9 hälsofördelar med Niacin

sänker LDL-kolesterol

Niacin har använts sedan 1950-talet för att behandla högt kolesterol (8).

det kan faktiskt sänka nivåerna av ”dåligt” LDL-kolesterol med 5-20% (9, 10).

niacin är dock inte den primära behandlingen för högt kolesterol på grund av dess eventuella biverkningar (11).

det används snarare som en kolesterolsänkande behandling för personer som inte kan tolerera statiner (12).,

ökar HDL-kolesterol

förutom att sänka ”dåligt” LDL-kolesterol ökar niacin också ”bra” HDL-kolesterol.

Studier visar att niacin höjer HDL-nivåer med 15-35% (9).

sänker triglycerider

Niacin kan också sänka triglycerider med 20-50% (9).

det gör detta genom att stoppa verkan av ett enzym som är involverat i triglyceridsyntes (1).

följaktligen sänker detta produktionen av både LDL och mycket lågdensitetslipoprotein (VLDL).

terapeutiska doser behövs för att uppnå dessa effekter på kolesterol-och triglyceridnivåer (1).,

kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar

Niacins effekt på kolesterol kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar — men nyare forskning föreslår en ytterligare mekanism genom vilken det gynnar ditt hjärta.

det kan bidra till att minska oxidativ stress och inflammation, som båda är involverade i ateroskleros eller härdning av dina artärer (1).

viss forskning tyder på att niacinbehandling-antingen ensam eller i kombination med statiner — kan bidra till att minska risken för hälsoproblem relaterade till hjärtsjukdom (13).

resultaten blandas dock.,

en ny granskning drog slutsatsen att niacinbehandling inte signifikant bidrar till att minska risken för hjärtinfarkt, stroke eller död från hjärtsjukdom hos personer med hjärtsjukdom eller de med hög risk (12).

kan hjälpa till att behandla typ 1-Diabetes

typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom där din kropp angriper och förstör insulinskapande celler i bukspottkörteln.

det finns forskning som tyder på att niacin kan hjälpa till att skydda dessa celler och eventuellt till och med sänka risken för typ 1-diabetes hos barn i riskzonen (2, 14).,

för personer med typ 2-diabetes är niacins Roll mer komplicerad.

å ena sidan kan det bidra till att sänka de höga kolesterolnivåerna som ofta ses hos personer med typ 2-diabetes (15).

å andra sidan kan det öka blodsockernivån.

som ett resultat måste personer med diabetes som tar niacin för att behandla högt kolesterol också övervaka blodsockret noggrant (16).

ökar hjärnans funktion

din hjärna behöver niacin — som en del av koenzymerna NAD och NADP — för att få energi och fungera ordentligt.,

faktum är att hjärndimma och till och med psykiatriska symptom är förknippade med niacinbrist (16).

vissa typer av schizofreni kan behandlas med niacin, eftersom det hjälper till att ångra skador på hjärnceller som uppstår som ett resultat av brist (17).

preliminär forskning visar att det också kan hjälpa till att hålla hjärnan frisk vid Alzheimers sjukdom. Resultaten blandas emellertid (18, 19).

förbättrar Hudfunktionen

Niacin hjälper till att skydda hudceller från solskador, oavsett om det används oralt eller appliceras som en lotion (20).,

ny forskning tyder på att det kan bidra till att förhindra vissa typer av hudcancer samt (21).

en studie visade att ta 500 mg nikotinamid-en form av niacin – två gånger dagligen reducerade nivåer av icke-melanom hudcancer bland högriskpersoner (22).

kan minska symtom på artrit

i en preliminär studie hjälpte niacin till att lindra vissa symtom på artros, förbättra ledrörligheten och minska behovet av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) (23).,

en annan studie på labbråttor fann att en injektion med vitaminreducerad inflammation relaterad till artrit (24).

även om detta är lovande behövs mer forskning.

behandlar Pellagra

Allvarlig niacinbrist orsakar ett tillstånd som kallas pellagra (6, 25).

således är att ta ett niacintillskott den huvudsakliga behandlingen för pellagra.

niacinbrist är sällsynt i industrialiserade länder. Det kan dock förekomma tillsammans med andra sjukdomar, såsom alkoholism, anorexi eller Hartnup sjukdom.,

sammanfattning
Niacin kan hjälpa till att behandla många tillstånd. De flesta
särskilt, det bidrar till att höja ”bra” HDL kolesterolnivåer samtidigt sänka ”dåliga” LDL
kolesterol och triglycerider.