kan du tro att din 10 månader gammal har nästan nått sin första födelsedag? När ditt barn närmar sig tillunderskap, kanske du märker att hennes sömnmönster förändras ännu en gång. I synnerhet kan hon slåss tupplurar eller läggdags mer än tidigare.

som kan lämna dig undrar om det är dags för en förändring i hennes sömn schema, liksom vad du bör göra för att hantera hennes monterings sömn protester.,

Här är en titt på vad som är normalt när det gäller att sova för äldre barn, inklusive ett provschema för att ta reda på om du är på rätt spår. Plus, det bästa sättet att klara sig om din 10 månader gamla har en tuff tid i sömnavdelningen.

hur mycket ska en 10 månader gammal sömn?

vid 10 månader (och 11 och 12 månader också) är ditt barns sömnbehov förmodligen ganska lik vad de var vid 9 månader. Din lilla är sannolikt snoozing i ca 14 timmar om dagen, men var som helst från 12 till 16 timmar ligger inom normalområdet.,

hon loggar förmodligen 10 till 12 timmars sömn på natten tillsammans med två tupplurar, var och en varar någonstans mellan en och två timmar.

Sample sleep schedule for a 10-month-old

den exakta tidpunkten för läggdags och tupplurar varierar från baby till baby. Men när det gäller sömn scheman, din 10-månaders gammal har förmodligen fallit i ett ganska förutsägbart mönster.

Barn denna ålder vaknar vanligtvis på den tidiga sidan, tar en morgon och en eftermiddagsslur och lägger sig mellan 7 pm och 8 pm och får 10 till 12 timmars sömn under natten., Vid 11 och 12 månader kommer hon sannolikt att följa ett liknande schema.

här är ett exempel på hur ditt 10-månaders sömnschema kan se ut:

• 7:00 am: Awake
• 9:30 am: Nap
• 11:00 am: Awake
• 2:30 p. m.: Nap
• 4:00 p. m.: Awake
• 7:00 p. m.: Bedtime rutin
• 7:30 p. m.: Bedtime

vad är den 10 månader gamla sömnregressionen?

vid denna tidpunkt på din föräldraresa är du förmodligen alltför bekant med sömnregressioner — de tillfälliga störningarna i ditt barns sömnrutin., När hon går igenom en regression, din baby sannolikt kämpar för att somna eller vaknar oftare under natten.,

hur man släpper från två tupplurar till en

avvänjning från flaskan

din 9 månader gamla sömnschema

ofta dyker upp igen vid 6 månader och mellan 8 och 10 månader.,

Här är varför: sömn regressioner tenderar att slå när ditt barn passerar genom en stor utvecklingsfas eller mastering av en ny färdighet. Dessa framsteg kan leda till rastlöshet, vilket kan göra det svårare för henne att snooze gott.

och utvecklingsmässigt har 8 – till 10-månadersperioden mycket på gång. Vid 10 månader får vissa barn fortfarande kläm på att krypa, dra upp eller säga sina första ord.

dessutom kan separationsångest också förekomma runt denna tid., När ditt barns minne förbättras och hennes känsla av själv mognar, är hon mer benägna att känna sig upprörd när du inte är runt — inklusive vid sänggåendet och under natten.

kan du sova tåg en 10 månader gammal?

om du inte redan har sovit tränat ditt barn och hon fortsätter att kämpa för att somna eller ofta vaknar under natten, kan det vara värt att försöka den här månaden.

de flesta barnläkare ger föräldrar grönt ljus för att sova tåg mellan 4 och 6 månader, men du kan börja senare också. Tänk bara på att sömn träning på 10 månader kan vara lite mer utmanande., Med hennes skarpare minne och ökad anknytning till dig, kommer din 10 månader gamla sannolikt att ha svårare att ge upp de mellankvällarna och snugglarna som hon har blivit van vid.

det är inte att säga att sömnträning inte kan fungera. Det kan, och många föräldrar säger att dessa metoder hjälper sina barn att lära sig att lugna sig-det kan bara ta längre tid för din 10 -, 11-eller 12-månaders gammal för att få kläm på hennes nya nattrutin.,

under tiden är din bästa åtgärd att hålla fast vid barnets sömnrutin och vilken form av sömnutbildning du väljer, oavsett om det är cry it out (CIO), Ferber eller en av de andra sömnträningsmetoderna. Ju mer konsekvent du är, desto snabbare kommer hon att acceptera förändringen.

10 månader gamla sömn tips

vid 10 månader, mycket av samma sömn råd som du har sannolikt redan följt fortfarande gäller., Men om en sömnregression eller separationsångest verkar orsaka din lilla sömn snafus, har du nu några extra verktyg i din verktygslåda för att hjälpa henne att klara sig.

• hålla en läggdags rutin. Nu vet du förmodligen att du ska skapa ett lugnt, förutsägbart spår för att hjälpa ditt barn att avveckla i slutet av dagen. Ett bad, sista utfodring, berättelse eller en sång och massor av snuggles allt arbete.
• introducera en lovey. Om du misstänker att separationsångest påverkar din lilla sömn, försök att erbjuda ett övergångsobjekt som en favorit liten, snuggly objekt., (Undvik stora filtar åtminstone tills ditt barns första födelsedag.) Cuddling något mysigt och bekant kan göra det lättare för henne att somna utan dig.
• vara konsekvent i hur du erbjuder komfort. Om ditt barn gråter, är det bra att gå in och lugnt lugna henne. Håll bara fast vid samma tillvägagångssätt varje gång-använd samma ord och försök att inte tillgripa att plocka upp henne till rock, mata eller leka med henne. Ditt mål är att erbjuda lite mindre komfort varje natt, inte bilda nya vanor som potentiellt kan göra det ännu svårare för henne att somna utan dig.,
• motstå frestelsen att släppa morgonen tupplur. Medan vissa 10-månaderingar börjar kämpa för sin morgonlur, behöver den stora majoriteten fortfarande två snooze-sessioner per dag. Släppa morgonen tupplur i denna ålder resulterar vanligtvis i en övertrött barn, vilket kan göra det ännu svårare för henne att slå sig ner och sova bra. Om ditt barn absolut vägrar att sova på morgonen, försök att stöta på hennes eftermiddagsslur och sikta på en något tidigare sänggåendet.
• men låt inte ditt barn sova för mycket heller., För mycket dagtid slumra kan innebära ditt barn är inte så trött på natten, så överväga tak tupplurar på fyra timmar totalt per dag.
• uppmuntra spjälsäng tupplurar. Ditt barn kommer att sova mer sunt i sin spjälsäng än hon skulle i sin barnvagn, och att göra spjälsäng tupplurar en del av hennes rutin kommer att hjälpa henne sova bättre på natten. Naturligtvis är enstaka on-the-go-tupplurar oundvikliga, men försök att inte göra det till en vana.

10 månader gamla sömnproblem

även om du kunde göra utan dem, sömnrelaterade hastighetsstötar är en del av babyhood-särskilt runt 8-till 10-månaders märke.,

dessa dagar är det helt normalt att uppleva tillfälliga sömnstörningar. Några möjliga problem som kan uppstå denna månad:

• Separationsångest eller andra utvecklingsmilstolpar. Mastering kryper, drar upp, säger första ord eller bara vill vara nära dig hela tiden kan utlösa en sömnregression. Vara förenliga med ditt barns läggdags rutin (och överväga sömn utbildning, om du inte redan har).
• barnsjukdomar. Som du säkert vet nu kan en spirande tand vara obekväma-och den smärtsamma processen kan avbryta barnets sömn., Erbjuder barnsjukdomar ringar, och om de inte verkar hjälpa, fråga din barnläkare om spädbarn paracetamol.
• vakna upp vid gryningen. De flesta barn är tidiga stigare, men om din 10 månader gamla vaknar regelbundet före 6 am, kan du behöva justera hennes schema. Försök att sätta henne i sängen lite tidigare eller senare, eller uppmuntra mer dagtid sömn.
• problem att somna på egen hand. Om din 10-månaders gammal är van vid att bli rockad eller matad för att sova, kan hon kämpa när du bestämmer dig för att sluta. Återigen, om du inte har provat det ännu, sömn utbildning kan hjälpa henne att lära sig att lugna sig själv.,

sömnhastighetsstötar är inte ovanliga hos äldre barn, som kan få sin första smak av separationsångest eller passera genom några stora fysiska utvecklingsmilstolpar.

medan du inte kan göra din 10 månader gamla sömnstörningar försvinner omedelbart (skulle inte det vara trevligt?), fortsätter att uppmuntra goda sömnvanor kan hjälpa er båda få igenom en grov plåster förr snarare än senare.