diskuteras nedan

dusch

ta alternativa duschar, men inte en dusch varje alternativ dag. Nyckeln är att ändra temperaturen på vattnet när du duschar. Detta är en enkel teknik för att gradvis förbättra bröstets styrka och ton och infusera dem med livet., Med hjälp av denna teknik av alternerande varmt och kallt vatten kontinuerligt under dina duschar, kan stimulera blodcirkulationen runt, och särskilt i dina bröst. Detta kommer att få dem att pigga upp och hålla fast. Denna teknik kommer dock bara att ha en tillfällig effekt och det kommer inte att omforma dina bröst permanent.

en riktig bh med rätt hållning

hängning av brösten är vad de flesta gravida kvinnor mår dåligt om när de spenderar sitt barn från amning., Allt som krävs för att du ska kunna vända ändringarna är att använda rätt bh och hålla dig ordentligt, direkt från början. Du kan behöva byta ut dina gamla bras med nyare, eller ens välja sport bh för att få bättre stöd och form. Dessutom, när du håller ditt barn hela tiden och matar honom, förändras din hållning, och den är något böjd framåt. Korrigera det och korrigera också din amningsteknik.,

massera dina bröst

amning ger mycket stimulans till dina bröst, men avvänjning lämnar dem med knappt någon stimulans alls. Massera dina bröst kan hjälpa dina bröst motverka det på ett bättre sätt. De olika teknikerna säkerställer att dina bröst får stimulering från alla håll, vilket gör att blodcirkulationen återupplivar och stöder bröstvävnaderna i deras reparation och återväxt., Använda olivolja eller mandelolja kan skära ner slapp effekt, och massage kan ingjuta styrka i musklerna, hjälpa dem att hålla sig ihop.

naturliga bröstkrämer

ett av de populära sätten som de flesta kvinnor använder för att motverka förändringarna i sina bröst efter amningsstadiet är naturliga krämer och kosttillskott. Tillverkad av bockhornsklöver eller palmetto, dessa krämer är kända för att ha några intressanta egenskaper som påverkar huden och muskelvävnaden på olika sätt., Applicera dessa regelbundet stramar upp huden effektivt och resulterar i en textur som är släta och fasta bröst. Dessutom är bockhornsklöver grädde känd för att göra underverk för att hålla formen och storleken på brösten intakt. I vilket fall som helst är det bäst att prata med din läkare innan du börjar använda dem.

en riktig Diet

din kost under graviditeten, och medan du ammar skulle skilja sig från kosten måste du följa nu., Oavsett vad du äter, måste du komma ihåg att inkludera mat i din kost som förbättrar muskeltonen, gör din hud smidig och bekämpa den elastiska huden genom att dra åt den. För detta måste du inkludera matvaror som är rika på Vitamin B och Vitamin E, eftersom de förbättrar hudtonen. Bortsett från det måste du skära ner på konsumtionen av djurbaserade livsmedel som är rika på fetter. Dessa kan lägga vikt på dina bröst men minska deras smidighet.,

specifika kroppsövningar

oavsett vad du äter, kommer dina bröst inte tillbaka till sin normala form om du inte tränar. Att göra rätt övningar är det enklaste och mest praktiska sättet att naturligt få dina bröst fast och i form. Tekniskt sett är bröst helt enkelt lager av fett så att du inte kan forma dem direkt. Men olika muskler under dem arbetar för att hålla upp dem ordentligt och hålla din hållning upprätt. Det är de muskler som behöver bearbetas, och detta kommer följaktligen att förbättra din brösts visuella överklagande., Det är bäst att välja övningar som fokuserar på din kärna och bröstområde, såsom push-ups, hantel pullovers och bröstpress. Börja med lätta vikter och bygg din styrka gradvis. Få en bra gym tränare och prata med din läkare innan du börjar dessa övningar.

kirurgiska förbättringstekniker

detta bör helst vara din sista utväg och bör endast väljas om du är missnöjd med hur dina bröst ser ut., Ändå är det starkt rekommenderat att använda alla andra naturliga metoder som nämns ovan under en betydande tidsperiod och välja kirurgisk förbättring om deras resultat inte är upp till märket. På grund av medicinska framsteg finns det bättre förbättringsmetoder som ger dina bröst en naturlig känsla och ser även efter operationen. Det kan finnas många kirurgiska ingrepp och ett tydligt val av form och storlek du vill ha. Se till att du gör adekvat forskning om förfarandet och välja en erfaren plastikkirurg innan du går vidare med kirurgisk förbättring.,

finns det några långsiktiga fördelar med dessa bröst Omformningsmetoder?

naturliga tekniker kan börja visa sin effekt under några månader och ta sig tid att nå sin topp. Valet att gå vidare med en viss metod för att göra dina bröst fast och i rätt form beror på din viljestyrka och hur mycket tid och pengar du är villig att investera i det.

övningar, krämer och kostförändringar kan hjälpa till att ge dina bröst en ordentlig form., Dina bröst kan inte återgå till den form som du hade före graviditeten, men dessa metoder skulle förbättra saggy och sträckt form. Men om du är särskilt om din kropp bild och villig att gå den extra milen, då väljer en kirurgisk förbättring kan vara rätt val för dig.

det är dock nödvändigt att förstå de kostnader som följer med friheten att välja hur du vill att dina bröst ska se ut., Effekten av bröstförstoring på en på varandra följande graviditet och eventuella effekter på din kropp samt en upprepad procedur skulle alla måste beaktas innan du fattar ditt slutliga beslut.

medan chansen att dina bröst återvänder till det sätt de var tidigare är nära omöjligt. Det finns en god chans att de når ett tillstånd som är ganska bra för din ålder och din kropp., Att veta hur man får fylligare bröst efter amning genom naturliga sätt kan hjälpa dig att komma igång på rätt anteckning och hjälpa dig att komma in i de underbara klänningarna för att visa upp din fantastiska kropp igen.

Läs också: hur man hanterar Bröst Engorgement?