att göra valet att sluta dricka kräver mod och mod. Processen med avgiftning är utmanande, speciellt om du upplever alkoholskakningar.

det finns alltid ljus i slutet av tunneln men och du kommer att få igenom den utmanande tiden.

och du behöver inte ringa din läkare för att få ett läkemedel som hjälper dig genom det.,

titta på kraften i naturläkemedel för att kontrollera dina alkohol shakes

Om du börjar på denna livsförändrande resa, behöver du bara gå in i den förberedda. Här är fem saker du vill göra.

1. Beväpna dig med vissa örter

din lever tar stöten av alkoholmissbruk. Men ditt nervsystem tar också en träff.

lyckligtvis behandlar levern och lugnar nervsystemet områden där örter utmärker sig.

en av de bästa är damiana för sin förmåga att förbättra humör och minska alkoholbehov., Passionflower och Skullcap är också både underbara för deras förmåga att slappna av i nervsystemet och används ofta speciellt för att minska abstinenssymptom, som alkoholskakningar.

andra örter som är effektiva för tillbakadragande och nervsystemet stöd är:

• Kava
• kattmynta
• valeriana
• Johannesört
• humle

det bör noteras även om humle inte är bra för dem med depression, och Johannesört bör inte användas av dem som tar farmaceutiska antidepressiva medel.

2., Fokusera på en hälsosam kost

innan du börjar alkohol detox, flytta till en hälsosam kost rik på magert proteiner som kyckling, ägg, fisk och icke-fett kött. Lägg i mycket råa frukter och grönsaker, hela korn, potatis, bönor och pasta.

Du skulle också vara klok att förbereda med ett bra multivitamin-och mineraltillskott. Särskilt en som innehåller B och C, liksom kalcium, kalium och magnesium.

vana att äta var tredje timme för att undvika hunger som kan leda till alkoholbehov, vilket blir mer intensivt när alkoholskakningarna sätts in.,

och med alla medel, undvika socker snacks som du längtar efter när du börjar avgiftning. De kommer bara att göra alkoholskakningarna värre.

3. Drick mycket vatten

alkoholskakningarna och andra symtom kommer att minska ju mer du kan spola toxinerna ur ditt system.

mycket mer än någon annan vätska, vatten kan göra detta.

och du måste dricka mycket av det – men inte mer än 2 kannor varje timme. Det är okej att blanda i några elektrolytrika sportdrycker men håll dig borta från te, kaffe eller något med koffein.

4., Värva ditt supportsystem

var noga med att rada upp en vän eller familjemedlem för att stanna hos dig genom processen. Vanligtvis, vid den tredje dagen du verkligen inte behöver dem där förutom att checka in på dig. Men de första två dagarna är avgörande.

att ha någon att prata med medan du har alkohol shakes kan hjälpa.

förvänta dig inte heller att gå ut någonstans. När abstinenssymptomen sparkar in, Vill du hålla dig upptagen med böcker, filmer, spel eller vad som helst som hjälper dig att hålla dig distraherad från hur du känner dig.

5., Öva djup andning och meditation

detta är ett naturligt botemedel som inte kostar en cent. Du behöver bara träna den.

När du lär dig att sitta tyst och lugna sinnet och kroppen med andan, är fred och komfort till ditt förfogande. Det är därför de flesta rehab anläggningar dessa dagar erbjuder någon form av mind-body medvetenhet programmering.

det här är ett bra sätt att tolerera och arbeta genom de obekväma känslorna och känslorna som följer med avgiftning.

Vi önskar dig lycka till i din resa för att sluta dricka. Kom ihåg att du inte behöver gå ensam., Vi är här för dig.