Ibland verkar tiden dra på och på.

kanske är det en tuff dag på jobbet som bara inte kommer att sluta.

kanske väntar det på att höra tillbaka om en anställningsintervju eller några händelserika nyheter som ska komma.

Ibland vill du bara få din tid att passera snabbare så att du kan komma dit du behöver gå!

hur får du tiden att gå snabbare… psykologiskt sett?

sluta titta på klockan och räkna minuterna.,

det mest effektiva sättet att göra tiden snabbare är att sluta övervaka klockan helt och hållet och fokusera på något annat helt.

det kan dyka in i ditt arbete utan distraktion, förlora dig själv i underhållning ett tag eller bara slipa igenom vad som än är framför dig.

om du inte har något att göra, leta efter något!

fråga folket (eller din chef) om det finns något annat du kan göra eller hjälpa till med.

arbeta med ett sidoprojekt om det inte finns något viktigt framför dig.,

utveckla en ny färdighet eller hämta en hobby som ger dig något att fokusera din tid och energi på.

vad som än krävs är det viktigaste att sluta uppmärksamma klockan. Ju mer man tittar på det, desto längre kommer det att kännas som om det drar på sig.

gör bara något – något annat än att spendera din tid på att titta på klockan!

separera din tid i block.

en dag kan dra, en timme kan dra, även en minut kan verka gå på och på.,

men om du skapar korta block av tid att fokusera på, det kan bidra till att påskynda passeringen av hela perioden.

dela upp din tid i fem eller tio minuters block. Spendera sedan alternativa block antingen engrossing dig själv helt i uppgiften till hands eller arbeta i en mer lugn takt.

När den är helt fokuserad på något tenderar tiden att gå snabbt.

men det är svårt att upprätthålla koncentrationen under långa perioder, särskilt om uppgiften du gör inte är så intressant eller svår.,

men genom att ge dig själv ett mellansteg där du kan låta ditt fokus glida lite, tillåter du din förmåga att koncentrera sig på att ”ladda” redo att gå igen.

Du doppar i huvudsak in och ut ur ett flödestillstånd där du går vilse i nuet.

Bryt upp dina uppgifter.

monotonin i arbetet som vi måste upprepa kan känna överväldigande.

bygga på föregående punkt, bryta upp att arbeta med andra aktiviteter kan erbjuda något att se fram emot.,

fysisk aktivitet, motion, och gå utomhus är alla bra sätt att hjälpa till att hitta några föryngring medan du driver igenom några tråkiga arbete.

aktiviteten behöver inte vara lång eller ansträngande.

även en fem minuters kontors träning eller en frisk fläkt kan hjälpa föryngra dig genom att få blodet flyter, mer syre till hjärnan, och en kort rush av endorfiner.

detta är särskilt användbart för personer som har ett stillasittande jobb eller livsstil.,

det är väl känt att en brist på aktivitet kan bränsle depression och letargi som gör det mycket svårare att arbeta dig igenom de långsamma tiderna.

fördjupa dig i en bra bok.

När var sista gången du satte dig ner med en bra bok och förlorade dig själv i författarens ord?

konsten att läsa böcker har varit på nedgång sedan tillkomsten av TV och blir bara värre i den digitala tidsåldern.,

den uppmärksamhet som människor brukade ge till läsning är nu fragmenterad ännu mer med streaming, digitalt skrivande, digital konst och direktåtkomstvideor.

att lägga undan din elektronik och ägna din tid och uppmärksamhet åt en bra bok ger andra fördelar utöver att bara passera tiden snabbt…

…läsning hjälper till med minne och koncentration, hjälper dig att böja de delar av din hjärna som underlättar lärande och förståelse, expanderar ditt ordförråd och ger stress.,

utveckla en att göra-lista för dina processer och mål.

tiden kan dra på när det inte känns som att vi gör rimliga framsteg mot de mål som vi ställer för oss själva.

en att göra-lista eller allmän plan för att få igenom dina jobb för dagen kan ge dig den lilla explosion av tillfredsställelse som kommer från att ticka ett fulländat mål av din lista.

och i stället för att spendera din tid på att försöka lista ut vad du ska göra härnäst, kan du hoppa rakt in i ditt nästa mål och hålla slipning bort.,

en genomtänkt handlingsplan ger struktur som kan hjälpa dig att lättare navigera din dag och låter dig spåra dina framsteg.

Du kommer också att börja få en känsla för hur lång tid vissa aktiviteter tar när du håller koll, vilket hjälper i framtida prognoser och hantera din tid klokt, inklusive att använda din tid effektivt.

lyssna på musik, videor eller podcaster medan du arbetar.

ljud kan hjälpa tiden att passera snabbare när du är engagerad i arbete som inte kräver mycket uppmärksamhet eller mental energi.,

rengöring och sysslor är mycket mindre tråkiga när de är parade med lite optimistisk, energisk musik.

instrumentalmusik kan också hjälpa dig att fokusera och koncentrera dig genom att eliminera externa hörbara distraktioner när du är engagerad i mer fokuserat arbete, som att studera eller läxa.

ljudböcker och podcaster är ett bra sätt att fördriva tiden, lära eller underhålla dig själv medan pendling eller göra repetitiva, tanklösa arbete.,

distraktionen låter dig sjunka in i ljudet medan du zon ut och komma in i flödet av oavsett uppgift är framför dig vilket gör jobbet enklare och tiden går snabbare.

ta itu med de oönskade uppgifter som du har skjutit upp.

det finns så många uppgifter som bara är tråkiga och irriterande i våra personliga och professionella liv.

så många saker som vi bara inte vill göra tid för eller göra.

att slå ut dessa oönskade uppgifter är ett bra sätt att fördriva tiden medan du gör framsteg i ditt liv.,

inte många människor i allmänhet vill djupt rengöra sitt hem eller åter fil allt pappersarbete som fick felplacerad, men det bör göras på ett eller annat sätt.

tackla dessa uppgifter! Dyk rätt in och leta efter ett snabbt och effektivt sätt att komma igenom dem så att du kan gå vidare till andra saker.

den bästa delen av att få oönskade uppgifter ur vägen är att du inte längre har ytterligare stress och ångest att behöva göra dem hängande över huvudet.

Du kan dra en suck av lättnad att de redan är färdiga och gå vidare till mer intressanta saker.,

leta efter roliga var du än kan hitta den.

tiden flyger när du har kul!

det är ett gammalt talesätt som speglar uppfattningen att tiden rör sig snabbare när vi deltar i roliga aktiviteter.

naturligtvis kommer en hel del aktiviteter som du behöver göra inte nödvändigtvis vara kul. Men om du kan hitta ett sätt att skapa lite kul för dig själv i ögonblicket, kommer det att bidra till att påskynda tidens gång.

det kan vara något enkelt som att köra dig själv för att avsluta arbetsuppgifterna på ett effektivare sätt än du gjorde tidigare.,

socialisering kan lägga till ett element av kul till annars unfun aktiviteter.

även om du inte nödvändigtvis känner till eller gillar människorna omkring dig, kan en viss grad av artig socialisering och interaktion hjälpa minuterna att kryssa med det lite snabbare.

Plus, det är aldrig en dålig idé att främja positiva relationer med de människor du kommer att spendera mycket tid runt. Det hjälper allt att springa på ett smidigare sätt.

utmana ditt sinne med mentala aktiviteter.,

Ibland har du bara inte möjlighet att läsa en bok, lyssna på musik, gå utomhus eller göra mycket alls annat än att sitta/stå overkligt.

det finns många riktigt tråkiga jobb, avgörande även om de kan vara. Kanske är du en säkerhetsvakt i en närbutik. Eller så sitter du i ett tullhus hela dagen.

medan du måste behålla en viss nivå av koncentration, mycket av tiden du antingen gör ingenting alls eller uppgifter som du kan göra på autopilot.

så ge dig något att göra., Ta ett måttligt långt ord (som ”måttligt”) och försök att stava det bakåt (det är överraskande svårt).

eller spela A till Z – spelet i ditt huvud där du ger dig själv ett ämne – som pojknamn-och du måste komma med ett svar för varje bokstav i alfabetet.

eller multiplicera 23 med 42 (eller andra slumptal).

eller lista namnen på tidigare och nuvarande spelare i ditt favoritlag eller alla filmer som en viss skådespelare har dykt upp i.

det finns oändliga sätt att uppta ett annars tomt sinne, även om det bara är att döda fem minuter här och där.,

Läs dessa för att fördriva tiden:

• ska du avsluta ett jobb du hatar?
• hur man ska ha tålamod: utveckla tålamod i en otålig värld
• Varför leva en dag i taget är viktigt (+ hur man gör det)
• 28 saker att göra när du är hemma ensam och uttråkad ur ditt sinne
• Varför du känner dig uttråkad med livet (+Vad man ska göra åt det)