om du nyligen har antagit en glutenfri diet finns det en viktig sak att notera: det betyder inte att du aldrig kan gå ut för att äta igen. Fler och fler restauranger är faktiskt catering specifikt till kunder som söker glutenfri grub.
”det finns så många underbara alternativ som gör att du kan känna dig inkluderad i matupplevelsen., Grillat magert protein, som kyckling och fisk, över en bädd av gröna som spenat, är alltid ett bra alternativ. Hamburgare insvept i sallad är nu allmänt tillgängliga så att du fortfarande kan tillfredsställa din burgare sugen också, säger Alyssa Gnistor, en helhetssyn nutritionist och Pilates expert, i Los Angeles, Kalifornien.
fortfarande, eftersom de flesta stora kedjerestauranger förbereder ingredienser i samma områden (säg stekpotatis i samma olja som mjölbröd), kan korskontaminering komma in i spel under något skede av förberedelseprocessen., Och många objekt som du kanske tror är FLICKVÄN faktiskt inte, förklarar nutritionist Rania Batayneh, M. P. H., ägare av Viktiga näringsämnen Du och författaren till Den Ena En Diet.
”snabbmat är i allmänhet full av dolda ingredienser,så om du följer en glutenfri diet är även vissa pommes frites inte glutenfria( även om de naturligtvis borde vara), säger hon. ”Överraskande, inte alla salladsdressingar och frukost havregryn alternativ kan inte vara glutenfri, alltför.,”
” När du bestämmer var du ska äta, kom ihåg det och var inte rädd för att fråga när du kommer fram vad dina bästa alternativ är”, föreslår Sparks.
som ett startpaket, Fortsätt läsa för vår fullständiga roundup av de bästa glutenfria alternativen på några av de mest populära snabbmatsrestaurangerna över hela landet.
relaterat: det enkla sättet att göra hälsosammare komfortmat.
Vad är glutenfritt på McDonald ’ s?,
leta upp de gyllene bågarna för dussintals glutenfria snabbmatmenyalternativ. Medan McDonald ’s inte delar en komplett glutenfri meny längre, eftersom ”korskontakt med glutenartiklar existerar”, listar de vete som ett allergen i sin näringsguide för att tillåta diners att välja komponenter som inte innehåller gluten.,Lad
sidor och Snacks
- äppelskivor
- Yoplait® GO-GURT® låg fetthalt jordgubbar yoghurt
desserter
- McFlurry® med M&m ’s® godis
- choklad Shake
- Jordgubbshake
- vanilj Shake
- hot fudge sundae
- Hot Caramel sundae
- Strawberry Sundae
- Reduced-Fat vanilla ice cream (in a cup instead of a cone)
- Caramel frappé
- mocha Frappé
- Strawberry Banana Smoothie
- mango Pineapple smoothie
vanilj Shake
what’ s Glutenfri at Arbys?,
medan curly frites inte passar denna lista (womp-womp) finns det gott om sätt att hästa och bygga en glutenfri snabbmat order på Arby ’ s.,> Paprika & lök
desserter
- jamocha skaka
- choklad skaka
- vanilj skaka
Vad är glutenfri på Burger King?,
glida på din Krona: det finns gott om vete alternativ på BK.
frukost
- Bacon Slice
- skinka Slice
- ägg Patty
- korv Patty
kött
- WHOPPER® Patty
- WHOPPER JR.,AST sirap
- Grape Jam
- honung Ketchup
- senap
- majonnäs
- jordgubbssylt
- de skivade Pickles
- bearbetad amerikansk ost
- tre ostblandning
desserter
- Mocha Frappe
- karamell Frappe
- Tropical Mango Smoothie
- strawberry banana smoothie
- chocolate shake
- Vanilla Shake
- Strawberry Shake
- soft serverar i en kopp
- Caramel sundae
- chocolate fudge sundae
- Strawberry Sundae
Vad är glutenfri på Chick-Fil-A?,
få din ”fil” på denna kycklingkedja med några av deras glutenfria snabbmatorder.,Buffalo sås
desserter
- choklad milkshake
- strawberry milkshake
- vanilj milkshake
- frostat kaffe
- frostat lemonad
- frostat key lime
vad är glutenfri på Chipotle?,
avsluta din middag dilemma med denna kompletta guide till glutenfria Chipotle ingredienser. ”Jag älskar en skål med grillad kyckling med svarta bönor, sallad och en mängd olika salsas för att fungera som min dressing”, säger Sparks om att äta glutenfri på denna burrito shop.,
Tortillas
- krispiga majs Tortilla
- Tortilla Chips
sidor
- koriander-Lime brunt ris
- koriander-Lime vitt ris
såser och kryddor
- färsk tomat salsa
- guacamole
- monterey jack ost
- Queso
- rostad chili-majs salsa
- romaine sallad
- gräddfil
- tomatillo-grön chili salsa
- tomatillo röd-chili salsa
- chipotle honung vinägrett
vad är glutenfri på KFC?,
the secret-recipe 11-herb-and-spice batter isn ’ t the best, och inte heller är resten av deras köttprodukter (ledsen, du kan inte äta kryddblandningen). Fortfarande finns det fortfarande en handfull glutenfria vegetariska föremål att cluck om på KFC.,Nal Ranch fettfri Dressing
vad är glutenfritt på Panera Bröd?,
vem visste en restaurang med ”bröd” i namnet kunde fortfarande ha ingredienser och menyalternativ utan vete?, grön gudinna Cobb sallad med kyckling
soppor
- sommar majs ChowderBaked potatissoppa
- Vegetarisk krämig tomatsoppa (utan krutonger)
sidor och Snacks
- Panera Bröd potatischips
- äpple
- fruktkopp
desserter
- smoothies
- Triple chokladkaka med valnötter
- kokos macaroon
vad är glutenfri på Wendys?,
Chill out: den klassiska Frosty passar räkningen som en glutenfri snabbmat menyalternativ på Wendy ’ s! Men som McDonald ’ s avslöjar de bara vilka ingredienser som listar vete som allergen snarare än att ge en GF-meny, så vi gjorde sleuthing för dig.,ken sallad
sidor och Snacks
- Apple Bites
- Chili
- vanlig sallad
- gräddfil och gräddig bakad potatis
- Baconost bakad potatis
- chili och ost bakad potatis
- ost bakad potatis
bakad potatis
desserter
- klassisk choklad Frosty®
- vanilj Frosty®