energiflödet genom venerna och centrala nervsystemet kan säkerställa livslängden för prestanda och fördröjning av utlösning. Dessa faktorer kan också bidra till upplevelsen av multipla orgasmer bland män. De grundläggande elementen för att uppnå alla dessa mål är maten. De kan vara grönsaker, frukt, kött, fjäderfä, skaldjur och kryddor. Du kan också inkludera växtbaserade kosttillskott som Shilajit från Indien, colostrums, kinesiskt ginsengpulver, vinterkörsbär och andra., Även om du står inför sexuella problem kan du besöka sexuell wellness klinik som evrnuclinics.com för att få en bättre och snabbare lösning.

medan det finns många piller och drycker tillgängliga som hävdar att göra just det, många män är tveksamma till att gå ner den vägen, och vissa skulle säga med rätta. De syntetiska lösningarna sträcker sig ofta från ineffektiva till rent farliga.

Tack och lov ger Moder Natur ett antal naturliga alternativ., Vi tar en titt på några av de mest effektiva inom kort, men först, låt oss undersöka varför så många män känner att de behöver uppgradera sina verktyg…

en hälsosam önskan eller ett varningsskylt?

det finns ett antal skäl som en man kan söka sätt att förbättra storleken eller prestandan hos sina sexuella organ.

För vissa är det helt enkelt en önskan att ha mer. Oavsett om det är på grund av den uppfattade uppfattningen att vi alltid ska växa, eller förvrängningen av manlig könsstympning genom tillkomsten av internetporno; många män känner den ständiga uppmaningen att vara bättre.,

intressant är att deras kvinnliga motsvarigheter sällan känner sig lika starkt i ämnet. En ny studie visade att 85% av kvinnorna är nöjda med sin partners penisstorlek, medan endast 55% av männen är nöjda med sina egna.

önskan om manlig förbättring beror emellertid inte alltid på estetik och önskan att bli bättre. Medan sexuell prestanda tenderar att naturligt minska med åldern, för vissa kan impotensen eller en minskning av libido vara ett tidigt varningsskylt för något mer allvarligt.

erektil dysfunktion är ofta en föregångare till kranskärlssjukdom., Ateroskleros kan uppstå när plack börjar bygga längs artärväggarna, vilket kan begränsa blodflödet till penis och leda till svårigheter med erektioner. Samma process begränsar också blodflödet till hjärtat, ökar blodtrycksnivåerna och ökar risken för hjärtinfarkt.

många hälsoexperter tror att ateroskleros i stor utsträckning är ett resultat av livsstilsfaktorer, särskilt kostval., Med detta i åtanke har de livsmedel som rekommenderas nedan valts för att inte bara uppmuntra naturlig manlig förbättring utan också för att upprätthålla övergripande hälsa och potentiellt minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

det bör noteras att om du är någon som redan lider av erektil dysfunktion, är dessa hela livsmedel inte ett komplett substitut för professionell rådgivning eller behandling. Men om du bara vill behålla din libido och öka din prestanda, förhoppningsvis kommer de att ge dig en hjälpande hand.,

acerola körsbär

som diskuterats ovan är erektil dysfunktion ibland ett resultat av plackuppbyggnad och dåligt blodflöde till könsorganen.

Acerola körsbär är en potent källa till C-Vitamin, med de högsta kända koncentrationerna av alla livsmedel. En servering av acerola juice tros innehålla tretton gånger så mycket C-Vitamin jämfört med samma mängd apelsinjuice. Detta viktiga mikronäringsämne bidrar till att förbättra blodflödet i hela kroppen, liksom att öka immunsystemet.,

dessutom är acerola en källa till antocyaniner, en underklass av flavonoider som också bidrar till att förbättra blodflödet. Antocyaniner är också tänkt att fungera som antioxidanter, hjälper till att bromsa åldrandeprocessen och bekämpa kronisk sjukdom genom att minska fria radikaler skador på celler och DNA.

2. Linfrö

linfrö är en rik källa till omega fettsyror, som återigen är viktiga för att upprätthålla gott blodflöde till könsorganen och i resten av kroppen., Omega tre är också avgörande för bildandet av det manliga könshormonet testosteron, vars produktion tenderar att minska med åldern och som ett resultat av kronisk stress.

dessutom är linfrö en stor källa till B-vitaminer och kostfiber, som är nödvändiga för att upprätthålla allround hälsa. För att få ut det mesta av din lin, slipa en matsked av frön och lägg dem till din dagliga smoothie eller spannmålsblandning.

bananer

bananer ger ett antal olika fördelar när det gäller naturlig manlig förbättring., Dessa gula frukter kan förbättra ämnesomsättningen från matsmältning till urinering och eliminering. Du kan konsumera någon i kombination med banan. Du kan blanda två bananer, en körsbär, 50 gram röda druvor, en apelsin, en kiwifrukt och två bitar äpple för att göra en juice.

Du kanske också föredrar att äta frukt. Kiwi med Aloe-Vera kan förbättra blodflödet genom Corpora Cavernosa under samlag. Därför är prestandanivån alltid konsekvent. Du kan konsumera cirka 300 ml av Aloe-Vera + Kiwifruktjuice en timme före samlaget. Du kan uppleva betydande förbättringar.,

Du måste lägga till torra frukter som körsbär, datum, mandel och cashewnötter, med Betelmutter (viktigast penisstimulansmedel) i en skål. Krossa dem och gör dem till en pasta genom att tillsätta mjölk och honung. Du kan konsumera två skedar två timmar före samlaget. De kan stärka Corpora Cavernosa och musklerna runt penisregionen.

bananer är också en stor källa till kalium, ett mikronäringsämne som hjälper till att balansera överskott av natrium i kroppen, förbättra hjärthälsan och öka uthålligheten., Bananer är också en källa till Vitamin B6, vilket tros bidra till att stimulera tillväxten av penisvävnad.

bananer innehåller en föregångare till signalsubstansen dopamin, som bland annat är ansvarig för sexuell lust och förbättra storleken och hårdheten av erektioner. Dessutom innehåller de enzymet bromelain, vilket har visat sig öka libido och omvänd impotens.

förutom de sexuella hälsofördelarna är bananer bra för allround wellness. De innehåller ett brett utbud av viktiga vitaminer och mineraler, samt kostfiber och antioxidanter.

4., Saffran och röd chilipeppar

saffran har uppskattats som ett örttillskott i tusentals år. Eftersom saffran är känd för att öka serotoninnivåerna och stimulera blodflödet till könsorganen, har det länge använts som en växtbaserad afrodisiakum. Det används ofta för att behandla erektil dysfunktion, utan de biverkningar som modern medicin kan inducera. Vi rekommenderar Mazaeus saffran väljer och importerar självständigt laboratorietestad saffran från en kollektiv bönder, specialiserad uteslutande i denna dyrbara krydda.,

chilipeppar är en annan mat som leder till vasodilatation, vilket förbättrar blodflödet runt kroppen. Du kan se bevisen på detta i det röda spolade ansiktet på någon som just har ätit en varm chili maträtt.

chilipeppar innehåller också kalium, vilket som nämnts ovan bidrar till att förbättra hjärthälsan och öka sexuell uthållighet. Dessutom har chilipeppar visat sig minska inflammation, förbättra matsmältningshälsan och öka immuniteten.,

bönor och hela korn

hela korn och bönor är vanligtvis rika på tiamin, ett B-Vitamin som hjälper till att stimulera nervsystemet.

nervsystemet spelar en viktig roll i sexuell prestanda, eftersom det låter dig tolka signaler och känslor. Om din känslighet förbättras kommer din prestation sannolikt att öka, och din sexuella erfarenhet kommer vanligtvis att vara längre.

dessutom är hela korn och bönor hjärthälsa och kan förbättra matsmältningshälsan., De är också en stor källa till växtbaserat protein, viktigt för att upprätthålla muskelmassa och öka allround fysisk styrka.

bönor är naturligt rika på kalium, antioxidanter, proteiner och vitaminer. De kan eliminera alla giftiga element från blodomloppet och musklerna. Sexuell prestanda behöver starka muskler. Du bör särskilt ta hand om lår, abs, höfter, axlar och armar muskler. Det är på grund av den kraft som krävs för att göra din kroppsrörelse konsekvent och fokuserad under samlaget.,

Du kan ha upplevt penis krympning under samlag utan verklig anledning. Det är inte nödvändigtvis på grund av för tidig utlösning. Det beror på bristen på samordning mellan dina kroppsmuskler och Corpora Cavernosa inom penis yttre skiktet. Bristen på blodflöde i den cavernösa artären händer när de huvudsakliga skelettmusklerna är svaga. Det är av den enkla anledningen att sänkt pumpa penis krymper.

Du kan äta från ett stort utbud av bönor, inklusive Black-bean, navy-bean, Mung bönor, kikärter, fava-bönor, etc., Alla har potential att förbättra muskelstyrkan.

Du kan använda morot, broccoli, hela vitlök, pumpa och gröna bladgrönsaker för att göra en sallad. Eller du kan göra en tjock soppa och äta den med brunt bröd. De kan ge dig energi för maximal prestanda. Vitlök kan vara den viktigaste ingrediensen för att förbättra erektionskraften och upprätthålla den under lång tid.

nötter

nötter som valnötter, Brazils och pekannötter är stora källor till omega tre fettsyror, vilket som diskuterats ovan kan förbättra blodflödet till könsorganen och hjälpa till vid produktion av testosteron., Nötter är också typiskt höga i L-arginin, en aminosyra bidrar till att minska impotensen och förbättra erektionskvaliteten.

dessutom är nötter avgörande för hjärnans hälsa och upprätthålla kognitiv funktion. De kan också bidra till att upprätthålla en hälsosam, mager kroppsbyggnad som fungerar bra både i sovrummet och i vardagen.

vitlök

även om det kanske inte gör så mycket för din andedräkt, vitlök har visat sig vara en populär manlig förbättring mat., Det innehåller anmärkningsvärda koncentrationer av föreningen allicin, som har visat sig öka blodflödet till könsorganet. Detta möjliggör en starkare erektion, under en längre tidsperiod.

vitlök bidrar också till att minska kolesterolnivåerna, rensa artärerna och minska risken för kranskärlssjukdom.

mörk choklad

även om det förmodligen inte borde konsumeras i överskott, kan mörk choklad fungera som en naturlig manlig förbättringsmat., Den innehåller stora mängder av den kemiska serotonin, som kan öka känsligheten i nervsystemet, och främja frisättningen av ”må bra” hormoner från hjärnan. Detta kan öka lusten för sexuell aktivitet och förbättra känslan av nöje.

mörk choklad kan också minska risken för hjärtsjukdomar och innehåller antioxidanter som kan bidra till att sakta ner åldringsprocessen.

hittills har vi diskuterat naturliga produkter som hjälper din sexuella prestation. För att optimera och balansera effekten måste du kombinera dem i fina måltider och äta regelbundet., Nedan är en liten påminnelse om hur människor ska äta. Om du vill vara stark och ungdomlig blir du aldrig för upptagen eller för girig om hur du närmar dig själv! Gör rutinen.

före frukost
den första drycken du ska ha tidigt på morgonen är rent vatten. Vi föreslår att du dricker vatten vid rumstemperatur och inte från kylskåpet. Drick en liter vatten och koppla av i de närmaste 15 minuterna. Ta sedan en full kopp limejuice med en tesked salt. Lägg inte till socker eller något sötningselement. Du kan också dricka en hel kopp vattenmelonsaft, granatäpplejuice eller kiwijuice.,

frukost
gör råa grönsaker sallad med gurka, broccoli, morot och kål. Du kan skära gurkan i runda bitar. Då kan du grilla de andra grönsakerna och garnera gurkaskiktet. Tillsätt pepparpulver, vitlökspulver och ingefärapulver. Förutom sallad kan du också äta brunt bröd med korv.

Lunch

till lunch kan du äta magert kött, Solomon, sardin, ostron eller någon annan typ av havsfisk. Du kan också lägga till någon av färsk fruktjuice.

kvällsmat
Du bör ha din kvällsmat 2 timmar före samlag., Du kan ha smörfisk, ål, hälleflundra eller makrill. De har den högsta styrkan att möjliggöra erektion och upprätthålla den. Drick en stor kopp mjölk med datumjuice.

matmönstret kan ta lite tid att bli aktivt. Under tiden bör du säkerställa fysiska träningspass och avhållsamhet från rökning och alkohol. Du behöver minst en vecka för att få din ursprungliga uthållighet tillbaka.