En diner. Min väns hus. Toys ” R ” Us. Vad har dessa platser gemensamt? De har den tvivelaktiga skillnaden mellan alla innehållande badrum där jag har kastat upp någon gång i veckan.

graviditetsillamående är värst. Okej, hyperemesis gravidarum (mer allmänt känd som ”vad hertiginnan Kate hade”) är faktiskt det värsta. Men morgonsjuka är också hemskt, inte minst för att dess namn är en sådan lögn. Ja, du kanske blir sjuk i morgon, men tro inte att du är hemma gratis efter lunchtid., Graviditetsillamående varar hela dagen lång, och kan även väcka dig mitt i natten.

så många som 50-90% av gravida kvinnor lider av illamående som kallas graviditetsillamående åtminstone någon gång under graviditeten. Omkring 40-50% av kvinnorna kräks faktiskt, och jag faller i denna lyckliga kategori. För många kvinnor börjar graviditetsillamående runt vecka 6, toppar runt vecka 11, och tenderar att avta vid vecka 14.,

När jag var gravid med min första baby började jag inte kasta upp till vecka 10, vilket var enormt nedslående eftersom jag tänkte att jag kanske skulle vara en av de lyckliga få som inte skulle bli sjuk. När det började, men jag spydde om varannan dag för de kommande två månaderna. Usch.

så, vecka 9 med baby nummer två rullar runt och se och se, kräkningar börjar! Nu när jag rider denna kväljande karusell för andra gången, är jag bättre förberedd med några tips och tricks för att bekämpa det.,

här är min go-to botemedel för graviditetsillamående:

1. jag tar två kex upp till sängs med mig varje natt, och när jag vaknar känner mig sjuk eller hungrig vid 4 AM, de gör susen.
2. Ginger ale och tranbärsjuice. Blanda ihop dem, och det är som gudarnas nektar. Använd vanlig ginger ale, eftersom sockret kan hjälpa till att lugna din mage.
3. Preggie Dyker. Jag är ganska säker på att det här faktiskt bara är hårt godis, men att ha något sött och lite surt att suga på kan verkligen hålla illamående i schack. Du kan förmodligen bara köpa några Jolly Ranchers eller pepparmint godis.,
4. Om jag sover, spyr jag inte eller känner mig sjuk i magen.
5. intetsägande livsmedel. Ibland kan jag inte säga om jag är illamående eller hungrig, vilket är en otroligt konstig känsla. Om jag äter något intetsägande, som toast, vet jag vanligtvis inom några minuter vilken det är. Jag känner mig ofta mycket bättre efter att ha ätit något. Ibland gör jag inte det, i vilket fall skulle jag förmodligen Spy ändå så ingen skada skedd.
6. drick så mycket vatten. Om du hamnar kasta upp, är det mycket mindre smärtsamt att kräka vatten än det är att torka häva i fem minuter., Om du inte spyr, blir du väl hydratiserad!
7. jag har sett flera internetinlägg som säger saker som ”ny forskning har visat att Cheetos hjälper till med morgonsjuka.”Nu kan jag faktiskt inte hitta några studier på Cheetos och illamående och kräkningar under graviditeten, men anekdotiskt är Cheetos läckra och av någon anledning får mig att må bättre.
8. varmt vatten med citron. Ibland kan jag bara inte få eller hålla något nere. Kombinationen av lugnande varmt vatten med citrontang kan ibland hålla kräkningen i schack.
9. Vitamin B6., Forskning har visat att 25 mg vitamin B6 tas var åttonde timme kan hjälpa till att kontrollera illamående och kräkningar under graviditeten.

Ibland kommer ingenting att bota din morgonsjukdom. Du måste bara lida genom det, dricka mycket vatten, och se till att du alltid vet var närmaste badrum är. Men det finns en ljus sida! Många studier har visat att morgonsjukdom faktiskt är förknippad med positiva resultat under graviditeten., Om du känner dig sjuk, ta tröst i det faktum att du är mindre benägna att missfall eller har en för tidig födsel, och ditt barn är mer benägna att ha en hög IQ och att vara glad och frisk.

så nästa gång du cringing över en offentlig Toalett, kan du må bättre (mentalt, åtminstone); allt detta illamående och kräkningar är faktiskt ett gott tecken!