vi vet att en ny sallad fylld med gröna grönsaker är bra för oss, men en sallad är bara lika bra som förbandet du väljer att lägga på toppen. I allmänhet är salladsdressingar antingen oljebaserade eller krämbaserade. Denna skillnad är viktig att veta när dechiffrera om en viss produkt är hälsosam eller inte. Generellt sett kommer den hälsosammaste salladsdressingen att vara en vinaigrette som balsamisk eller olja och ättika, medan Caesar, ranch eller något med ordet ”krämig” kommer att vara den oheligaste.,
undantaget? Vi gillar produkter gjorda med friska swappar-tänk grekisk yoghurt i stället för mayo eller tung grädde. Titta noga på ingrediensförteckningen hjälper dig att förstå vilka salladsdressingar som är hälsosamma och ohälsosamma val.
hälsosamma salladsdressingar
via annies.com
1. Annie ’ s Organic Honey Mustard Vinaigrette
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 70
- Totalt Fett: 6g
- mättat fett: 0.5 g
- natrium: 170mg
Här är ett bra alternativ till Caesar eller ranch dressing!, Denna krämiga vinaigrette är gjord med Dijon senap, honung för naturlig sötma, havsalt och expellerpressad vegetabilisk olja. (Expellerpressad olja produceras genom att mekaniskt klämma oljan från nötter eller frön, i motsats till att använda en kemisk extraktionsmetod.) Para förbandet med gröna och denna grillade kyckling för en lätt middag.
handla nu
via litehousefoods.com
2., Litehouse opa grekisk yoghurt Strawberry Poppyseed Dressing
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 60
- Totalt Fett: 3g
- mättat fett: 0g
- natrium: 135mg
letar du efter något lite sötare? Denna yoghurtbaserad dressing kommer att lysa upp din sallad utan att lägga till massor av socker. Den krämiga konsistensen och den söta jordgubbsmaken kommer sannolikt att konvertera även de hårdaste salladskritikerna. Det par perfekt med friska jordgubbar sallader.
handla nu
via bolthouse.com
3., Bolthouse Farms italiensk vinägrett
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 25
- Totalt Fett: 1.5 g
- mättat fett: 0g
- natrium: 140mg
denna hälsosamma salladsdressing har fet smak men bara 25 kalorier per portion. Den är gjord med en läcker kombination av ingredienser inklusive vitvinsvinäger, extra jungfruolja, vitlök och örter. Dessutom finns det inget tillsatt socker! Du kommer inte ens att inse att du äter en mager dressing … speciellt när den är drizzled på toppen av rostade grönsaker.,
handla nu
via bragg.com
4. Bragg Organic Apple cider Vinaigrette
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 80
- Totalt Fett: 7g
- mättat fett: 1g
- natrium: 20mg
denna grundläggande vinaigrette är perfekt för salladsdressing eller som marinaden. Med endast äppelcidervinäger, olivolja, vitlök, honung och kokos aminos, är detta dressing gjord av hela ingredienser som du känner och älskar. Kokosaminerna lägger till en salt smak, så det finns inget tillsatt salt i detta dressing., Det betyder att det är ett super lågt natrium alternativ!
handla nu
via briannas.com
5. Brianna ’ s Champagne Vinaigrette
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 120
- Totalt Fett: 10g
- mättat fett: 0,5 g
- natrium: 140mg
utan tillsatt socker kombinerar denna snygga dressing smakerna av Dijonsenap, honung, hjärt-hälsosam canolaolja, kapris och vitvinsvinäger. Denna vinaigrette har ungefär en tredjedel av natrium jämfört med de flesta andra förband, men du kommer inte att kunna se skillnaden., Detta skulle par riktigt bra med en kryddig arugula sallad.
handla nu
via newmansown.com
6. Newmans egen avokadoolja & Extra jungfruolja grekisk Dressing
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 150
- Totalt Fett: 16g
- mättat fett: 2,5 g
- natrium: 230mg
inte alla friska förband måste vara vinaigrettes trots allt! Du kommer inte att sakna mejeriet i denna krämiga veganska dressing., Den kombinerar hälsosamma fetter från extra jungfruolja och avokadoolja med ättika och kryddor för att uppnå sin krämiga konsistens. Para ihop med dina grekiska salladsingredienser, ett grillat protein och lite fullkornsbröd för en perfekt medelhavsinspirerad måltid.
handla nu
Unhealthiest salladsdressingar
via maries. com1. Marie ’ s Creamy Caesar
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 120
- Totalt Fett: 13g
- mättat fett: 2.,5g
- natrium: 180mg
med primära ingredienser som Romano ost och gräddfil, är det lätt att se varför denna dressing inte är den hälsosammaste. Det är sannolikt mycket gott, men att kväva en sallad med alla tillsatta kalorier och fett kommer att ta bort det hälsosamma valet av en sallad som du ursprungligen gjorde.
handla nu
via kensfoods.com
2., Ken ’s Steak House Thousand Island
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 140
- Totalt Fett: 13g
- mättat fett: 2g
- natrium: 240mg
en av de första ingredienserna i Ken’ s Steak House Thousand Island dressing är majssirap, vilket betyder att det är högt i tillsatt socker, en stor förare i kroppslig inflammation. Det finns också gott om tillsatser i detta förband, som propylenglykolalginat, kaliumsorbat och natriumbensoat. Om du försöker äta hälsosamt, hoppa över den här.
förvånad?, Se vilka andra ”hälsosamma livsmedel” är inte så friska trots allt.
handla nu
via briannas.com
3. Brianna ’ s Home Style Classic Buttermilk Ranch
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 160
- Totalt Fett: 17g
- mättat fett: 1.5 g
- natrium: 280mg
äggulor och kärnmjölk ger mättat fett som kan påverka hjärthälsan negativt. Det är också högt i natrium med nästan 300 mg per portion. Så tänk två gånger innan du fyller på friska gröna med detta dressing och nå en hälsosam vinaigrette istället.,
handla nu
via hiddenvalley.com
4. Hidden Valley Cheddar & Bacon Flavored Ranch
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 100
- Totalt Fett: 11g
- mättat fett: 1.5 g
- natrium: 320mg
Vi hatar att bryta det för dig, men allt med ”cheddar” och ”bacon” i namnet kommer inte att vara din hälsosammaste alternativet. Hidden Valley ranch dressing är hög i natrium delvis på grund av cheddar, Parmesan, Romano och jack ostar den innehåller., Det finns också över 20 ingredienser i detta förband, varav många är konserveringsmedel. Bäst att spara den här för ett speciellt tillfälle.
handla nu
via wish-bone.com
5. Wish-Bone Chunky Blue Cheese
- Serveringsstorlek: 2 matskedar
- Kalorier: 130
- Totalt Fett: 14g
- mättat fett: 2,5 g
- natrium: 230mg
medan smaken av blåost är oh-so-delicious, packar den en stans när det gäller mättat fett och natrium, på grund av inte bara den blå osten utan även kärnmjölken och äggulorna.,
handla nu
När du väljer en hälsosam salladsdressing, leta efter friska, omättade fetter som olivolja, canola, avokado eller vegetabilisk olja över mättade fetter som kärnmjölk, majonnäs, äggulor eller ost. Observera om socker tillsätts och se hur mycket natrium är i din dressing också. Det bästa alternativet är att göra dressing från början. Faktum är att en hemlagad vinaigrette kommer ihop på några minuter!,
1/19
Citrus Vinaigrette
tårta, tangy och citrusy smaker finns i överflöd i denna snabba citrus vinägrett recept att vispa ihop varje kväll i veckan du har de goda greenerna att gå med det. -Taste of Home Test Kitchen, Milwaukee, Wisconsin
Strawberry Poppy Seed Dressing
i den underbara världen av vinegars är strawberry den nya hallon, vilket ger dig ett nytt sätt att sätta dessa rubinröda pärlor till god användning., – Healthy Cooking Test Kitchen
smak av hemmet
Hemlagad Jordgubbsvinäger
söt och sur, gör denna enkla jordgubbsvinäger en bra sommar salladsdressing. – Mary Hise, Cocoa, Florida
smak av hemmet
Blue Cheese sallad Dressing
denna distinkt smaksatt dressing gör ett bra ackompanjemang till en blandning av färska gröna. Den tjocka, krämiga förbandet gör dubbel plikt i vårt hus, jag serverar det ofta som ett dopp med grönsaker., — Christy Freeman, Central Point, Oregon
italiensk vinägrett
Vad är alla dessa fläckar och kryddor i din italienska dressing? Du har förmodligen dem i ditt skafferi. Skapa din egen signaturblandning för att kasta med pasta, gröna och färska vårgrönsaker. – Lorraine Caland, Thunder Bay, Ontario
smak av hemmet
Mager Tangy tomat Dressing
denna zesty blandning är utsökt över gröna, pasta eller färska trädgårdsgrönsaker. Jag älskar att det är ett hälsosammare alternativ till de oljiga versionerna som säljs i butikerna., – Sarah Eiden, Enid, Oklahoma
smak av hemmet
koriander salladsdressing
Använd denna zippy dressing över gröna eller varma eller kalla kokta potatis. Du kommer att älska det! – Sara Laber, Shelburne, Vermont
Tranbär Orange vinägrett
när jag ger burkar av min tranbär vinäger, jag är säker på att inkludera detta recept. Vinägrett par särskilt bra med en grön sallad med torkade tranbär, mandarin apelsiner och rostade valnötter. Eller använd den som en marinaden för kyckling och lax.,- Kathy Rairigh, Milford, Indiana
Taste of Home
Buttermilk Salad Dressing
denna tjocka krämiga blandning har smak av ranch dressing och är en bris att blanda ihop. Använd den till toppblandade gröna eller som ett dopp för råa grönsaker. – Vickie Floden Of Story City, Iowa
Taste of Home
Strawberry Vinaigrette
para ihop denna söta och tårta jordgubbsvinaigrette dressing med någon sallad för en ny twist för sommaren., – Carolyn McMunn, San Angelo, Texas
smak av hemmet
Ranch Dressing och Dip Mix
denna mångsidiga recept konverterar lätt till en krämig dopp eller slät dressing. Det är utsökt serverat med färska grönsaker eller drizzled över gröna. – Carolyn Zimmerman, Fairbury, Illinois
färsk basilika sallad Dressing
min gräddfil och basilika dressing har fancy bistro smak. Vi serverar den med sallad; det är också ett gott tillskott till bakade potatis, brödsallader och grönsaker., – Deborah Comeaux, Pocomoke City, Maryland
smak av hemmet
italiensk örtsallad Dressing
denna vinaigrette är en läcker dressing som jag gillar att hålla till hands för att fylla en mängd olika salladgrönsaker. -Dan Wright, San Jose, Kalifornien
smak av hemmet
honung-senap salladsdressing
denna läckra dressing har bara fyra ingredienser, men det är stort på smak. Min familj älskar denna tjocka, syrliga gyllene toppning över en blandning av färska gröna och svampar.,- Joanne Hof, Los Alamos, New Mexico
smak av hemmet
Maple Balsamic Dressing
Söt lönnsirap och zesty balsamvinäger ger ljusa smaker till skarpa sommarsallader, ömma grillade fläskkotletter eller läckra röda jordgubbar. – Kim Sumrall, Aptos, Kalifornien
Hallonvinäger
letar du efter något gott att göra med färska hallon? Denna dressing lägger till sommar-frisk smak till sallader., – Francy Nightingale, Issaquah, Washington
smak av hemmet
Apricot Orange vinägrett
denna söta och syrlig citrus dressing förmåner upp någon sallad, utlåning vädjar till även en enkel blandning av blandade gröna. Diana Rios-Lytle, Texas
Taste of Home
Tangy Blue Cheese Dressing
karamelliserad lök lägger till ett djup av smak som du inte hittar i en butiksköpt dressing. Som en smörgås spridning, crostini topper eller selleri dip, hålla denna blandning till hands för att lägga zip efter behov., – Alisha Goins, Sabin, Minnesota
hemlagad majonnäs
psst! Visste du att Amerikas mest sålda kryddor och go-to dressing för kyckling, tonfisk och potatissallad kan förberedas med en handfull vardagliga skafferi? Detta majonnäs recept kommer att bli en ny favorit. -Taste of Home Test Kitchen
populära videoklipp
) no-repeat center;height: 0;padding-bottom: 56.25%”>