fitnessindustrin blomstrar, men år efter år fortsätter amerikanernas midjelinjer att växa. De senaste rapporterna visar att nästan 40 procent av den amerikanska befolkningen i åldern 15 och äldre anses vara överviktiga. Det påverkar inte bara vår fysiska hälsa utan också ekonomin. De höga kostnaderna för medicinsk behandling för fetma relaterade sjukdomar och årliga produktivitetsförluster på grund av arbete frånvaro är inte bara att sätta en belastning på våra bältesspännen men våra plånböcker också.

webbplatsen för privatekonomi, WalletHub, jämförde 100 av de mest befolkade USA, metro områden över tre viktiga dimensioner: fetma & övervikt, hälsoeffekter och mat & fitness. den använde data från olika källor, såsom US Census Bureau och CDC, för att sätta ihop slutrapporten ställningar.

Du kan läsa hela rapporten här.

Augusta-Richmond County, Georgia/South Carolina

nytt för listan i år är Augusta, Georgia. Det rankades nr 4 i den högsta andelen överviktiga vuxna och nr., 2 i den högsta andelen vuxna med låg veggie / fruktförbrukning. Expert Josephine Connolly-Schoonen, PhD., RD tror måltid prep en gång i veckan är till hjälp för att äta hälsosamt utan att bryta banken. ”Planera måltider i veckan; basera måltider på grönsaker i säsong och bulk matlagning vissa livsmedel på dagar som inte fungerar.”

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge kan vara känd för sina bakverk, men invånarna måste lägga ner Beignets och hämta lite aktivitet. Baton Rouge rankas nr 5 i fysiskt inaktiva vuxna., Ökad fysisk aktivitet hjälper till att minska blodtrycket och är ett bra sätt att kontrollera viktökning, två riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Toledo, Ohio

nytt för listan i år är Toledo, Ohio. Det rankas nr 2 Med den högsta andelen överviktiga vuxna. Expert Diane Gilbert-Diamond, docent vid Geisel School of Medicine vid Dartmouth College, föreslår att man skär ner på läsk, juice, sportdrycker och andra söta drycker för att äta hälsosammare och spara pengar., ”Många kaffedrycker är också laddade med socker och deras kostnader kan verkligen lägga upp över tiden. Om du har problem med att byta till vanligt vatten, försök att lägga till ett par bitar frukt (färsk eller fryst) till din drink för att lägga till lite smak.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville förbättrade sin ranking jämfört med 2018, men det finns fortfarande arbete att göra. Utbildning om att äta hälsosamt är något som alla kan dra nytta av. Det finns mycket information att smälta men att skära ner på att äta ute är en enkel lösning. Expert Brent M. Peterson, Ph.,D, docent i kinesiologi och hälsovetenskap, Skolan för vetenskap, teknik och hälsa, vid Biola University, föreslår att man tittar upp ””hur man” videor online som ger hälsosamma, läckra och lättberedda måltider från yrkesverksamma inom näringsområdet. Inte bara kommer du att spara pengar på lång sikt, men den typ av Livsmedelsberedning i huvudsak tvingar individer att interagera med hans eller hennes mat, vilket möjliggör mer beslutsförmåga än att beställa ett objekt baserat på en bild i en meny.,”

Tulsa, Oklahoma

nytt för listan i år är Tulsa, Oklahoma. Det rankas nr 3 i fetma och överviktig kategori. Expert Simin Lu, professor i epidemiologi, kirurgi och medicin vid Brown University, föreslår arbetsgivare bör hjälpa till med den växande fetmaepidemin genom att skapa ”en vänlig och hälsosam arbetsmiljö med frekventa raster och ansikte mot ansikte kommunikationsmöjligheter, uppmuntra till att leva en hälsosam livsstil.,”Till exempel, ge gratis gym medlemskap, stående skrivbord på jobbet och på plats träningsanläggningar och färsk mat marknader.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama rankas med den högsta andelen vuxna med högt blodtryck. Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtsjukdom. Att äta en diet som är rik på frukt, grönsaker och hela livsmedel, begränsa saltintaget och träna regelbundet är alla sätt att hålla ditt blodtryck i schack.,

Jackson, Mississippi

efter landning i topplaceringen 2017 gjorde Jackson förbättringar och föll ut från nr 1 till nr 7 i 2018. Jackson landar dock i topp 10 än en gång i år och går upp till nr 4. Det finns fortfarande utrymme för förbättring av att minska vuxnas blodtryck och öka mängden frukt och grönsaker som konsumeras.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

det finns ingen brist på bra musik och bra mat i Memphis., Det kan vara därför det har den femte högsta andelen överviktiga vuxna. Peterson anser att för den bästa chansen att lyckas med viktminskning och anta en hälsosammare livsstil är det bäst att börja med en sak: ”jag rekommenderar ofta att människor börjar små (vad det än betyder för individen), hitta saker de tycker om, Öka göra roliga saker och vara konsekventa längre än en månad. Sedan omvärdera, lägga till och upprepa.”Små steg leder till stora förändringar.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

håller stadigt på No., 2 för det andra året i rad är Shreveport-Bossier City, Louisiana, område. Vuxna i detta område har den högsta andelen att inte äta sina frukter och grönsaker på den vanliga.

Shreela Sharma, Ph.D., RD, LD, säger att försöka planera dina veckovisa måltider för att göra att äta hälsosamt mer budgetvänligt. Lager upp på färsk frukt och grönsaker men att köpa fryst är ett bra alternativ också. Frysa rester för när du behöver något snabbt.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

ordspråket ”allt är större i Texas” håller sant., Invånarna i McAllen-Edinburg-Mission, Texas, har det högsta antalet överviktiga vuxna och den högsta mängden fysiskt inaktiva vuxna. Enligt Dr Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Avdelningen för Pediatrik, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, snarare än att göra drastiska förändringar som är svåra att underhålla, att göra gradvisa förändringar som att skära ut sockrade drycker och lägga till minst 10 minuter extra fysisk aktivitet en dag. Detta hjälper dig att upprätthålla en hälsosam livsstil.,

Läs det här nästa: 10 Fittest US Cities