Sammanfattningsvis
steg tre av sömncykelstadierna, långsam vågsömn (djup sömn), är en viktig del av din kognitiva funktion. Det spelar en viktig roll i minneskonsolidering och hjärnåterställning. På grund av dess betydelse för din allmänna hälsa, måste du öka din mängd djup sömn genom att tillåta dig själv att ha tillräckligt total sömntid varje natt. Dessutom är motion och en hälsosam kost ett par olika metoder som du kan försöka hjälpa till att öka din långsamma sömn.,
- författare
- Senaste inlägg
sömnläkare vid American Sleep Association Reviewers and Writers
Board-certified sleep M. D. läkare, forskare, redaktörer och författare för ASA.,sts av ASA författare & granskare (se alla)
- fråga Sömnläkaren: sömn och utseende, sömn och Alzheimers och sömn och hyperaktivitet – 24 mars 2019
- fråga Sömnläkaren:Depression och sömn, sömnprogram och sömnapné och bilolyckor – 12 februari 2019
- fråga sömnläkaren:sömnapné hos barn, hjärtklappning, kaffe och sömn och mer – 18 januari 2019
