(aka: allt du ville veta om exklusiv pumpning men visste inte vem du skulle fråga!)

omtryckt från Mother-2-Mother.com (2000-2006), med tillstånd från författaren, Paula Y.

• hur ofta& när?
• hur lång tid att pumpa?
• hur mycket mjölk Per flaska?,
• hur flaska-mata ammade barnet
• öka utbudet
• pumpa Tricks: fler Tips för Eping Moms av Eping Moms
• speciellt tack

en anteckning om exklusiv pumpning:

det finns tillfällen som uppstår som kan hindra en mamma från att kunna vårda sitt barn. En mor som har en baby som inte kan eller inte kommer att spärra, av någon anledning, kan anta att det inte finns något annat val än för henne att använda modersmjölksersättning. Det finns dock ett annat alternativ, och en som inte verkar få det stöd eller bekräftelse det förtjänar – uteslutande pumpning, även känd som”EPing”.,

i de flesta fall har en mamma som har fattat beslutet att uteslutande pumpa inte gjort det ”lätt”. Hon är medveten om de oersättliga fördelarna med hennes mjölk, och hon vill att hennes barn ska ha det bästa, så den mest logiska slutsatsen för henne är att pumpa och ge sin mjölk till barn med flaska.

tyvärr kommer många (inklusive vårdgivare) att berätta för mamma att detta är galen idé, och ”det kommer aldrig att fungera”; ”du kommer att få slut på mjölk”; eller kommer att säga ”du kommer helt enkelt inte att kunna fortsätta”. Utan stöd och information hon behöver kan en mamma helt enkelt ge upp.,

de som inte ger upp står ofta inför andra problem att övervinna. De känner sig ofta som om de är i en klass av sig själva, uteslutna från de vanliga grupperna av mammor som vanligtvis bildar sig i ”stödgrupper” antingen för ammande mödrar eller för formel utfodring mödrar.

de kan känna att de måste förklara” varför ”de är” flaskmatning ” bröstmjölk – även till sina vårdgivare som ofta frågar.. ”bröst eller flaska” förutsatt att ”flaska” är Formel.,

medan alla är överens om att det finns oersättliga fördelar för ammande barn direkt från bröstet, måste alla också hålla med om att bröstmjölk i sig är oersättlig. När man står inför att tillhandahålla bröstmjölk, eller inte, då när det är möjligt bör det vara bröstmjölk oavsett leveransmetod.

det finns inget utrymme eller behov av skuld här-mamman som har gjort allt hon kan för att bf ”normalt” är inte ett misslyckande-hon gör bara det bästa hon kan i den situation hon befinner sig i., Mödrar som väljer att uteslutande pumpa är mycket engagerade mödrar-fast beslutna att göra det bästa de kan för sina dyrbara barn, och de förtjänar respekt och stöd.

här är några tips och information om exklusiv pumpning:

allt om exklusiv pumpning och Tips för EPing Moms av EPing Moms:det bästa… uttryckt!

(kursiverad information som delas av Shanna)

hur ofta pumpar& när?:

först och främst – man bör ha en bra kvalitet, dubbel elektrisk pump. Vissa mödrar hyr dem, andra köper pumpar som Hygeia EnJoye., Pumpens kvalitet kan göra stor skillnad i världen!

En normal nyfödd baby sjuksköterskor i genomsnitt 8 till 12 gånger under en 24 timmars period. De flesta experter föreslår att det är bäst om mamma kan komma nära att matcha vad det normala ammande barnet skulle göra vid bröstet, och rekommenderar att hon pumpar om varannan timme, inte går längre än tre timmar mellan sessionerna. Förstå hur mjölkproduktionen fungerar kan hjälpa mammor i deras ansträngningar att skapa god mjölkförsörjning. Ju oftare brösten töms, desto mer mjölkmor borde ha., Därför, om hon skulle pumpa minst var 3: e timme, i ca 20 minuter, bör hon upprätta och upprätthålla en bra mjölkförsörjning. Under de första veckorna kanske hon också vill pumpa minst två gånger på natten, men inte alla mödrar gör det här.

”det är vansinnigt svårt i början men du måste pumpa varje 2 till 3 timmar dygnet runt. Prolactinnivåer (hormonet som berättar din kropp att göra mjölk) är högst i de tidiga morgontimmarna så mamma skulle vilja se till att hon pumpar då också. Detta är som 1am till 5am sträcka av tid., Om mamma kan åtminstone få en pump under denna tid, kommer det verkligen att hjälpa.

det största problemet är att få tillräckligt med pumpar per dag – minst 7 pumpar per dag. Jag kommer att säga av erfarenhet att när jag drev mig själv för att komma in 8 pumpar per dag ökade min försörjning verkligen. För det mesta kunde jag bara inte driva mig själv och slutade med 7 gånger. Och för att skapa lite sanity är det antalet pumpar per dag som du kommer in och inte nödvändigtvis den tid du väntar mellan pumpar som räknas., Så, om jag behövde springa ett ärende eller bara ville komma ut ur huset utan att dra min pump längs, skulle jag pumpa var 2 timmar på morgonen och sedan ha ett fönster på ca 4 eller 5 timmar på eftermiddagen för att göra allt och skulle sedan pumpa igen var 2 timmar på kvällen för att få min totala 7 pumpar in för dagen.

med det sagt gick jag inte upp för att pumpa mitt i natten om min baby inte var vaken. Jag trodde det var grymt och kunde inte göra det! Ha! Sömnen var viktigare för mig (särskilt efter C-sektionen)., En hel del pumpning är trial and error och det är därför att hålla information i ett kalkylblad (eller journal) är till hjälp. Om du börjar sova genom natten eller gå längre sträckor och se en enorm nedgång i din volym, kan du alltid ställa dig larm för att lägga till en annan pump tillbaka i. Jag behövde aldrig men det kan variera från mamma till mamma. Jag gjorde tidigt på morgonen pump så länge jag var upp mata barnet, men om hon sov 5 timmar genom natten, så gjorde jag! ”

pumpning – hur länge?,

de flesta experter är överens om att oavsett orsaken till pumpning ska mammor pumpa i ca 20 minuter. De flesta är överens om att det är bäst att pumpa minst 15 minuter och för att undvika att gå mycket längre än 20 minuter. Experter uppmuntrar också att pumpa ungefär fem minuter förbi när mjölken slutar flöda, ofta genom att göra så mamma kommer att framkalla en annan besvikelse, och åtminstone kommer att upprätthålla produktionen samt uppmuntra ökning av utbudet om det behövs.

”standardrådgivningen är att pumpa i 15-20 minuter., Även om du inte har mjölk som flyter hela tiden måste du pumpa så länge för att få tillräckligt med bröstvårtstimulering. Även pumpa minst 5 minuter efter din mjölk slutar flödar kommer att berätta din kropp att du behöver mer mjölk; vilket ökar din försörjning. 15 minuter bör absolut vara den minsta pumptiden. Jag har pratat med kvinnor som bara pumpade i 10 minuter och så småningom började förlora sin leverans. De var tvungna att jobba hårt för att återuppbygga det.,”

pumpinställningar

”Mer är inte bättre” när det gäller suginställningarna på bröstpumpen. De flesta erfarna mammor ställer inte pumphastigheten på hög, utan håller den på lägre inställning för komfort.

” den här var en BIGGIE för mig och jag vill definitivt vidarebefordra den här! Det bör finnas en suginställning på din pump och en kortnummer. Detta är mycket viktigt, ju högre suget betyder inte desto mer mjölk du gör. Din pump kommer förmodligen att ha en suginställning av minimum, medium och maximum., Jag hade min satt på medium när jag utvecklade en blåsa. När det läkt, jag vände ner det till minimum och har aldrig haft en annan blåsa eller smärta igen. Jag håller hastigheten vid 3 men om du känner att för mycket vårtgården sugs in i hornet, sedan vrida ner hastigheten kommer att åtgärda det. Om du är i en hel del smärta och stänga av inställningarna, kan du faktiskt få mer mjölk eftersom du är mer avslappnad!”

hur mycket mjölk PER flaska?

mammor kan tycka att det är förvånande att det ammade barnet ofta tar mindre mjölk i flaskan än formel barn tar in., Detta beror på att bröstmjölk är så väl utnyttjad av barnets kropp att mindre behövs. Eftersom bröstmjölk är så lätt och fullständigt smält, behöver det ammade barnet äta oftare, men de behöver inte så mycket per flaska.

När en baby är omvårdnad från bröstet, visar forskning oss att barnet kommer att variera sitt intag av mjölk från utfodring till utfodring, och längden på tiden vid bröstet inte alltid korrelerar med mängden mjölk som tas från bröstet., Sammantaget tar den genomsnittliga bf-bebisen mellan 19 och 30 oz (eller 570 – 900 mL) per dag (24 timmar), men mängden som tas per flaska kan variera något från matning till matning, precis som det gör vid bröstet, beroende på barnets behov vid den tiden.

” enligt den mest aktuella amningsforskningen tar uteslutande ammande barn i genomsnitt 25 oz (750 mL) per dag mellan 1 månad och 6 månader. Detta kan variera lite från barn till barn, men det genomsnittliga utbudet av mjölkintag är 19-30 oz per dag (570-900 mL per dag).,

för att uppskatta den genomsnittliga mängden mjölk baby behöver vid en utfodring:

• uppskatta antalet gånger som baby sjuksköterskor per dag (24 timmar).
• dela sedan 25 oz med antalet plantskolor.

detta ger dig en ”ballpark” – siffra för den mängd uttryckt mjölk som ditt uteslutande ammade barn behöver vid en matning.

exempel: om barnet vanligtvis sjuksköterskor runt 8 gånger per dag, kan du gissa att barnet kan behöva runt 3 uns per utfodring var 3 timmar när mamma är borta. (25/8=3.1).,

OBS: nuvarande amningsforskning indikerar inte att bröstmjölkintag förändras med barnets ålder eller vikt mellan en och sex månader.”

Du kan hitta en snabb och lätt uttryckt bröstmjölk kalkylator här.

hur man BOTTLEFEED

det är viktigt att komma ihåg att det är väldigt lätt att övermata en baby med flaskor. Detta beror på att hur en baby dricker från en flaska är väldigt annorlunda än hur en baby skulle Sjuksköterska från bröstet., Ett barn kan inte kontrollera flödet av mjölk från en flaska, så experter rekommenderar att du använder långsamt flöde eller” nyfödda ” bröstvårtor, för att minska risken för övermatning.

bröstmjölk bör aldrig värmas i mikrovågsugnen, eftersom det inte bara skapar heta fläckar som inte helt kan fördelas jämnt även när mjölken blandas (värmen vidhäftar till de fetter som” glob ” tillsammans och kan leda till skållning av ett barns mun och hals), men det förändrar faktiskt bröstmjölkens sammansättning och skadar några av näringsämnena., Skaka bröstmjölk rekommenderas inte heller (snurra försiktigt för att blanda istället).

helst flaskamning barnet ska efterlikna hur en mamma ammar sitt barn. Barnet ska matas på cue eller efterfrågan, och inte enligt ett styvt schema. Bröstmjölk smälter på ca 90 minuter, så man skulle förvänta sig att matningarna var som helst från 1,5 timmar till 3 timmar från varandra. (yngre barn behöver ofta äta oftare än äldre barn).

flaskan ska erbjudas försiktigt, på ett icke-stressigt sätt, med barnet som drar bröstvårtan i munnen., Typen av flaska eller nippel är inte lika viktig som det sätt på vilket flaskan erbjuds. En typisk omvårdnadssession varar ca 15 till 20 min, och försiktighet bör vidtas för att låta barnet ta sin tid att dricka flaskan, inte ”rusar” genom en matning så fort som möjligt. Ändra position mittvägen genom en utfodring rekommenderas ofta, som håller barnet är en mer upprätt position. Propping en flaska rekommenderas inte heller.,

öka din leverans

det finns underbara tips om att öka mjölkförsörjningen nedan – de som arbetar för ammande mödrar arbetar också för mödrar som uteslutande pumpar, den största ”skillnaden” är att ammande mödrar uppmuntras att sätta barn till bröst ofta, och pumpa mödrar uppmuntras att pumpa ofta. Förmodligen är det viktigaste att komma ihåg att pumpa ofta och pumpa tillräckligt länge för att mjuka (eller ”tomma”) bröstet.

”några små tips för att öka din leverans om du verkligen behöver det., Det är trevligt att ha dessa till hands ifall:

först dricka mycket vatten. Jag dricker inte ett ton men jag ser till att hålla hydratiserad. Kolla din kissa när du går (jag vet, låter roligt!). Om det är ljusgul att rensa, Är du mycket hydratiserad.

se till att du äter! Medan du pumpar, kommer du att hålla vikten av, Jag lovar! Det kan göra dig hungrig som en häst och det gör det av en anledning. Du behöver extra kalorier eftersom du bränner så mycket av!, När jag inte äter tillräckligt, jag skulle få riktigt lätt på väg och känns som jag skulle släppa min baby…inte bra! Så småningom bör din hunger avta (min har).

Ät äkta havregryn, inte direkt. Du kan äta snabba Havre (de som laga mat i 1 minut) eller gammaldags havre (som koka i 5 minuter). Du kan också göra kakor som har havregryn i dem och få havregryn på det sättet (jag föredrar det här sättet! Ha!). Hur de behandlar den omedelbara havremjöl, det ger dig inte samma resultat. Ingen är säker på hur havregryn fungerar men det gör!,

få lite vila(ja, jag vet lättare sagt än gjort!) Om du är utmattad och har möjlighet att ta en tupplur (även om det skjuter pumpen tillbaka) gör det! Du kommer faktiskt få mer mjölk på det sättet! Även om du inte sover, vila genom att sitta ner mycket. Att bevara energi är viktigt.

stressa inte för mycket. Allt detta beror på hur du personligen hanterar stress. Jag tenderar att vara en tänkare, så jag tror saker ut en hel del. Det måste vara en stressande situation för att det ska skada mitt förråd.

vissa föreslår att man dricker mörk öl, med eller utan alkohol., Vissa säger att det är kornet i det eller något, som bidrar till att öka utbudet. Plus vissa kvinnor svär bara av avkoppling det ger dem! Du kan ha 1 eller 2 öl utan mycket korsning i din mjölk. (Obs! de flesta amningsexperter rekommenderar inte rutinmässigt att använda alkohol för att öka mjölkförsörjningen. Mer om alkohol och amning här.)

det finns ett te som heter Mothers Milk Tea och det är tänkt att öka din leverans om du dricker det.

det finns örter som bockhornsklöver och även receptbelagda läkemedel som kommer att öka din leverans om du verkligen behöver det., Jag skulle använda dessa som en sista utväg men de kan vara effektiva och finns tillgängliga!

viktigast av allt kommer goda pumpvanor att hålla utbudet uppe och öka det!”

pumpning TRICKS & fler Tips för EPing Moms av EPing Moms

(aka ”Tricks av handeln” delas av Shanna)

”gå handsfree! Detta var det bästa trick jag lärt mig!! Jag gick handsfree och ställa min pump upp av Min Dator och läsa min pumpbräda medan jag pumpar., Det håller mig från att titta ner i mina flaskor undrar hur mycket jag får, att vara uttråkad ur mitt sinne, och gör tiden flyga förbi! Du kan använda en gammal ammande bh och bara klippa slitsar i fliken. Sedan skjuter du bara hornen igenom. Jag gjorde det här ett tag men jag ville inte bära den uppskurna bh hela dagen så det innebar att jag var tvungen att bokstavligen byta bras före varje pump. Vid 7 gånger om dagen var det lite mycket!! Så jag köpte en pumpande bh och älskar det! Det är de lätta uttrycken bustier.

det bästa med detta bustier är att det kan bäras över någon ammande behå., Så, när det är dags att pumpa, lägger jag flikarna ner på min ammande bh, lindar bustier runt, skjuter hornen genom hålen, placerar dem och zip upp den. Det är allt!”

” kylskåpet trick. Det är här du sköljer dina horn och / eller uppsamlingsflaskor efter varje pumpningssession. Du lägger dem i en ziplock väska (eller inte, det här är valfritt) och lägger dem i kylskåpet. Tanken är att eftersom bröstmjölk är bra i kylskåpet i 5-8 dagar, kommer eventuella rester kvar på hornen ingen roll. Då kan du tvätta hornen / flaskorna en gång på natten., Jag kastar min i diskmaskinen (alla utom de vita membranen) och det är enkelt, enkelt, enkelt!”

” förvaringspåsar. Många av oss började använda Gerber Seal-N-Go väska men de får mycket dyr snabbt. De är som $ 5,50 för en låda med 25 påsar. Efter att ha undersökt det på nätet, jag hittade många andra kvinnor använde vanliga fryspåsar för att frysa mjölken….MYCKET billigare! Allt jag har läst visar att de är säkra att använda. Från vad jag har hittat köper jag bara Glad och inte Ziploc. Ziploc verkar ha en mycket högre läcka., Jag skriver datum och mängd uns på etiketten med en sharpie och sätta mjölken i och frysa platt. Jag tar sedan flera av dem och sätta dem i en gallon storlek frys väska och skriva datum som är inneslutna på gallon påsen. Detta hjälper genom dubbel säckväv och hålla dem grupperade. På så sätt kommer hörnen på påsarna inte att bli petade och eventuellt få påsen att läcka. Också, när jag vill få en väska, jag kan bara gräva genom gallon storlek påsar i stället för massor av små påsar flyter runt! : Jag brukar sätta en eller två dagar värt i en gallon väska.”

” smörj upp!, Det är helt säkert att sätta lansinoh på innan du pumpar och fortfarande använda mjölken. Att sätta på det före och efter pumpning hjälper verkligen till att hålla dig från att bli för öm. Purelan100 är också bra (och billigare). Jag har använt det här från början. Du kan också gnugga olivolja på hornen och inuti nippelkammaren för att minska friktionen. Olivolja är antibakteriell så det är till hjälp. Detta är också säkert att använda och pumpa mjölk med. Jag har gjort båda dessa och hade inte haft några problem. Det finns tillfällen när jag verkar få sorer än andra gånger utan någon riktig förklaring., Men det går sedan bort så fort som det kom! Vem vet!”

” ta hand om barnet när du pumpar. När jag gick handsfree och var tvungen att göra de tidiga morgon matning själv, Jag skulle sitta på golvet och stötta mitt barn upp i hennes boppy kudde på golvet. Jag skulle bli ansluten till pumpen och starta den och pumpa medan jag matade henne. När hon var färdig med att äta var jag färdig med att pumpa och jag satte henne tillbaka i sängen och somnade mig själv. Detta kommer att skära ner på din tid oerhört! Det bidrar också till att göra detta om din pumptid råkar motsvara ditt barns matningstid under dagen., Hoppsätet är min bästa vän! Jag skulle sätta henne i hoppsätet och studsa den med min fot medan du surfar på nätet och pumpar. Det gjorde tiden flyga förbi och hon var nöjd. Du kan hitta andra lösningar om du har äldre barn, eller extra hjälp.”

” ta hand om äldre barn och pumpa. Du kanske inte behöver många knep för den här beroende på barnets ålder eller barn. De kommer förmodligen att förstå om du bara förklara att medan du pumpar, de kan inte få upp och få saker utan hjälp., Några tricks andra mammor hade nämnt att hålla sitt andra barn underhöll och typ av belöning dem skulle vara att shoppa och låta ditt barn plocka ut en speciell leksak eller video som hon verkligen vill. När det blir dags för dig att pumpa kan hon leka med den. Men hon får bara leka med den när du pumpar. Detta bidrar till att göra pumptid speciell för henne också och kan bidra till att förhindra någon förbittring som hon kan börja känna.”

” varningar:

överdriven koffein kan orsaka problem (som att hålla barnet trådbundet!)., Jag undviker koffein helt (utom choklad) men även om du har 1 drink om dagen, kommer det inte att skada. Gå inte överbord. (Mer om koffein här.)
läkemedel som har Sudafed (pseudoefedrin HCl) i dem kan påverka mjölkförsörjningen! Var försiktig!

vanliga p-piller kommer att påverka mjölkförsörjningen, och vissa kvinnor har även ett problem med minipiller. Amning (och ja det är vad du gör även om det inte är från ”kranen”) är en bra avskräckande för ägglossning men inte 100% så var försiktig! Du kan dock hitta att du får heta blinkar och saker som det., Det är normalt eftersom din kropp agerar som om det går igenom klimakteriet. Detta undertrycker ägglossningen och låter dig göra mjölk. Jag trodde att jag skulle bli galen tills jag lärde mig det här! Ha! Ibland om du får din period tillbaka medan du pumpar, kan det minska din försörjning. Detta kan fixas genom att ta ett kalcium / magnesiumtillskott. (Jag har inte min Tillbaka ännu och älskar det!).

”När blir det lättare?

cirka 3 månader kommer din leverans förmodligen att etableras., Det här är när du kan börja släppa antalet gånger per dag som du pumpar och inte se för mycket av en minskning av den totala produktionen (det här är igen, där kalkylbladet är till nytta). Det är därför som om du gör det hårda arbetet i början, lovar jag att det kommer att löna sig när den här tiden kommer! Om du inte håller upp antalet pumpar per dag i början, kan du fortsätta att behöva pumpa ett stort antal gånger per dag bara för att upprätthålla en liten försörjning. Naturligtvis är allt detta beroende av hur varje kvinna producerar mjölk., Så, du kan ha en så stor leverans och så mycket fryst att du kan släppa pumpar tidigare. Jag började släppa pumpar på 10 veckor och med 3 månader var jag ner till 4 pumpar per dag! Jag förlorade lite med varje droppe men är för närvarande på 50 uns per dag. Det finns inget sätt mitt barn någonsin kommer att äta så mycket så jag ser ingen anledning att pumpa mer. Du måste bestämma själv. När du börjar släppa pumpar måste du pumpa längre vid varje session (eftersom du har gått längre mellan pumpar och behöver längre tid att tömma dina bröst). Detta är också beroende av kvinnan., Jag pumpar ca 35-40 minuter per pump nu på 4 gånger eftersom jag får en annan låt ner på ca 36 minuter in i den!”

” Du kan göra det här!!!

Jag är övertygad om att pumpning är 10% fysisk och 90% psykologisk. Om ni försöker se detta så positivt som möjligt tror jag att ni kommer att få ett bättre resultat. Därför är det viktigt att gå handsfree och göra allt för att minimera din stress om pumpning.

många människor förstår inte pumpning. Jag får fortfarande dumma frågor som, ” varför inte du bara Sjuksköterska?”Tja, DUH! Hon kommer inte att sköterska! Ha! Du borde göra vad som gör dig bekväm., Ibland frågar främlingar mig om jag ammar och om jag inte känner för att hantera någonting, säger jag bara ja. Det är jag ju! Hon är bara få det ”att gå” i stället för från ”kranen”! Ha!

mestadels men jag gör allt jag kan för att utbilda. Jag vet att många kvinnor som inte visste att det här alternativet var ens möjligt och önskade att de hade när amning inte fungerade. Lyssna inte på läkare eller sjuksköterskor som säger att detta inte är möjligt. Det finns bara inte tillräckligt med bred spridningsinformation där ute och tyvärr ger de flesta vårdpersonal riktigt dåliga råd (som bara pump i 10 minuter)., Så när de hör tillbaka från sina patienter om hur de hade försörjningsproblem eller torkade upp, antar de bara att det inte är möjligt att pumpa långsiktigt. På min online-grupp finns det kvinnor som har pumpat i ett år eller längre! Det är DEFINITIVT möjligt!

viktigast av allt, om du av någon anledning bara inte vill göra det längre, det är helt bra! Kom ihåg, en glad mamma = en glad baby. Du måste göra vad som är rätt för hela din familj. Pumpning är svårt och kan ta sin vägtull på dig. Det finns ingen rätt eller fel när det gäller hur du matar ditt barn! Kom ihåg det!, Vi har alla dagar när vi vill avvänja. Därför är stöd sååå viktigt!”