en tendens till narcissism är närvarande i alla, till mer eller mindre grad. Ibland vet du inte om någon är särskilt hög i denna personlighetskvalitet tills du har blivit djupt involverad i ett förhållande och inser att de egenskaper som lockade dig till en person är de narcissistiska egenskaper som nu irriterar dig., Du kan ha ett syskon, förälder eller annan släkting vars narcissistiska personlighetsdrag du är tvungen att konfrontera men kan inte kontrollera eller utmana. Eller du kan vara tvungen att arbeta med en chef, medarbetare, Lärare, student eller anställd med starkt narcissistiska tendenser.

bara för att vissa människor är narcissister betyder inte att de är unlovable. Människor som är höga i narcissism kan också vara roliga, karismatiska eller bra på vad de gör. Att ha dem runt ger dig mer nöje än smärta och, på arbetsplatsen, förbättra ditt lags framgång., Du kan, om du har ett val i frågan, föredrar idén om ”reformera” narcissisten i ditt liv snarare än att lämna honom eller henne vid vägkanten. (Vissa människors narcissism kan göra dem så sårbara för avslag att du är rädd att skada kommer att komma till dem om du shunt dem åt sidan.)

inte alla narcissister skapas lika, så hur du väljer att hantera en i ditt liv bör baseras på vilken typ du har att göra med., University of Nottingham psykologen Vincent Egan och medarbetare (2014), ifrågasatte ett urval av över 850 online deltagare att bestämma förhållandet mellan subjektivt välbefinnande och narcissistisk personlighet tendenser.

tidigare forskare har särskiljat mellan ”sårbara ” och” grandiösa ” narcissistiska typer:

• en sårbar Narcissists yttre skal av självcentrering och självabsorption maskerar en svag inre kärna.,
• däremot tror grandiösa narcissister verkligen på sin egen storhet—och de kan till och med vara nästan lika bra som de tror att de är.

båda är sorter av narcissism, men särskilt de av den grandiösa typen kan dela de större ”mörka Triad” drag, tillsammans med så kallade ”Machiavellianism” (manipulativitet) och psykopati (brist på ånger och empati).

människor som är höga i både narcissism och Machiavellianism, Egan och team påpekar, är de som verkligen kommer under din hud., Deras antagonism gör dem särskilt svåra att leva med, och de kommer nästan alltid att komma i vägen för att du uppnår dina mål. Machiavellian narcissists har bemästrat konsten att en-upmanship som de försöker visa sin överlägsenhet medan steamrolling över alla andras känslor och åsikter.

Egan och medarbetare påpekade att inga tidigare forskare hade tittat på känslornas roll, särskilt positiva känslor, i studier av den mörka triaden., De trodde att narcissism kan ha olika relationer till lycka än skulle psykopati och Machiavellianism. Med andra ord kan det vara möjligt att vara en glad narcissist—men mindre möjligt att vara en glad psykopat eller manipulator.

i Egan et al.,studie, deltagarna rankade sig på en allmän personlighetstest som gav betyg på” Big Five ”eller” Five Factor ” drag av Extroversion, emotionell stabilitet / Neuroticism, Agreeableness, öppenhet för erfarenhet, och samvetsgrannhet. De bedömde också sina” mörka Triad ” personlighetsegenskaper. Deras subjektiva välbefinnande bedömdes med en skala som mätte lycka och en annan som mätte deras tillfredsställelse med livet.,

Efter kondensering och analys av poängen på alla dessa åtgärder kunde Egans lag identifiera 4 grupper inom prov—sårbara narcissister; grandiösa narcissister; en grupp identifierad av deras övergripande olycka; och slutligen en identifierad av övergripande lycka och låga narcissism poäng.

jämföra de två grupperna av narcissister, Egan och kollegor fann att de grandiösa narcissisterna tenderade att vara lyckligare, mer extroverted och mer känslomässigt stabila., De sårbara narcissisterna var mindre behagliga, mindre känslomässigt stabila och högre i de andra mörka Triaddragen av manipulativitet och psykopati.

med dessa resultat som bakgrund, låt oss undersöka sätt som du kan hantera dina egna känslor när du har att göra med människor högt i narcissism:

1. bestämma vilken typ du har att göra med. Sårbara narcissister känner sig inte särskilt bra om sig själva i hjärtat., I motsats till grandiösa narcissister är de mindre” ute ” med sina känslor, och så kanske du inte inser när de underskriver dig eller kommer i vägen. Om du försöker sätta människor i din familj eller på ditt arbetslag för att bäst använda, kan den grandiösa narcissisten vara din bästa allierade—så länge du kan få den personen ombord med din övergripande grupps mål.
2. bekräfta din irritation. Som nämnts ovan kan narcissister vara antagonistiska och komma under din hud., Om du försöker få något gjort, och en person är alltid avbryter eller försöker lysa rampljuset på sig själv, erkänner där din frustration kommer från kan ge dig den styrka du behöver för att sätta stopp för det.
3. uppskattar var beteendet kommer ifrån. Sårbara narcissister måste få sig att må bättre om sig själva, varför de kan bli snygga och underskridande. De kan ifrågasätta din auktoritet bara för att skapa ofog., När du inser att de kommer från en plats av osäkerhet, kan du ge dem tillräckligt med trygghet för att få dem att slå sig ner och fokusera på vad som behöver göras. För mycket trygghet och du kommer att fan deras egocentriska lågor, men rätt mängd gör det möjligt för dem att lugna sig och komma till uppgiften till hands.
4. utvärdera sammanhanget. Narcissism är inte ett allt-eller-inget personlighetsdrag. Vissa situationer kan framkalla en persons osäkerhet mer än andra., Låt oss säga att en kvinna avslogs för en befordran som hon ville ha väldigt mycket, och nu måste fortsätta att arbeta med den person som fick jobbet. Hennes osäkerhet kommer bara att förvärras med tiden, vilket leder henne till att bli defensivt narcissistisk, vindictive och spiteful. Om du känner en person som denna är det viktigt att komma ihåg att situationen hjälpte till att skapa monsteret med vilket du nu måste interagera.
5. upprätthålla en positiv outlook., Om du har att göra med narcissister som härleda glädje av att titta på andra lider, då ser smärtan de orsakar kommer bara ägg dem till mer aggressivt motbeteende. Se inte ruffled, även om du känner dig irriterad, och så småningom kommer det beteendet att minska i frekvens. Dessutom, genom att hålla de tidigare tipsen i åtanke, Du kanske kan hjälpa till att lindra situationen så saker faktiskt förbättras.
6. låt dig inte bli spårad. Det är lätt att förlora din egen känsla av syfte eller mål när en narcissist försöker ta centrum., Du behöver inte sköta allt den här personen säger eller gör, oavsett hur mycket han eller hon klamrar sig för din uppmärksamhet. Hitta balansen mellan att gå framåt i den riktning du vill driva och lindra de sårbara narcissist oro och osäkerhet. Om det är en grandiös typ av narcissist, kanske du vill erkänna hans eller hennes känslor men sedan gå vidare ändå.
7. behåll din humor. Att ringa en narcissist bluff kan innebära att du ignorerar personen, men det kan också innebära att du möter den bluffen med ett skratt minst en gång i taget., Utan att vara grym om det kan du peka på olämpligheten hos personens egocentriska beteende med ett leende eller skämt. Detta skulle vara särskilt lämpligt för den grandiösa typen av narcissist, som förmodligen kommer att finna det underhållande och eventuellt lärorikt.
8. inse att personen kan behöva hjälp. Eftersom vissa narcissister verkligen har låg självkänsla och djupa känslor av otillräcklighet, är det viktigt att känna igen när de kan dra nytta av professionell intervention., Trots tron att personlighet är oföränderlig, visar psykoterapi forskning att människor kan ändra även långvariga beteenden. Stärka individens självkänsla kan inte vara något du kan ta itu med på egen hand, men det är något du kan arbeta med med hjälp utifrån.