om barn äter en balanserad kost som innehåller en mängd olika frukter, grönsaker, magert kött och korn, bör de få rätt mängd protein. Men ibland är det inte alltid möjligt. Oavsett om ditt barn är en kräsen ätare eller om du behöver ett bekvämt sätt att lägga till lite extra protein till sin frukost, kan proteinpulver vara ett bra val.,

men om du vill lägga till ett proteinpulver till ditt barns kost, finns det några saker du behöver veta först. Vi har plockat våra favoritpulver som inte bara är fulla av protein utan också är fria från konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och saker som ditt växande barn inte behöver.

innan du lägger till ett proteinpulver till ditt barns kost, Fortsätt läsa för att ta reda på vad du behöver veta för att välja det bästa proteinpulveret för barn, inklusive varför protein är viktigt, hur mycket protein ditt barn behöver och mycket mer.,

rapportera denna annons

Varför är Protein viktigt?

Protein är nödvändigt för varje cell i kroppen. Det reparerar och bygger vävnad i kroppen och är byggstenen för ben, brosk, muskler och hud. Det reglerar också hormoner, är en del av ett enzym för att smälta mat och hjälper till att bära syre genom kroppen.

som kolhydrater och fett är det ett makronäringsämne och är något som din kropp måste ha för att överleva. Naturligtvis är protein avgörande för både barn och vuxna. Men mer är inte lika bättre.,

För mer information om protein, kolla in denna korta video!

hur mycket proteinpulver behöver barnen?

Barn behöver 1 gram protein för varje 1 kilo kroppsvikt. Så till exempel, om ditt barn väger 50 pounds, vilket är 22,6 kilo, skulle ditt barn behöva 22 gram protein.

tänk på att ett proteintillskott kan ha upp till 80 gram protein a portion, vilket är helt alldeles för mycket protein för ett barn. Välj en som passar ditt barns vikt.,

saker att se upp för i proteinpulver

om du väljer att ge ditt barn ett proteinpulver tillägg, här är några saker att tänka på när du handlar för en:

• se till att ingredienslistan är så kort som möjligt. Leta efter proteinpulver som huvudsakligen består av, ja, protein. Till exempel skulle ett ärtproteinpulver lista ärter eller ärtproteinisolat som ingrediens.
• Håll dig borta från pulver med socker eller konstgjorda sötningsmedel.
• leta efter proteinpulver med en ”GMP” – etikett på den., GMP står för god tillverkningspraxis och innebär att proteinpulveret producerades i en anläggning som avslöjar alla ingredienser i proteinpulveret eftersom det följer bästa branschpraxis.
• var noga med att kontrollera serveringsstorleken och hur mycket protein en portion innehåller. Vet hur mycket protein ditt barn behöver och var noga med att inte överstiga det beloppet.,

topp 10 plockar för proteinpulver för barn

Om du har en kräsen ätare som inte kommer att äta proteinrika livsmedel, eller om du vill ge ditt barn en näringsmässig boost, kolla in dessa toppproteinpulver för barn. Vi letade efter proteinpulver som innehåller ingredienser som inte är skadliga för barnens växande kroppar.

många av proteinpulverna på denna lista kommer att märkas med vuxna serveringsstorlekar. Se till att justera därefter för att säkerställa att ditt barn får rätt mängd protein.

så låt oss ta reda på vilka pulver som gjorde klippet!,

Source Organic Premium Pea Protein Isolate

ingredienserna är lika enkla som förpackningen. Den innehåller endast 1 Ingrediens-organiskt gult ärtproteinisolat.

det är gluten-, soja – och mjölkfri samt lämplig för veganer och vegetarianer. Det har inget socker, inga konserveringsmedel, inget artificiellt någonting. Bara enkelt rent protein.

det rekommenderas starkt att du blandar det i en frukt smoothie eller juice, eftersom smaken kanske inte älskas av barn. Smaken är inte stark, men inte trevlig på egen hand. Det blandar emellertid lätt i drycker och smoothies utan klumpning.,

gillar

• organisk, glutenfri, mjölkfri och sojafri.
• lämplig för veganer och vegetarianer.
• endast 1 Ingrediens.
• smälter lätt in i smoothies och drycker.

ogillar

• dyrt.
• måste blandas i en frukt smoothie eller dryck för bästa smak.

gräsmatad vassleproteinisolat

detta unflavored proteinpulver innehåller bara 2 ingredienser: vassleproteinisolat och mindre än 1 procent av icke-GMO solroslecitin. Så ja.,

detta vassleproteinisolat är tillverkat av mjölk från hormonfria gräsmatade kor. Barnen kommer inte bara att få en hälsosam dos av protein men kalcium och vitamin A också.

pulvret blandar lätt i ditt barns favorit smoothie eller dryck och kan läggas till ditt barns favoritrecept som pannkakor. Eftersom det är unflavored är det mer mångsidigt än andra proteinpulver.

Gillar

• endast två ingredienser! Inga sockerarter, sötningsmedel eller konserveringsmedel!
• glutenfri och icke-GMO.
• Unflavored gör det mångsidigt att sätta i nästan vilken dryck, smoothie eller mat som helst.,
• Tillverkad av mjölk från gräsmatade hormonfria kor.

ogillar

• tar ett tag att blanda i drycker.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

barn älskar inte bara smaken, men du kommer att älska det faktum att det inte innehåller några konstgjorda sötningsmedel, färgämnen eller konserveringsmedel. Det innehåller också 11 vitaminer och 5 gram fiber.

detta proteinpulver har ärtprotein och kollagenprotein. Den innehåller 5 gram kokospalmsocker men är gluten-, mjölk – och sojafri. Alla ingredienser är organiska och innehåller inga GMO.,

en skopa kommer att ge 10 gram protein och kan lätt blandas i smoothies, yoghurt eller i mjölkfri mjölk efter eget val.

gillar

• barnen älskar vaniljsmak!
• alla organiska och icke-GMO ingredienser.
• inga konstgjorda sötningsmedel, färger eller konserveringsmedel.
• 10 gram protein per portion.
• Gluten-, mjölk – och sojafri.
• lämplig för barn i åldrarna 2 och uppåt.

ogillar

• på den dyra sidan.,

Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

en portion av detta proteinpulver ger dig 21 gram växtbaserat protein som kommer från ärter, brunt ris och chia frön. Och med noll socker är det ett hälsosamt proteinpulver val för barn och till och med dig själv.

detta organiska proteinpulver är sojafritt, glutenfritt och vegan. Den innehåller inga GMO och är naturligt sötad med stevia. Det är också en bra källa till fiber och har 5 gram per portion.

en portionsstorlek är 2 skopor, vilket gör det enkelt att skära en portion i hälften för ditt barn.,

gillar

• växtbaserat protein för ärter, brunt ris och chia frön.
• inga konstgjorda ingredienser
• har 5 gram fiber i den.
• glutenfri och sojafri.
• innehåller inget socker. Sötad av stevia.
• God vaniljsmak.
• blandar väl i drycker och smoothies.

ogillar

• kan vara lite för söt för vissa.,

Garden of Life rå organiskt Protein, vanilj

om din lilla har en känslig mage, har detta speciella proteinpulver probiotika för att göra matsmältningen lite lättare. Det är också fullt av vitaminer, inklusive Vitamin D, Vitamin A, zink, järn, Vitamin E och mer.

ingredienslistan kan tyckas lite skrämmande att titta på, men den innehåller alla organiska, naturliga ingredienser. 22 gram protein per portion kommer från en mängd olika växtbaserade källor, inklusive ärter, brunt ris, olika korn, chia och andra.,

det har också en mängd probiotika och enzymer (3 miljarder CFUs) för att hjälpa din lilla att smälta detta pulver. Blandad i vatten var denna proteinblandning smak inte en stor hit, men blandad i smoothies det fungerade bra.

Gillar

ogillar

• smaken var inte bra när den blandades i vatten. Bäst blandad i smoothies.

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

du behöver inte leta efter att öka muskelmassan för att ta detta proteinpulver. Detta vassleproteinpulver är bra för barn., Även den pickiest eater kommer att älska den dubbla chokladsmaken samtidigt som de får proteinet som deras växande kropp behöver.

en skopa av detta pulver är packad med 21 gram protein och endast 1 gram socker per portion. Vi älskar inte att det innehåller lite konstgjord smak, men för den extra kräsna ätaren kan denna chokladsmak vinna dem över.

Gillar

• packad med protein i en skopa.
• välsmakande choklad smak barn kommer att älska.
• endast 1 gram socker.

ogillar

• innehåller artificiell smak.,

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber Powder

Vill du lägga till mer fiber samt protein i ditt barns kost? Då kan detta proteinpulver vara det rätta för ditt barn. Nutiva Hamp proteinpulver innehåller 12 gram fiber och 11 gram protein per portion.

detta är en annan 1-Ingrediens undrar, eftersom detta proteinpulver innehåller inget socker, inga konserveringsmedel och inget sötningsmedel. Bara organiskt hampprotein. Det är också högt i zink, magnesium och järn.

det enda förslaget är att blanda väl., Mixern gjorde ett bra jobb med att blanda det för att undvika den potentiellt gritty texturen.

gillar

• Hempseed odlas hållbart.
• hög i fiber.
• innehåller zink, magnesium och järn.
• mjölk och sockerfri.
• kan läggas till varma och kalla livsmedel och drycker.

ogillar

• kan vara gritty så se till att blanda väl.

Sunwarrior Warrior Blend Protein Powder, Vanilla

är ditt barn redo att släppa sin inre krigare? Kolla sedan in Sunwarrior Protein Warrior-blandningen., Detta växtbaserade organiska proteinpulver har vad din lilla krigares kropp behöver och ingen av de konstgjorda sakerna det inte gör!

bara en skopa av detta proteinpulver har 18 gram växtbaserat protein. Proteinblandningen består av ärtprotein, hampprotein och gojibär. Den innehåller inget socker men innehåller stevia extrakt för en touch av sötma.

vaniljsmaken fungerade särskilt bra i mejeri-och mjölkmjölk samt smoothies.

gillar

• den växtbaserade proteinblandningen är helt naturlig och organisk.
• smaka bra i drycker och smoothies.,
• inget socker eller tillsatser.
• Vegan – och vegetarisk-vänlig.
• Guten-, soja – och mjölkfri.

ogillar

• innehåller mer natrium än andra på denna lista.

9. Nivåer vassleprotein

detta är ett annat vassleprotein som klibbar till endast två ingredienser: vassleprotein och solroslecitin. Vasslen kommer från betesmarkerade gräsmatade och hormonfria kor.

varje 1-scoop servering innehåller 25 gram protein. Detta protein är unflavored och mycket mångsidigt och kan sättas i allt— smoothies, havregryn, kakor, pannkakor och mer.,

gillar

• fungerar bra i nästan vad som helst— pannkakor, kakor, barer och mycket mer.
• förpackad med protein i bara 1 skopa.
• inget socker, gluten eller GMO.

ogillar

• dyrt.

Naked Casein

du skulle inte ha något emot att ha detta proteinpulver med dina barn. Naken kasein innehåller en ingrediens, micellär kasein, vilket betyder inget socker och inget artificiellt någonting.

detta kasein i detta proteinpulver kommer från en gård i USA. Den innehåller inga hormoner och är soja-, gluten – och GMO-fri., Smaken är neutral och fungerade bra när den blandas i smoothies, men försök inte servera det här i vattnet. Den har en chalky smak.

det blandar väl i smoothies och ger en jättestor 26 gram protein per portion, vilket är 2 skopor.

Gillar

• endast 1 Ingrediens!
• serveringsstorlek kan enkelt halveras.
• icke-GMO och gluten – och sojafri.

ogillar

• dyrt.
• Chalky smak. Bäst om det blandas i en smoothie.

Vanliga frågor

Q: kan mitt barn ha för mycket protein?

A: ja!, För mycket protein i ditt barns kropp kan få sina njurar att fungera övertid och potentiellt göra barnen uttorkade. Om du använder ett proteinpulver tillägg för ditt barn, se till att inte ge dem för mycket och hålla sig inom det rekommenderade intervallet av protein som som som tidigare nämnts är 1 gram protein för varje 2,2 kg kroppsvikt.

Q: mitt barn gillar inte skakningar eller smoothies. Vad mer kan jag lägga proteinpulver i?

A: medan en go-to för proteinpulver är att göra en proteinshake eller smoothie, är de flesta proteinpulver mångsidiga nog att lägga till många fler saker!, Här är några idéer:

• Lägg till en scoop till ditt barns yoghurt eller pudding.
• Lägg till våffla eller pannkaka smet.
• gör proteinbollar. (Här är ett recept!)
• Lägg till en scoop till cookie eller muffin smet för proteindrivna godsaker!
• blanda i ditt barns havregryn.

nedre raden

att välja det bästa proteinpulveret för barn tillsammans med att veta rätt mängd protein som ditt barn behöver är viktigt om du vill lägga till det i kosten., Klibbar med ett proteinpulver med så få ingredienser som möjligt och inga tillsatta sockerarter eller konstgjorda ingredienser är nyckeln.