Vad ska mitt barn äta och dricka om han eller hon är förstoppad?

låt ditt barn äta tillräckligt med fiber. Låt honom eller henne dricka mycket vätskor för att hjälpa fibern att fungera bättre.

Fiber

beroende på ditt barns ålder och kön ska han eller hon få 14 till 30,8 gram fiber per dag.2 Fiber riktlinjer är inte tillgängliga för spädbarn mindre än 1 år gammal., Ditt barns läkare kan berätta vilka typer av livsmedel ditt barn ska äta och om du kan försöka göra ändringar i hans eller hennes formel eller bröstmjölk.

prata med ditt barns läkare för att planera måltider med rätt mängd fiber för din familj. Var noga med att lägga till fiber i din familjs diet lite åt gången så att alla blir vana vid förändringen.,e korn, såsom fullkornsbröd och pasta, havregryn och kli flingor

baljväxter, såsom linser, svarta bönor, njurbönor, sojabönor och kikärter

frukter, såsom bär, äpplen med huden på, apelsiner och päron

grönsaker, såsom morötter, broccoli, gröna ärtor och grönkål

nötter, såsom mandel, jordnötter och pekannötter

rikligt med vatten

h3 >

om ditt barn är uttorkad, låt ditt barn dricka mycket vatten och andra vätskor, såsom naturligt sötad frukt-och grönsaksjuice och klara soppor, för att hjälpa fibern att fungera bättre.,

att dricka tillräckligt med vatten och andra vätskor hjälper också till att undvika uttorkning. Att stanna hydratiserad är bra för en familjs övergripande hälsa och kan hjälpa till att undvika förstoppning. Fråga ditt barns läkare hur mycket vätska ditt barn ska dricka varje dag baserat på hans eller hennes storlek, hälsa, aktivitetsnivå och klimatet där din familj bor.

Vad ska mitt barn undvika att äta eller dricka om han eller hon förstoppas?,

för att förhindra eller lindra förstoppning bör ditt barn undvika livsmedel med liten eller ingen fiber, till exempel

• chips
• snabbmat
• kött
• beredda livsmedel, till exempel vissa frysta måltider och snacks
• bearbetade livsmedel, till exempel varmkorv eller vissa mikrovågsbaserade middagar