symptom på PMS inkluderar, men är inte begränsade till:

• mat cravings

• uppblåsthet

• ömhet i brösten

• ledsmärta

• trötthet

• humör gungor

• irritabilitet

• depression

nästan 85 procent av kvinnorna har minst ett av dessa symtom, men de flesta rapporterar ingen större inverkan på deras dagliga liv. När symtomen är måttliga, vilket är fallet för 12 till 20 procent av kvinnorna, är diagnosen PMS., I extrema fall diagnostiseras premenstruell humördysfori eller PMMD när PMS-symtom orsakar betydande nöd eller stör arbete, skola, sociala aktiviteter eller relationer. Ungefär 3 till 5 procent av kvinnorna har PMDD.

förstå orsaken

orsaken till PMS och PMDD är inte känd. Medan den cykliska naturen hos tillståndet och försvinnandet med klimakteriet indikerar att reproduktiva hormoner är involverade, är nivåerna av dessa hormoner desamma bland kvinnor med och utan PMS., Vissa kvinnor kan vara mer känsliga för den normala fluktuationen av hormoner under hela menstruationscykeln. Nivåer av vissa neurotransmittorer förändras hos kvinnor med PMS, vilket kan spela en roll i symtom. Genetik kan också vara inblandad.

matbehov orsakade av PMS är inte väl förstådda. Aptit och kaloriintag är vanligtvis något högre för kvinnor under den luteala fasen av menstruationscykeln. Hormonprogesteron, som ökar efter ägglossningen, tros påverka aptiten., Matbehov — speciellt för choklad, söt eller salt mat-är förknippade med lutealfasen. Huruvida PMS-relaterade matbehov orsakas av en ökad medvetenhet om typiska hormonella fluktuationer i aptit eller en sann ökning av begär över baslinjen är inte känd.

behandling av symtomen

studier som tittar på behandling av PMS behandlar vanligtvis flera symtom, så det är inte möjligt att göra specifika rekommendationer för matbehov., Terapier kan försökas se hur de förbättrar matbehov, så att upprätthålla en symptomlogg medan du försöker olika behandlingar kan vara till hjälp för att mäta deras effektivitet. Jag föreslår att du försöker varje intervention i minst två månader (om det tolereras) innan du dömer om det.