är sushi en av dina favoriträtter? Är du ett stort fan av imitation krabba? Undrar du om det är okej att äta imitationskrabba under graviditeten? Om du letar efter svar på dessa frågor, sedan läsa vårt inlägg kan hjälpa dig.,

graviditet är en spännande tid för att vara mödrar. Du är mer benägna att ägna stor uppmärksamhet åt vad du äter nu än tidigare, speciellt om du är en skaldjur älskare. Medan skaldjur förser dig med alla viktiga näringsämnen, kan vissa typer av havsgodisar utgöra en fara för ditt ofödda barn. Men vad sägs om imitation krabba? Är imitation krabba säker under graviditeten? Vad innehåller den? Kommer det att skada mitt barn på något sätt? Läs tillsammans för att ta reda på!

Vad är imitationskrabba?,

en imitationskrabba är en form av japansk fiskkaka gjord av blandning av bearbetad surimi med smakämnen, färgämnen och ingredienser. Göra imitation krabba innebär sköljning, skumma, slipning och matlagning i en luktfri pasta. Skaparna skär sedan pastaen i remsor för att likna krabbens benkött. I ett nötskal ger imitationskrabba den smaskiga smaken av krabbor utan att bränna ett hål i fickan. Och det är lätt tillgänglig på de flesta av snabbköpet och livsmedelsbutiker.,td>13 g

Polyunsaturated 0 g Dietary Fiber 0 g Monounsaturated 0 g Sugars 6 g Trans 0 g Protein 7 g Cholesterol 17 mg Vitamin A 0% Calcium 1% Vitamin C 0% Iron

Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,

Vi föreslår att du konsulterar din gynekolog innan du inkluderar imitationskrabba i din kost. Imitationskrabba är varken helt säker eller osäker att äta under graviditeten. Det har både fördelar och biverkningar, och det beror på hur din kropp reagerar på den. Säkerheten hos imitationskrabba beror också på vilken typ av fisk som används för att göra den. Låt oss kolla in fördelarna och nackdelarna med imitationskrabba.,

fördelarna med att äta Imitation krabba medan gravid

låg fetthalt och kalorier:

Imitation krabba är låg i fett och kalorier, vilket gör det till ett bra komplement till din kost om du tittar på ditt kolesterol. 3 uns imitation krabba innehåller 1 gram fett, 81 kalorier och 17 milligram kolesterol. En mager och kalorifattig mat skyddar dig också mot kroniska sjukdomar.,

innehåller låga halter av kvicksilver:

kvicksilver är en förorening som finns i överflöd hos vissa fiskarter. Det kan negativt påverka barnets nervsystemutveckling. Men imitationskrabba är ganska låg i kvicksilver, bara om den är gjord av surimi.

innehåller hög fosforhalt:

imitationskrabba innehåller en rejäl dos fosfor. Fosfor gör 1% av vår totala kroppsvikt. Det är närvarande i de flesta delar av vår kropp, främst tänder och ben. Fosfor hjälper till att muskler och njurar fungerar korrekt., Den stöder hälsosam nervfunktion och håller hjärtat att slå regelbundet. Den rekommenderade dagliga ersättningen för fosfor är 700 milligram om dagen. 3 uns imitation krabba kommer att förse dig med 240 milligram.

Varför är det inte säkert att äta imitationskrabba under graviditeten?

natrium:

en av de primära näringsmässiga nackdelarna med imitationskrabben är mängden salt det innehåller. Medan läkarna rekommenderar att öka natriumintaget under graviditeten, men allt utöver den tillåtna gränsen är osäkert., En tre uns servering av imitationskrabba innehåller 715 milligram natrium. Den rekommenderade övre gränsen för natriumintag är 2000 milligram om dagen. Överskott av natrium i kroppen kan öka risken för stroke, högt blodtryck och njursjukdomar.

låg proteinhalt:

imitationskrabba har låg proteinhalt. En 3 ounce servering av imitationskrabba innehåller bara 65 milligram protein.

hög Carb innehåll:

en pinne av imitation krabba innehåller en stor mängd kolhydrater, runt 12 gram per 3 uns., Det höga carbinnehållet är olämpligt för kvinnor som lider av celiaki.

innehåller konserveringsmedel

imitationskrabben innehåller tillsatser, MSG och andra konserveringsmedel som kan skada dig och ditt barn. Och det innehåller överskott av socker, vilket gör det olämpligt för kvinnor som lider av diabetes.

säkerhetsprofil

• läs alltid ingredienslistan på etiketten för att bestämma vilken typ av fisk den innehåller. Undvik imitation krabba som använder kung makrill, svärdfisk, marlin, orange roughy och haj., Om det innehåller räkor, krabba och hummer, kan du äta det två gånger i veckan under graviditeten.

• Ät aldrig rå eller underkokt imitationskrabba. Underkokt eller rå imitationskrabba kan hysa bakterier, särskilt Listeria. Det kan utgöra extrem fara för dig och ditt foster.

• koka imitation krabba vid 145 grader eller högre för att förstöra alla bakterier i imitation krabba.

• ät inte imitationskrabba som har legat öppen i mer än tre dagar. Det kan ha skadliga bakterier., Kom ihåg att gravida kvinnor är 20 gånger mer mottagliga för att fånga sjukdomar än andra friska vuxna.

• Om du äter imitationskrabba på en restaurang, fråga kocken vilken fisk han använder innan du beställer.

hur man inkluderar imitationskrabba i din kost

om din läkare har gett den gröna signalen till dig, måste du dra nytta av näringsämnena i imitationskrabben. Det finns gott om sätt att inkludera imitation krabba i din kost., Vissa inkluderar:

• kombinera imitation krabba med örter och majonnäs för att göra en läcker smörgås fyllning.

• kasta bitar av imitation krabba i en grön sallad. Du kan också lägga till bitar av det i grönsaksoppa.

• rör tärnad imitation krabba i mager gräddfil eller grekisk yoghurt och sedan strö några örter och peppar för att göra en smaskig dopp. Men se till att du tittar på din portionsstorlek för att hålla natriumintaget lågt.

recept

Här är en enkel imitation krabba recept för dig att följa.,

Imitation Crab Salad:

Du behöver:

• 8 uns imitation crabmeat, hackad

• 1 ½ koppar kokt ris, kokt

• 1 kopp majonnäs

• 4 hårdkokta ägg, kylda och hackade

hur man:

1. kombinera ris, ägg och imitation krabbkött i en stor skål.

1. rör i majonnäs. Om salladen ser torr ut, kan du lägga till lite mer majonnäs.

1. täck och kyl över natten och servera med brunt bröd toast.,

så fortsätt och gorge på denna läckra fisk, men bara om din läkare tillåter dig att. Lät din läkare dig äta imitationskrabba under graviditeten? Vilka riktlinjer bad han dig följa? Berätta i kommentarfältet.

Rekommenderade artiklar:

• är det säkert att äta bläckfisk under graviditeten?
• är det säkert att konsumera ostron under graviditeten?
• är det säkert att konsumera tonfisk under graviditeten?