DIY trä Plyo lådor

det enda bättre än att göra något du älskar är att kombinera det med en annan sak du älskar! Dessa DIY Plyo Lådor- (AKA Hoppa lådor/Plyometric lådor/Crossfit-Boxar) är bara att för mig 🙂 Träbearbetning + gym = dubbel vinst! Du vet att jag älskar att bygga saker, men jag är också ganska galen om hälsa och fitness.,

vår familj är en månad på Mtn Ops 90-dagars utmaning, och med box hoppar på kretsen, och en familj på 6 arbetar tillsammans – Jag visste att vi behövde flera lådor i en mängd olika storlekar!

* på en sidoanteckning-jag kan inte berätta hur givande våra familjepass har varit – jag rekommenderar dem helt av många anledningar och jag kan inte säga tillräckligt bra saker om Mtn Ops – inte bara som företag, men deras produkter och träningsprogram är alla fantastiska!,

Jag hade ganska svårt att bestämma vilken storlek och typ av lådor att bygga, men slutligen bosatte sig på 3 olika storlekar rektangel lådor. Jag älskar dessa eftersom var och en erbjuder 3 olika höjd alternativ. De är super praktiskt för massor av andra övningar också, så du kan aldrig ha för många runt.

Jag byggde alla dessa med 3/4 ” plywood – jag kunde göra alla 3 (plus lite skrivbord arrangör för Chase) med 2 ark plywood.

för den största följde jag konceptet från Simply Sadie Jane, skär skåror i sidorna av varje bit som ”låser” tillsammans., Det här var lite tråkigt, men skapar en starkare låda, och för 20″x24″X30″ – storleken tror jag att det var nödvändigt. Du kan kolla in länken för how – to på deras webbplats, men jag ska inkludera en ritning med vilka skåror som går på vilka bitar för att göra det lättare den här rutan tog upp en hel 4′ x8 ’ plywoodskiva.,

för de 2 mindre rutorna hoppade jag över skårorna. Jag tror att med vikterna av oss alla, dessa bör hålla upp bara bra – men gärna lägga till skåror om du vill ha dessa två lådor kom från en plywoodskiva, med tillräckligt kvar för att göra Chase arrangör., Du kan eventuellt pressa 3 plyo lådor ur ett ark om du anmälade saker.

Jag ger dig körningen här om hur jag byggde de 2 mindre rutorna. Förutsatt att din plywood är 3 / 4 ”tjock, det här är de bitar du behöver klippa-

för 12″x14″x16″ – rutan behöver du –

2 @ 14″ x 10.5″ -End Pieces, klipp ut handtag om så önskas
2 @ 14.5″ x 10.,5″ -sidostycken
2 @ 14″ x 16″ -övre/nedre bitar

och för 16″x18″X20″-rutan behöver du-

2 @ 18″ x 14.5″- slutstycken, skär ut handtag om så önskas
2 @ 18.5″ x 14.5″- sidostycken
2 @ 18″ x 20″-övre/nedre bitar

den här ritningen visar hur jag skär bitar för båda lådorna från ett 4′ x 8′ ark med 3/4″ plywood –

När du har klippt bitarna rekommenderar jag att du skärhandtagen ut nu om du vill ha dem., Jag skär handtag i båda de minsta (slutet) bitarna från varje låda – så dina 14″ x 10.5″ bitar och dina 18″ x 14.5″ bitar.

jag använde en 7/8″ Spade Bit, men du kan använda vad du än har-

Bestäm var du vill ha dina handtag – helt upp till dig, men jag gjorde det här-

på 14″ x 10.5″ ändstycket, bestämde jag mig för att märkt ”x” 3.5″ ner och 5.5″ in från kanterna med bitbredden.

på 18″ x 14.5 ”- ändstycket markerade jag en” X” 4.5″ ner och 7 ” in från kanterna med bitbredden.,

kläm nu ner en bräda på en bit av skrot (detta förhindrar rivning på baksidan och skyddar din arbetsyta), placera punkten på din bit på ett av dina märken och borra igenom, var försiktig så att du inte går hela vägen genom din skrot i arbetsytan.,draw lines connecting the two holes from top to top and bottom to bottom-

kläm nu om en av brädorna med hålen som hänger över kanten på din arbetsyta-och skär längs dessa linjer med en sticksåg för att skapa ett handtag – upprepa sedan på den andra brädan.,

You can sand the handle inside and out now and we’ll assemble the boxes!,

linje en av dina ändstycken (med handtaget) med en av sidostyckena för vilken låda du arbetar med – använd trälim och spik (jag använde 1 1/4″ naglar med min 18 gauge nailer) och / eller skruva igenom ändstycket i sidostycket. * Spikpistolen är helt valfri, men jag är kort på klämmor och naglarna höll allt ihop snyggt för mig att montera, sedan förborra och skruva ihop allt.

fäst ena sidan, sedan den andra.,c6″>

Once both sides are on, attach the other end, making sure your handles line up 🙂

Now, grab your largest (top/bottom) pieces and attach those with wood glue and nails or screws., This is a good time to square everything up, too 🙂

Once I had things glued and nailed together, I went back and pre-drilled and screwed everything together. I used 1 5/8″ screws., (Jag var av 2 ” skruvar, men förmodligen skulle ha använt dem om jag hade haft dem.) Att ta sig tid att förborra är verkligen viktigt, eftersom plywood älskar att dela ut på dig.,=”2060c46375″>

Even with pre-drilling, I had some spots like this that chunked out on me- if you have any like this, go ahead and use wood filler on them and any other spots that need it.,

Nu kan du gå vidare och sand det barnet!, Jag gillar att runda ut kanterna och hörnen; tänk bara på de skenorna på din 50: e rep när du blir trött och visa dem lite kärlek just nu genom att utjämna saker och ting riktigt bra