att ta ledigt från arbetet kan förbättra din mentala hälsa oavsett om du tar dig tid som sjukskrivning, familjeledighet eller semester.1 din specifika situation och din familj dikterar när och hur du tar den tiden. Låt oss utforska-tar ledigt arbete för mental hälsa ett alternativ för dig?
psykisk hälsa skäl att ta ledigt arbete
nästan hälften av alla vuxna i USA kommer att uppleva en psykisk hälsa problem under sin livstid.2
som påverkar arbetskraften., Lägg till att din familjs psykiska hälsobehov och det är ingen överraskning att arbetstagare kan behöva ta ledigt. Den tiden kan innehålla inget mer än några timmar för en terapi möte. Eller, i händelse av en allvarlig psykiatrisk händelse som påverkar en familjemedlem, kan du behöva ta veckor eller till och med månader av arbete.,varje vecka för att hantera en känslomässig fråga
lyckligtvis omfattas många förfrågningar om psykisk hälsa av arbetsplatser och arbetslagar som är avsedda att stödja arbetstagare som arbetar med psykiatriska problem., Det är viktigt att du som anställd känner till dina rättigheter och är medveten om de olika programmen som gör att du (lagligt) kan begära ledighet för psykisk hälsa.
Känn dina rättigheter
Du måste undersöka minst tre områden för att bättre förstå dina specifika rättigheter för att ta ledigt för mental hälsa. Din mental hälsa time off alternativ beror på storleken på ditt företag, platsen för ditt företag (vilken stat du arbetar i), och specifika företagets politik för din arbetsgivare. Dessa kan variera kraftigt.,
- företagets storlek: påverkar om statliga och federala ledighetslagar gäller
- företagets plats: vissa stater erbjuder fler anställdas skydd än andra
- företagets Policy: företagets politik dikterar ofta eventuella time-off förmåner
till exempel, företag över 50 anställda är skyldiga att ge FMLA förmåner till heltidsanställda som har arbetat för dem minst ett år.3
men i vissa stater, som Kalifornien, betalas familjen Leave4 utökar dessa förmåner till att omfatta frågor utöver traditionella psykiska problem, såsom våld i hemmet.,5
Kan jag Använda FMLA för Psykisk Hälsa?
Family Medical Leave Act (FMLA) kan användas för psykisk hälsa som alla andra medicinska ledighet som du kan behöva ta för dig själv eller din familj. Oavsett om du själv är berättigad att ansöka om FMLA och använda det beror på om du uppfyller FMLA krav.
det beror också på storleken på din arbetsgivare. Enligt det federala FMLA-programmet krävs inte arbetsgivare med färre än 50 arbetstagare att erbjuda FMLA.
FMLA krav
FMLA krav ställs på federal nivå., Men vissa stater förlänger FMLA fördelar till en bredare publik. Därför är det viktigt att du förstår dina statliga medicinska ledighet programalternativ samt vad som dokumenteras i företagets anställd handbok eller FMLA policy.,
FMLA-reglerna kräver att du som anställd är berättigad till FMLA-förmåner om du uppfyller följande villkor:6
- du arbetar för en arbetsgivare som är skyldig att tillhandahålla FMLA
- du har arbetat för den arbetsgivaren i minst ett år
- du har slutfört minst 1 250 arbetstimmar med den arbetsgivaren
- din Time off-begäran uppfyller FMLA health (inklusive mental health) riktlinjer
betald vs obetald FMLA
FMLA på federal nivå är utformad för att skydda ditt jobb medan du är på obetald familj medicinsk ledighet., Det betyder att om du inte har bankat sjuktid eller oanvänd PTO kommer du sannolikt att behöva ta din tid av obetald. På plussidan kan du ta upp till fyra månaders ledighet utan att förlora ditt jobb.
lyckligtvis kommer cirka 13% av företagen att betala en del av din ledighet, men det är valfritt och upp till ditt företag.7
om du behöver betala för ledig tid, kontakta din arbetsgivare-din chef eller någon i personal (HR) — för att se om du kan få betalt för någon av ledig tid du behöver ta för din mentala hälsa.,
Intermittent FMLA
ett annat alternativ, beroende på din psykiska situation, är vad som kallas intermittent FMLA. I stället för att ta dagar eller veckor vid en tidpunkt utanför arbetet, du begär hur mycket tid du behöver varje dag, vecka eller andra tidsramar. Det kan vara meningsfullt om den tid du behöver av är för periodiska möten eller terapisessioner., equine therapy
stater med sina egna FMLA-lagar
förutom federala FMLA-lagar som styr familje-och medicinsk ledighet fördelar för anställda i större företag, förlänger vissa stater familjeledighet förmåner till offer som påverkas av brott, människor i drog-och alkohol rehab, och familjer som behandlar våld i hemmet.,
några stater kräver att företag som är mindre än 50 anställda erbjuder FMLA-liknande program:
- Vermont: 15 anställda
- Maine: 15 anställda
- Washington DC: 20 anställda
- Minnesota: 21 anställda
- Oregon: 25 anställda
- Georgien: 25 anställda
- Michigan: 25 anställda
- New Jersey: 30 anställda
eftersom arbetslagar förändras ofta är det bäst att kolla med ditt företag., Dessutom kan företag som försöker attrahera och behålla anställda erbjuda mer generösa ledighet förmåner än vad som föreskrivs av FMLA eller lokala familj ledighet stadgar.
kan jag använda sjukskrivning för psykiska problem?
i de flesta fall, om ditt företag erbjuder sjukskrivning, är det utformat för att användas för din medicinska sjuktid—som inkluderar din psykiska sjukfrånvaro. Sjukskrivning är dock inte ett federalt anställningskrav, och nästan 25% av arbetarna har jobb med företag som inte ger sjukskrivningsförmåner.,9
vissa stater mandat att företag med anställda i deras stat måste ge sjukskrivning förmåner. Men i de flesta stater finns det inget sådant sjuklöningsmandat. Det innebär att du måste granska ditt företags sjukskrivning för att lära dig om du får sjukskrivning, kan använda den för psykisk hälsa och hur du begär det.
frågor du kanske vill fråga din arbetsgivare är:
- hur mycket betald sjukskrivning får jag per år?
- Om ingen betald sjukskrivning är tillgänglig, finns det ett alternativ för obetald sjukskrivning?,
- kan jag spara (och rollover) sjukledighet timmar om jag inte använder alla timmar i år?
- vad är processen för att begära sjukskrivning? (E-post, text, ring, fyll i ett formulär?)
- hur mycket detaljer måste jag ge när jag vill ta sjukskrivning?
- kan jag använda sjukskrivning för att ta hand om en familjemedlem (barn, make, förälder)?
chanserna är, ditt företag behöver inte veta att du tar ledigt för mental hälsa. Du begär helt enkelt ledig tid du behöver som ” sjukskrivning.,”Din arbetsgivare, på grund av medicinska hälsoskyddslagar, borde inte behöva veta den specifika frågan.
betald vs obetald sjukskrivning
betald och obetald sjukskrivning är en förmån som ett företag kan erbjuda att erbjuda ledighet, och många ger det som betald ledighet till sina anställda. I förhållande till alla företag är det dock mindre sannolikt att mindre arbetsgivare och arbetstagare som anställer arbetstagare på inresenivå erbjuder betald sjukskrivning. I dessa företag kan obetald ledighet vara det enda alternativet när du behöver ta ledigt arbete för psykisk hälsa.,
Betald sjukledighet för psykisk hälsa
Betald sjukledighet innebär att du får betalt för den tid du tar av för dina psykiska behov. Det är vanligt att betald sjukskrivning erbjuds i större företag, inklusive kontor och professionella miljöer. Dessa företag kan ha ett online-system där du begär sjukfrånvaro genom att ange de datum du vill ta av arbetet. De flesta kommer inte att kräva att du beskriver vad den sjuka tiden är för, så det finns ingen anledning att nämna att det är en mental hälsodag, till exempel.,
obetald sjukledighet
obetald sjukledighet innebär att arbetsgivaren tillåter dig att ta ledigt, men du kommer inte att betalas för några dagar du tar av jobbet. Eftersom du inte får betalt, finns det ingen anledning att berätta för arbetsgivaren varför du behöver ledigt, förutom att säga, ” Jag måste ta en obetald sjukdag.”Obetald sjukskrivning är vanligt i tjänsten jobb, restauranger,snabbmat, och detaljhandeln typ jobb.
Kan jag Använda PTO för Psykiska Problem?
den goda nyheten är att många företag har flyttat från traditionella sjukskrivningsprogram., 57% av företagen erbjuder betalda-time-off (PTO) program som ska användas för alla olika skäl, från semester till psykisk hälsa dagar. 29% av privata företag erbjuder PTO till deltidsarbetare, och 4% ger obegränsad ledighet.10
om ditt företag, din fackförening eller din statliga arbetsgivare erbjuder PTO, kan du dra nytta av de intjänade eller upplupna dagarna, med den tiden för dig själv och ofta för dina familjemedlemmars psykiska behov också. Tänk på att PTO, som sjukskrivning, inte är mandat av FBI. Det är bäst att granska detaljer om PTO-programmet som erbjuds av din arbetsgivare och gå därifrån.,
obegränsad PTO och Mental hälsa
vissa startups och innovativa arbetsgivare erbjuder sin personal vad som kallas ”obegränsad PTO.”Om den fördelen är ett alternativ för dig är det ett bra sätt att säkerställa att dina psykiska behov uppfylls. Självklart betyder obegränsad PTO inte att du får betalt för att inte fungera.
vad obegränsad PTO betyder är vanligtvis att du kan ta ledigt efter behov—för semester, möten, mental hälsa—så länge du uppfyller dina arbetsmål och ansvarsområden. Obegränsad PTO är vanligare i professionella jobb som är beroende av produktivitetsmått snarare än arbetstid., Det är sällan tillgängligt för anställda per timme.
obetald ledighet
om ditt företag inte har ett sjukskrivningsprogram, inte erbjuder betald ledighet, eller om du har uttömt alla dina PTO timmar för året, kan du fortfarande begära obetald ledighet från din arbetsgivare om du behöver den tiden för att ta itu med en psykisk ohälsa.
om du är berättigad kan det dock vara ett bättre alternativ att ansöka om FMLA än att ta av obetald tid. Det beror på att FMLA kan skydda ditt jobb, medan en begäran om obetald ledighet kanske inte godkänns., Om du tar otillåtna ledighet, även för en psykisk hälsa fråga, från ett företag som inte erbjuder sjukskrivning, ditt företag kan välja att avsluta din anställning.
kan jag använda kortvarig funktionsnedsättning för psykisk hälsa?
om din psykiatriska fråga stiger till nivån på ett funktionshinder som omfattas av din kortfristiga funktionshinder (STD) försäkring, är det möjligt att du kan använda den försäkringen (tillhandahålls av staten på vissa platser) för att ta ledigt du behöver. I allmänhet, STD sparkar in efter 14 dagar och kräver en läkares intyg och en bra bit av pappersarbete.,
kortfristiga funktionshinder kan hanteras av staten eller privata försäkringsbolag och ger dig vanligtvis betalningar som motsvarar cirka 60% av din vanliga lön. Detaljerna varierar. Du kommer att behöva kontrollera med din chef eller HR rep för att avgöra om ditt företags STD försäkring täcker psykisk hälsa, vad kraven är, och hur lång tid det betalar—upp till sex månader är vanligt.
kan jag använda Work Comp för att ta ledigt arbete för psykisk hälsa?,
om ditt psykiska problem orsakas av en onormal arbetshändelse, såsom våld på arbetsplatsen eller en industriolycka, kan din ledighet omfattas av arbetstagarens kompensationsförsäkring.11 till exempel kan PTSD orsakas av händelser på arbetsplatsen mycket väl omfattas av din arbetsgivares comp policy.
även om det inte är vanligt uppstår industriolyckor och kan få psykiska konsekvenser., En anställd som bevittnar en medarbetares död på jobbet, eller som har blivit utsatt, till exempel under ett bankrån vid sin finansiella institution, kan ha rätt att använda arbetstagarens kompensationsförmåner för att ta itu med deras psykiska hälsobehov under återhämtning.
hur mycket tid kan jag ta av för psykisk hälsa?
din psykiatriska vårdgivare är den person som är bäst kvalificerad för att avgöra hur mycket tid du kan behöva ta av från arbetet på grund av psykiska problem., Det är dock din arbetsgivares sjuktid, betald ledighet och FMLA-policyer som dikterar hur mycket tid du kanske kan ta av jobbet medan du fortfarande får betalt.
här är några exempel på hur mycket tid du kan ta av från arbetet under olika program:
företagets sjukskrivning eller PTO-Policyexempel
din psykiater föreslår terapisessioner klockan 4 på tisdagar. Det är 52 timmar om året. Ditt företags sjukskrivningspolicy tillåter 5 dagar om året; det är bara 40 timmar., Du kan behöva ta några av dessa timmar utan lön, förkorta terapisessionerna till 45 minuter eller boka om några av dina besök efter jobbet eller över din lunchtimme för att tillgodose dina psykiska behov. Obetald ledighet kan också vara ett alternativ.
State Law mandat Sick Pay Policy
du bor i Arizona där tre dagar betald sjukskrivning ges till heltidsanställda per år. Din läkare vill att du ska ta två dagar ledigt arbete för att checka in på sjukhuset och stabilisera din medicinering. Tre dagar (24 timmar per år) är vad du har tillgång att ta i ditt tillstånd., Du har åtta timmar kvar för eventuella besök som planeras under arbetstid under resten av året.
FMLA eller State Family Medical Leave Program
Du har varit med ditt stora företag i flera år. När din vuxna dotter diagnostiseras med en allvarlig psykisk hälsa fråga, du uppmanas att resa längdåkning och hjälpa henne återhämta sig. Du kan begära (obetald) FMLA ledighet för upp till fyra månaders ledighet för att stabilisera hennes psykiska tillstånd, hjälpa henne att hitta en ny levande situation, och övervaka hennes medicinering om det behövs.,
ingen sjukskrivning politik
den dåliga nyheten är att arbeta för en liten arbetsgivare som erbjuder ingen sjukskrivning kan vara riskabelt för din mentala hälsa och din sysselsättning stabilitet. Ditt företag kanske inte godkänner din begäran om ledighet. Om du tar dig tid ändå, kan de kanske disciplinera dig och/eller avsluta din anställning för underlåtenhet att göra jobbet, på grund av ett brott mot företagets policy, eller genom att tillämpa den vilje anställning doktrinen.,12
hur man närmar sig din chef om ledighet för psykisk hälsa
När som helst du behöver ta för din egen eller för en familjemedlems psykiska hälsa skyddas enligt federala lagar, i överensstämmelse med den liknande tid du kan behöva ta för en fysisk fråga. Större arbetsgivare ger vanligtvis sjukskrivningsförmåner till sin personal. Få kräver att du avslöjar den exakta anledningen till att du behöver ledigt, annat än att säga att det är för en ”hälsofråga.,”
men eftersom det inte finns någon federal lag som kräver att din arbetsgivare betalar dig för sjuktid eller mental hälsodagar, kanske du vill fela på den konservativa sidan när du ber om ledigt. Kolla in vår artikel, Hur man frågar din chef för en Mental hälsodag, för tips om sätt att begära att ta ledigt för mental hälsa.,
hur du begär ledighet beror på vilken typ av ledighet av arbete du begär:
sjukledighet
om ditt företag erbjuder sjukledighet, som många gör, Vill du läsa företagets ledighet för att förstå hur många betalda dagar du har rätt till och vad processen för begäran om ledighet är. Om ditt företag inte erbjuder betald sjukskrivning, kan du kanske ta ledigt obetalt, med din arbetsgivares godkännande.,
PTO
vissa företag tillhandahåller ett program som grupperar sjukfrånvaro och semestertid i en hink med upplupen tid som du kan använda för ganska mycket någon anledning-inklusive en mental hälsodag, eller till och med en stranddag. I sådana företag kräver be om ledig dag lite mer än förvarning. Företaget bryr sig inte ofta om varför du tar ledigt.
Invaliditetsledighet
för familjeledighet och medicinsk ledighet omfattas psykiska funktionshinder och psykiatriska tillstånd på samma sätt som ledighet, dvs. för ryggkirurgi eller mammaledighet., De flesta företag med över 50 anställda har en formell ansökan om funktionshinder som överensstämmer med FMLA. Du hittar ofta processen för att begära ledighet som ingår i ditt företags personalhandbok.
FMLA Leave
att ta ledigt från arbetet under FMLA kräver att du fyller i ett FMLA-formulär med din arbetsgivare. Dessa formulär kan vara tillgängliga i företagets handbok, din online HR-programvara eller du kan behöva begära pappersarbetet från din chef eller HR rep.