Läs mer>> hur mycket bänk? Det här är förmodligen det första du blir frågad när du pratar om att träna. men miljondollarfrågan är, hur mycket vikt ska du kunna lyfta på bänkpressen—eller någon övning för den delen? Många idrottare kan inte svara på denna fråga. De har ingen aning om de är starka på en …
Read more →”Athlete Benchmarks:Hur Mycket Vikt Ska Du Lyfta?”