Jag skar flitigt sakerna—eller så tänkte jag-tills utbrotten fortsatte att komma., Jag blev förvirrad… tills någon påpekade för mig att något i min smoothie sannolikt kan vara den akneorsakande skyldige: vassleprotein. Efter en snabb Google insåg jag att min vän hade rätt, och sedan bekräftade dermatologer att det faktiskt finns en sann koppling mellan vassleprotein och breakouts.
”vassleprotein kan orsaka eller förvärra akne”, säger Cybele Fishman, MD, en New York-baserad hudläkare. Jag kände mig helt hoodwinked-även om det verkligen var mitt misstag, eftersom vassleprotein faktiskt är en mejeriprodukt., ”Whey är en mjölkbiprodukt och uppstår när mjölk separerar i ost”, förklarar Purvisha Patel, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Visha Skincare.
För att komma in i mer av de vetenskapliga bakom det förklarar Dr.Patel att akne orsakas av en rad fyra olika faktorer: follikulär ocklusion (blockering av dina porer), mikrobeöverväxt i follikeln (dåliga bakterier i huden), talgproduktion eller tillsats av en ätbar olja till follikeln och inflammation (men självklart)., ”Mjölkhormoner ökar talgproduktionen av folliklarna, och vassleprotein ökar insulinnivåerna i huden, vilket också ökar talgproduktionen”, säger hon. Dr Fishman håller med och lägger till att vassle är en av de viktigaste proteinerna i mjölk och ökar produktionen av ett hormon som kallas insulinliknande tillväxtfaktor 1 eller IGF-1. ”Insulin ökar talg, vilket kan täppa till porer genom att stimulera för mycket testosteronproduktion”, förklarar hon.,
men innan du kastar den smoothie på plats, är det inte som om en vassleprotein-fueled smoothie kommer att helt förstöra din hudfärg (även om det fortfarande kan ge dig en breakout)—Dr.Patel säger att det verkligen beror på din hudtyp. ”Vissa människor är extremt känsliga för effekterna av vassleprotein och kanske inte kan tolerera någon”, säger hon. ”Om du lider av akne, stoppa vassleprotein helt och hållet för att hjälpa till med din behandling och oljeproduktion.”
dr.Fishman rekommenderar också icke-mjölkproteinkällor, om du letar efter något att ersätta din vassleproteinvanor., Den goda nyheten är att du har massor av alternativ, från ärtprotein till hampa och brunt ris. ”Du behöver också mycket vatten, sömn, multivitaminer och ett probiotiskt för hudens hälsa också”, säger Dr Patel. ”Det finns gott om andra proteinkällor där ute. Diet och tarmhälsa påverkar din hud.”Så om du bryter ut och du tror att det kan kopplas till ditt proteinpulver, dike vasslen och se om det är klart för dig.
för att hjälpa till med din hudfärg kan du också smutta på dessa 9 smoothies för hälsosam, glödande hud., Och här är varför du borde slathering på fermenterade skönhetsprodukter, inte bara snacking på kimchi.