bild :

tranbär är inte bara läckra men är också ett kraftverk av näring. Människor njuta av denna superfood i olika former som drycker, såser och desserter. Och det är inte lätt att motstå ett glas färsk och god tranbärsjuice, speciellt om du längtar efter det när du är gravid., Men är det säkert att konsumera tranbärsjuice under graviditeten?

Fortsätt läsa denna MomJunction post, och du kan ta reda på om du dricker tranbärsjuice under graviditeten är en bra idé, om det är fördelaktigt för gravida kvinnor och dess biverkningar, om några.

är tranbärsjuice säker under graviditeten?

Ja, det är säkert att konsumera tranbärsjuice men i måttlighet. Tranbär är en närande frukt som innehåller antioxidanter, flavonoider och polyfenoler (1)., Det anses också effektivt vid behandling av urinvägsinfektioner under graviditeten. Men för mycket av frukten kan ha negativa effekter på dig.

din kropp kanske inte accepterar vissa frukter. Om du observerar sådana reaktioner med tranbärsjuice eller om din läkare ber dig att undvika det, bör du avstå från att konsumera frukten eller dess juice.

fördelarna med tranbär och tranbärsjuice under graviditeten

tranbär är rika på C-vitamin och fiber. Dessa läckra och petite frukter kan konsumeras i någon form för att skörda hälsofördelar.,

förhindrar urinvägsinfektioner

urinvägsinfektion är ett av de vanligaste problemen under graviditeten. Att äta färsk tranbärsfrukt eller dricka nygjord tranbärsjuice kan hjälpa till att förebygga UTI. Frukten innehåller vissa föreningar som inte tillåter bakterier att hålla på urinvägarna (2).

minskar risken för njursten

Brushite och struvite är sällsynta njurstenar som är kända för att förekomma hos gravida kvinnor. Men dessa kan vara problematiska att hantera under graviditeten., Ändå kan tranbärsjuice bidra till att förebygga eller minska riskerna för bildandet av dessa stenar (3).

ökar immuniteten

immunsystemet tenderar att bli svagare när du blir gravid. Att konsumera tranbär, som är fyllda med antioxidanter, kan hjälpa dig att bekämpa infektioner och skära ner dåligt kolesterol från kroppen. Du kan ha torkade tranbär eller blanda färska tranbär för att njuta av ett glas juice (4).,

förbättrar oral hälsa

tranbär har en molekyl som heter NDM eller icke-dialyserbart material, vilket är känt för att vara effektivt för att förebygga tandkaries (2).

förhindrar magsår

enligt några studier hjälper tranbär till att förhindra bakterier (H. pylori) från att hålla fast vid magen i magen. Bakterierna är ansvariga för att orsaka magsår, vilket kan förebyggas genom att äta tranbär eller dricka tranbärsjuice (2).,

tranbär kan ha som färsk frukt eller juiced. Vissa föredrar torkade tranbär eftersom de är lätta att bära och konsumera som mellanmål.

kan du ha torkade tranbär under graviditeten?

det finns inga bevis för eller mot konsumtion av torkade tranbär under graviditeten.

torkad tranbär är gjord genom att dehydrera färsk frukt. Några av de torkade tranbär som finns tillgängliga på marknaden är vanliga, medan andra är sockerbelagda., Båda formerna kan konsumeras när du är gravid, eftersom inga skadliga effekter har observerats. Köp dock från ett välrenommerat varumärke för att vara säker.

är för mycket tranbärsjuice dåligt?

allt som konsumeras i överskott är inte bra för din hälsa. När du är gravid bör du ha en balanserad kost, vilket innebär måttliga delar av allt du äter eller dricker. Att dricka mycket tranbärsjuice under graviditeten kan störa din mage och kan också leda till diarré.

din läkare vet väl om ditt hälsotillstånd., Så du kan fråga vilken mängd tranbär skulle vara säker för dig under graviditeten.

det är säkert att dricka färsk tranbärsjuice eller äta en färsk, torkad eller frusen form av frukten, men konsumera den inte i konstgjorda former som kapslar eller kosttillskott. Om du har några tvivel, prata med din läkare så att du inte behöver oroa dig medan du njuter av tranbär under graviditeten.

drack du tranbärsjuice under graviditeten? Dela dina erfarenheter med våra läsare i kommentarfältet.

1. Hälsofördelar av Tranbär, Mejeriprodukter Council of California
2. J-J Dugoua et al., Säkerhet och Effekt av Tranbär (Vaccinium Macrocarpon) Under Graviditet och Amning, Kanadensiska föreningen för Klinisk Farmakologi (2008)
3. Njursten; Mount Sinai
4. Tranbär & immunitet: Forskning visar hälsofördelar av tranbär Full av antioxidanter, kan sänka det onda kolesterolet och till att bekämpa infektioner, Nationella Aids-Behandling Opinionsbildning Projekt