mödrar som ammar kommer ofta beklaga att denna så kallade ”naturliga” process kan känna allt annat än naturligt. Det finns spruckna bröstvårtor att brottas med, batteridriven detta, Handsfree det, och sedan de fruktade försörjningsproblem. Det finns flera saker kvinnor kan försöka öka sin mjölkförsörjning, men en som verkligen sticker ut som surefire booster är strömpumpning., Det finns mycket framgång med kraftpumpning och, om det görs rätt, är det bjudet som en försörjnings Frälsare. Om det inte fungerar, kan det bero på att du gör vissa makt pumpa misstag som har motsatt effekt på din leverans.
strömpumpning är en teknik som används av ammande mödrar för att öka deras mjölkförsörjning för en baby som går igenom en tillväxtspurt eller för en baby som till synes vill klustera foder genom en noga tid (detta händer med många barn under middagstid). I båda situationerna kan barnet mata varje timme eller ständigt, enligt Kelly Mom., Om du inte fysiskt kan vara där för att svara på dessa signaler via en non-stop utfodring session, måste du hitta ett annat sätt att kluster foder. Den allmänna idén med kraftpumpning är att efterlikna upplevelsen av klustermatning och stimulera extra produktion av mjölk. Det är trots allt allmänt känt att mänsklig mjölk följer utbudet och efterfrågecykeln. Genom att öva kraftpumpning är du i huvudsak ”krävande” mer från dina bröst och förhoppningsvis svarar de med den försörjning du behöver eller vill ha.,
oavsett om du har varit på power pump sak ett tag eller om du bara komma igång, det finns några vanliga misstag att se upp för. Här är nio saker att komma ihåg om du för närvarande strömpumpar eller planerar att försöka snart.,
du kanske inte gör det tillräckligt
för att effektivt öka din försörjning måste du pumpa minst en gång om dagen, tillsammans med att hålla ditt vanliga pumpschema). Enligt graviditeten, födelsen och bortom webbplatsen ser många maktpumpande kvinnor resultat på bara 48 timmar. För andra kan det ta sju dagar i följd av kraftpumpning för att se en ökning av utbudet., Om du inte power pump konsekvent och hålla på det, kanske du inte producerar optimal effekt pumpresultat.
du kanske inte pumpar tillräckligt länge
som nämnts ovan efterliknar kraftpumpning klustermatning, vilket innebär att du vill göra det på ett mycket liknande sätt., Detta inkluderar att göra det för den rekommenderade frekvensen (som bara förklarades ovan) och tidsperiod.
enligt ovan nämnda graviditet, födelse och bortom post gör du 20 minuters pumpning, följt av 10 minuters vila. Då är det ytterligare 10 minuters pumpning, följt av ytterligare 10 minuters viloperiod. Slutligen pumpar du igen i 10 minuter och vilar sedan, vilket alla lägger till upp till en timme. Om du power pump för en tid som är kortare än en timme, riskerar du att förstöra processen och fastnar med samma försörjningsproblem som när du började.,
din Pumpsug kan vara för hög
om din pump är inställd på hög av en sug, kommer du att producera motsatsen till dina avsedda resultat. När din suginställning är för hög riskerar du att skada dina bröstvårtor, enligt La Leche League International (LLLI)., Om du skadar dina bröstvårtor, hur motiverad kommer du att vara till kraftpump, eller till och med pumpa på ditt vanliga schema? Inte särskilt.
du har inte ersatt delar på ett tag
Du kan pumpa allt du vill — Power Pump även — Men om dina delar är slitna och behöver bytas ut kommer du inte att se en ökning av din leverans., Slitna bröstpumpdelar kan få dina bröst att inte tömma helt, vilket kommer att ha motsatt effekt på dina mjölkhöjande ansträngningar, enligt Kelly Mom.
du är inte avslappnad
det kan vara stressigt att inte ha tillräcklig försörjning., Dessutom ger termen ”kraftpumpning” av denna högoktana energivibe, som kan känna sig kontraproduktiv. Nyckeln till kraftpumpning är att vara avslappnad. Som förklaras på graviditet, födelse, och bortom webbplats, mödrar som är power pumping kan finna det trevligt att läsa en bok, lyssna på musik, eller titta på TV medan de pumpar.,
du försöker inte andra saker i Tandem
strömpumpning ensam kommer inte att rädda dig från leverans elände. Som förklaras på Kelly mamma måste du se till att du äter en hälsosam kost, får så mycket vila som möjligt och lägger barnet direkt till ditt bröst (om möjligt) så ofta du kan.,
du är uttorkad
litteraturen är blandad på detta, men enligt web md, om du är uttorkad under amning eller pumpning kommer du att göra mindre mjölk. Andra experter hävdar att mjölk är ganska motståndskraftig i den mån volymen inte kommer att gå ner om du är uttorkad., Oavsett, att vara uttorkad är en dålig sak för alla, men särskilt ammande mödrar. Att inte konsumera tillräckligt med vatten om dagen kan verkligen göra mödrar trötta. Under en strömpumpningssession är det sista du vill vara trött.,
du hoppar över andra Pumpsessioner under hela dagen
du har förmodligen redan en pumprutin baserad på din livsstil och ditt barns schema. Att välja att göra effektpumpssessioner för att öka utbudet innebär att du pumpar ström utöver det redan etablerade pumpschemat., Om du börjar slacka av på de andra vanliga pumptiderna, även om du pumpar ström, kanske du inte ser försörjningen som du vill ha, enligt Kelly Mom.
du har inget stödsystem när du pumpar ström
om du lägger till en extra pumpsession kan du behöva ytterligare hjälp., Detta kan vara i form av en partner som hjälper dig med barnet eller tar över några fler hushållsuppgifter. Du kan även ha en vän till familjemedlem som kan komma och diska eller något för dig medan du Power pump. Poängen är, nå ut för hjälp eftersom du kan vara strömpumpning i dagar, men betonade om de miljoner andra saker du behöver göra. Stress kommer inte att vara bra för din leverans oavsett hur många power pump sessioner du gör.
strömpumpning i tandem med några andra vårdhackar är en start., Om du känner att du verkligen har provat allt och ingenting fungerar kan det vara dags att ringa in en licensierad laktationskonsult. Även om amning är tippad som naturlig, sa ingen att det var lätt. Var generös mot dig själv, förlåt dig själv och var snäll mot dig själv. Var säker på att varje amningsresa är unik och men din hamnar blir det bästa för dig och din baby.