• större text sizeLarge text sizeRegular text size

många barn har vanor som kan vara rent irriterande. Fyra av de vanligaste är:

1. nagelbitning
2. hår twirling
3. näsa plocka
4. tummen suger

Även om dessa vanor kan störa eller ens oroa dig, slappna av. I de flesta fall är en vana bara en fas i den normala utvecklingsprocessen och orsakar inte larm.

Vad är en vana?,

en vana är ett beteendemönster som upprepas, och barnet som gör det brukar inte ens vara medveten om det. Men medan barn kan vara lyckligt omedvetna om en vana, är deras föräldrar inte så lyckliga.

och om din lilla vanligtvis har en hand fylld i munnen och den andra sammanflätad i håret, bli inte förvånad: vanor tenderar att hända i kluster.

här är lowdown på de vanligaste vanorna bland barn och tonåringar:

nagelbitning

om naglar tuggas till nub är bekanta för dig, är du inte ensam. Nail biting eller plockning är en av de vanligaste barndomsvanorna., Uppskattningsvis 30% till 60% av barnen och tonåren tugga på en eller flera naglar. Och ibland kan ett barn också bita sina tånaglar.

pojkar och flickor verkar lika benägna att vana under tidigare år; men när de blir äldre är pojkar mer benägna att vara nagelbitare.

hår Twirling

om ett av dina barn är en hår twirler, oddsen är att det är din dotter. De flesta barn som vrider, slår eller drar håret är tjejer.

hår twirling kan förekomma i tidig barndom som en föregångare till hårdragning, antingen med eller utan håravfall., Men många hår twirlers och pullers slutar när de blir äldre. För dem som inte gör det kan enkel beteendemodifiering hjälpa dem att bryta vanan.

för dem som börjar hår dra som äldre barn eller tonåringar, är vanan svårare att bryta och kan vara ett tecken på ångest, depression eller tvångssyndrom (OCD).

Näsplockning

näsplockning verkar vara en vana som, även om den vanligtvis börjar i barndomen, faktiskt kan dröja kvar i vuxen ålder., Om du tycker att det är svårt att tro, anser att en 1995 studie av vuxna fann att 91% plockade sina näsor regelbundet-och cirka 8% av dem rapporterade att de äter vad de väljer!

Thumb sugande

barnens preferens för tummen som fingret att suga tros vara resultatet av tummen som kommer i kontakt med munnen under rörelser som de gjorde ett spädbarn. Vissa barn suger också sina fingrar, händer eller hela nävarna förutom, eller istället för, deras tummar.

de flesta tummen suger är yngre barn och upp till hälften av 2 – till 4-åringar suger tummen., Många barn suger sina tummar för att lugna och trösta sig själva. Men frekvent eller intensiv thumb sugande bortom 4 till 5 år kan orsaka problem, inklusive tandproblem (såsom en overbite), tumme eller fingerinfektioner, och att bli retad.

Vad orsakar en vana?

experter är inte alltid säkra på vad som orsakar en vana, men vet att de är lärda beteenden som vanligtvis ger ett positivt resultat för barnet.

vanor kan utvecklas som underhållning för ett uttråkat barn eller, mer vanligt, som en hanteringsmekanism för att lugna en orolig., Nästa gång du ser nagelbitning eller hår twirling, försök att komma ihåg om ditt barn nyligen har haft en stressig upplevelse. Om så är fallet kan beteendet vara ditt barns försök att lindra spänningar, mycket som du skulle genom att träna på gymmet. Å andra sidan, vissa barn engagera sig i vanor när de är avslappnad, såsom innan du somnar eller tyst lyssna på musik.

vissa vanor kan vara rester från spädbarn. Hos spädbarn är tummen sugande ett vanligt självkomfort beteende som har behagliga föreningar med matningar och slutet av hunger., Så det kan dröja i barndomen på grund av dess positiva föreningar.

eller kanske förklaringen till ditt barns nagelbitning finns i din spegel. Biter du på naglarna? Studier tyder på att nagelbitning kan ha en stark familjär eller genetisk komponent.

andra barn engagerar sig i vanor för att locka uppmärksamhet eller manipulera sina föräldrar. Om barnen känner att deras föräldrar ignorerar dem, de kan engagera sig i irriterande vana eftersom de vet att det kommer att få en reaktion från mamma eller pappa.,

hantera ditt barns vana

den goda nyheten är att de flesta vanor försvinner, vanligtvis när ett barn når skolåldern, eftersom barnet inte längre behöver det eller ökar det.

men om du tror att det är dags att hjälpa ditt barn att bryta en vana, överväga dessa steg:

• lugnt påpeka vad du inte gillar om beteendet och varför. Detta tillvägagångssätt kan användas med barn så unga som 3 eller 4 för att öka medvetenheten om problemet. Säg något i stil med: ”Jag gillar det inte när du biter på naglarna. Det ser inte bra ut. Kan du sluta med det där?,”Viktigast av allt, nästa gång du ser nagelbiten, skäll inte eller föreläsa. Straff, förlöjligande eller kritik kan orsaka beteendet att öka.
• involvera ditt barn i processen att bryta vanan. Om din 5-åriga kommer hem gråter från dagis eftersom de andra barnen gjorde narr av tummen suger, förstå att detta är ett sätt att be dig om hjälp. Föräldrar kan fråga sina barn vad de tror att de kan göra för att stoppa vanan eller om de vill stoppa vanan. Kom upp med några sätt att arbeta på att bryta den oönskade vanan tillsammans.,
• föreslå alternativa beteenden. Till exempel, när om ditt barn är en nagelbitare, istället för att säga, ”bita inte dina naglar”, försök att säga, ”Låt oss vicka på fingrarna.”Detta kommer att öka medvetenheten om vanan och kan fungera som en påminnelse. För att uppta ditt barns uppmärksamhet, försök att ge en distraktion, som att hjälpa dig i köket eller arbeta på ett hantverk.
• belöning och beröm självkontroll. Låt till exempel din lilla tjej använda nagellack om hon låter naglarna växa., Eller varje gång din son avstår från att suga tummen, förstärka det positiva beteendet genom att lova honom och ge honom en klistermärke eller annat litet pris.
• vara konsekvent i givande gott beteende. Om du misslyckas med att märka gott beteende, kommer det att försvinna över tiden. Den nya, positiva vanan måste vara fast etablerad innan den gamla kommer att försvinna.

För bästa framgång är det viktigt att barnen motiveras att bryta vanan. Och eftersom vanor tar tid att utveckla, kommer de också att ta tid att ersättas av alternativt beteende, så ha tålamod.,

när är en vana inte längre bara en vana?

i vissa fall är en vana resultatet eller orsaken till ett fysiskt eller psykiskt problem. Till exempel kan en näsplockare vara obekväma eftersom det faktiskt finns ett föremål fast i näsan., Och vanorna själva kan orsaka vissa medicinska komplikationer, såsom:

• näsblod i näsan picker
• inåtväxande eller infekterade naglar i spiken biter
• tandproblem, såsom bettavvikelser (fel på tänderna i de övre och nedre käftarna för att möta ordentligt), eller tummen eller fingerinfektioner i tummen sucker

en vana kan inte längre vara en enkel vana om det negativt påverkar ett barns sociala relationer eller stör dagliga fungerar.

äldre barn som ständigt suger sin tumme kan uppleva betydande stress eller ångest., Om barnen är föremål för retas i skolan eller har svårt att prata eftersom de inte kommer att ta tummen ur munnen, beteendet har gått utöver en enkel vana. Barn som drar ut håret kan ha Trichotillomani, ett tillstånd som resulterar i håravfall. Och vanor som är som svar på obsessiva tankar kan vara ett tecken på OCD.

de flesta vanor orsakar dock inga betydande problem och tenderar att förbättras när barnen blir äldre. Men om du är orolig för ditt barns vanor, prata med din läkare.