att vara fysiskt inaktiv på lägsta nivå ger dig högre hjärtrisk än att röka.

” fysisk aktivitet och hälsosam kost är där människor med de största problemen, säger Johns Hopkins träningsfysiolog Kerry Stewart, Ed.D. ” endast cirka 40 procent av människor får tillräckligt med aktivitet för att uppfylla riktlinjerna.”

sittande är en oberoende riskfaktor för hjärtsjukdom.,

även om du tränar regelbundet är det fortfarande smart att minska din sittande tid hela dagen. ”Det verkar vara mycket bra för hjärt-och kärlsjukdomar, säger Johns Hopkins kardiolog Michael Blaha, M. D., M. P. H.

Artärerna är bara ca 4 millimeter i diameter.

”Det behöver inte ta för mycket av de feta, feta livsmedel under ett decennium eller två till att börja igensättning artärer, säger Johns Hopkins kardiolog Roger Blumenthal, M. D., Om en artär är blockerad i 30 minuter eller mer, kommer området i hjärtmuskeln att korroderas eller dö. Det är därför det är så viktigt att någon som har en hjärtattack får vård snart.