återhämtning är en individuell resa. Varje person reser det annorlunda, med unika upplevelser och möjligheter. När en älskad är i återhämtning arbetar de på sitt sinne, kropp och andliga samband med sig själva och andra. En del av denna erfarenhet är att återuppbygga familjeanslutningar genom förändringar. Att gottgöra för skada som orsakats är en del av AA: s 12 steg., De 12 stegen hjälper människor med ett ämnesanvändningsstörning att skapa bestående förändring i återhämtning och återansluta med familjen för att hjälpa cement som förändras.
flytta genom stegen
stegen i återhämtning med Anonyma Alkoholister (AA) är 8 och 9. De omfattar att göra en lista över personer som skadats och göra direkta ändringar där det är möjligt för dessa människor. Utanför skada sig själva eller andra, gör förändringar är satt som ett mål eftersom det hjälper människor att känna igen hur de skadar andra och syftar till att skapa utrymme för helande för sig själva och de de kränkt., När någon skadar andra, förlorar de ofta ett förhållande med den personen eller åtminstone den personens förtroende. En förlust av förtroende kan vara svårt att bygga om inte personen kommer tillbaka och medger vad de gjorde, söker sedan förändringar som ett resultat. Resultatet av att göra ändringar slutar inte alltid i relationer som plockar upp var de slutade, men processen är katartisk och nödvändig för att gå vidare.
utmanande steg
människor i återhämtning hitta dessa steg ganska utmanande. De står inför sina rädslor, misslyckanden och svårigheter från substansanvändningsbeteende., De gånger de skadar människor, var frånvarande, eller orsakade smärta till nära och kära är inte lätt att möta. Felet är helt och hållet på dem, oavsett om de gillar det eller inte. Personen kanske inte ens kommer ihåg de aktuella incidenterna från minnet, men andra kan komma ihåg dem ganska bra. Vad som kommer upp kan vara skuldkänslor, skam eller något annat helt. Att göra ändringar är ett viktigt steg i återhämtningen. Temat att göra ändringar är förlåtelse, och även om det är ett av de steg som människor kanske inte gillar, kommer det vid denna tidpunkt i AA-resan av en anledning., Det betyder att personen har kommit till en punkt där de är redo att gå vidare genom detta steg, men det tar lite finess att göra det utan att orsaka mer skada för nära och kära.
ha en Plan
gå inte blint in i det här steget. Att göra ändringar är viktigt, oavsett om en person går igenom AA eller inte. Innan du börjar hjälper det att skriva en lista över personer som skadas. Skriv ner vad som hände, vem som skadades, och hur du kunde gottgöra. När smärtan de orsakade någon annan att uppleva förstås, kan personen med en substansanvändningsstörning fungera för att säkerställa att det inte händer igen., Det är hälsosamt och klokt att undvika att göra samma misstag i framtiden genom att skriva ner saker, konfrontera personen head-on och skapa ett utrymme för läkning av brutet förtroende. Det kan finnas en möjlighet att odla en ny och bättre familjeband som bara kommer att växa på djupet och nå.
be om ursäkt (uppriktigt)
det är svårt att vara uppriktig när inte varje person tycker vad de gjorde ont en annan person. Kanske de inte minns händelsen, så att gottgöra känns svårt., Kanske är de inte medvetna om hur mycket skada de orsakade, så det känns inte lika viktigt som att ta itu med andra skador som de orsakade. Om en person känner sig skadad, bör ändringar göras. Omvänt kan familjemedlemmen inte ha varit medveten om vad som gjordes mot dem. Om så är fallet, är det fortfarande viktigt för den personen att gottgöra, eftersom de trodde att de hade orsakat skada på något sätt. Några sätt att skapa en autentisk ursäkt:
- var ödmjuk och antar ingenting.
- ta ansvar för talan och vad dessa talan väckts.
- erkänna fel.,
- ändra beteende och visa att läkning har börjat.
- anstränga sig för att återuppbygga förtroendet.
ta itu med skada som orsakas eller är avsedd och ta fullt ansvar för negativt beteende. Var ärlig och skissera de åtgärder som ska vidtas för att visa att beteendet förändras. Arbeta för att återfå förtroende, men var uppriktig om du vill att dina ansträngningar ska tas på allvar.
åtgärder talar högt
att säga orden ”Jag är ledsen” räcker inte. Ord kommer bara att gå så långt och kom ihåg att inte alla är snabba att förlåta och gå vidare., En älskad kan behöva tid att acceptera förändringar och känna sig okej med det. Personen kan behöva veta skadan kommer aldrig att orsakas igen innan du arbetar på förtroende. ”Living amends” handlar om att göra dagliga förändringar, gå på promenad och visa ett sant engagemang för alla runt. Sanna förändringar visar att personen är allvarlig och arbetar lite i taget för att flytta mot ett positivt utrymme med alla inblandade. Det är värt att korsa bron på läkningens resa mot att göra förändringar., Det betyder inte att det kommer alla att gå smidigt men åtminstone vara uppriktig och ärlig kommer att gå långt för att förena dessa viktiga familjeförhållanden.
Ashley Addiction Treatment är ett innovativt behandlingsprogram som ligger på Marylands Chesapeake Bay. Ashley ger stöd för yrkesverksamma som söker hjälp med missbruk. Vi kan hjälpa människor med samverkande störningar och erbjuda konfidentiella behandlingsprogram för att möta dina behov. Vänligen nå ut till oss idag på (800) 799-4673.