har du grundläggande livsförmåga att vara vuxen? Missa inte denna massiva lista över de 48 livskunskaper som alla borde lära sig.

i teorin vet de flesta av oss att vi bör vara beredda på någonting-som den nuvarande globala COVID-19-pandemin vi befinner oss i. Men verkligheten är att vi ibland kan känna oss bedrövligt ojämförda för att hantera alla kurvbollar livet kastar vår väg. Låt oss inse det-ibland är det svårt att vara en vuxen!, Och en del av tiden vi är så fokuserade på att våra barn lär sig sina egna livskunskaper, att vi glömmer att se till att vi lär oss de livskunskaper vi behöver för vår familj.

Så vad är en livsförmåga? Enligt ordlistan …

livsförmåga (substantiv)

plural substantiv: livsförmåga

en färdighet som är nödvändig eller önskvärd för fullt deltagande i vardagen. ”Att dela med ett syskon kan hjälpa barn att lära sig viktiga livskunskaper.”

kan du tjäna alla dina meritmärken för livsförmåga?, Jag har sammanställt en lista över grunderna men jag skulle gärna höra vad ni alla ser som de vitala livskunskaper som alla borde veta. Från sömnad på en knapp till grundläggande budgetering, vilka är de saker du behöver för att vara en fullt fungerande och blomstrande vuxen?

här är mina…

hushållning färdigheter

grundläggande hushållning färdigheter + Hur man rengör

från att göra din säng till tvätt grunderna, vi alla behöver grundläggande hushållning färdigheter. Det betyder alla!, Män och kvinnor, från högskolestudenter till morföräldrar: att hålla ett snyggt hus är en livsförmåga som säkerställer din familjs hälsa, håller dig organiserad och kan hitta vad du behöver och sparar pengar så att du kan fortsätta leva det goda livet. Om du inte är säker på var du ska börja, prova vår nybörjarguide till rengöring. Om du behöver hjälp med underhåll, försök att skapa ett rengöringsschema eller starta hastighetsrengöring. För att se till att du håller alla dåliga bakterier ut och bort, särskilt med detta virus går runt, kolla in hur sjukdom bevis ditt hem.,

hur man lagar mat … något

inte alla av oss är gourmetkockar. Jag råkar älska minimal ansträngning frys måltider. De tillåter mig att få” chore ” av matlagning ur vägen, samtidigt som jag ger näringsmiddagar till min familj. Om du inte är ett stort fan av köket, har några låg ansträngning rätter i din repertoar du känner dig säker piska upp., Även om det är bara makaroner och ost, förmågan att laga en måltid och äta det är en nödvändig livsförmåga—det kommer att rädda dig när din favorit takeout restaurang är stängd för en semester, Det finns ingen tid att gå till affären, eller mitt i en global pandemi.

grundläggande sömnad

det finns en rörelse bland bloggosfären som dikterar att alla ska vara en skicklig sömmerska som kan mode en garderob för sina familjer. Jag passar inte den här profilen. Men jag tycker om att göra kreativa hantverk och ibland är jag villig att bryta ut min symaskin för ett snabbt, enkelt och roligt projekt., Har du ingen maskin? Att kunna sy på en knapp eller fixa en fåll för hand är enkla färdigheter som kan förlänga livslängden på dina kläder och de tar bara några sekunder att lära sig. Det behöver inte vara perfekt!

hem reparationer 101

vi vet alla DIY kan hjälpa dig att spara stor tid på hem reparation. Du behöver inte skjuta för pro-level elektriker eller rörmokare Här, men när du kan avstå från att förfalska pengar varje gång du har en mindre hushållsproblem, hjälper det verkligen din bottenlinje., Home Depot, Lowes och andra hem förbättring kedjor erbjuder klasser och workshops som kommer att finnas tillgängliga igen för att hjälpa dig att ta itu med din nästa hem reparation. Plus, det är något riktigt tillfredsställande med att täta en dusch eller fixa en läckande kran själv!

hur man rensa en toalett eller handfat

Ja, det är ”livsförmåga” ingen vill ha, men låt mig berätta: om du någonsin har täppt en toalett på en fest eller gick in i ett överflödande badrum när någon spolas en tvättduk (eller deras systers klänning) ner på toaletten, kommer du att vara tacksam att du vet hur man använder en kolv., Det finns ett överraskande antal tutorials och YouTube-videor om hur man kreativt rensar en toalett, men när du är osäker, gå med den gamla standby—kolven.

hur man använder köksmaskiner

från att veta hur man djupt rengör ditt kylskåp och behålla sin effektivitet för att förstå hur man verkligen använder alla inställningar på din brödtillverkare, köksmaskiner är ibland mystiska och inte ofta tänkt på., Om du har något i ditt kök du inte använder eller det är för komplicerat att använda, fråga dig själv om det tar upp utrymme eller om det är värdefullt nog att investera 10 minuter av din tid att lära sig att dra nytta av den fullständiga funktionaliteten hos apparaten. Ett överraskande antal apparater är en-trick ponnyer som äter upp utrymme, men verkligen förstå inställningarna på din matberedare eller din bänkskiva grill kan eliminera behovet av en massa Counter-röran.,

tekniska färdigheter

hur man använder en kalender& schema

möjligheten att använda en klocka och en kalender ligger till grund för Time management—vilket är en livsförmåga i sig. En kalender förenklar ditt liv och hjälper dig att få allt gjort, varje dag. Du behöver inte leva och dö av din kalender, men att lära sig att blockera av tid för aktiviteter och schemalagda händelser kommer att göra ditt liv så mycket lättare.,

hur man skriver

nu säger jag inte att alla behöver kunna blogga eller att du måste kunna skriva ett mästerverk vid droppe av en hatt, men att ha en grundläggande förståelse för meningsstruktur och skriftligt uttryck kan ta dig långt i livet. Vissa människor hatar att skriva med elden av tusen solar, medan andra känner att det är det enda sättet de verkligen uttrycka sina inre tankar., Om du är av den tidigare skolan, överväga att ta en grundläggande kreativ skrivklass eller hitta en skrivkurs online som kan hjälpa dig att borsta upp på dessa färdigheter

offentligt talande

liknar att skriva, talar—särskilt offentligt talande—kan få några av oss att krypa i hörnet medan andra tar till det som fiskar i vattnet. Offentliga tal är inte min favorit sak, men alla kan lära sig några användbara tips för att tala bättre, som att komma ihåg att andas, förberedas och ansluta med ditt uppdrag och uttrycka det till din publik., Om du är modig och när du kan, ta steget och registrera dig för en talande möjlighet, ett samtal i kyrkan, eller det öppna forumet på din PTO möte. Ju mer du tränar, desto bättre blir du.

effektiv kommunikation

oavsett om vi pratar om att skriva eller tala, är kommunikation en viktig livsförmåga som omfattar båda. Ingen gör det genom den här världen ensam, så att lära sig att kommunicera med andra hjälper dig att få var du behöver vara i livet—och det är definitivt en lärd färdighet., Det handlar om att uttrycka dina behov och önskemål samtidigt förstå och relatera till andras behov och önskningar. Kommunicera med din make, dina barn och dina vänner kan hjälpa dig att lära dig, växa och bli starkare. Det är genom kommunikation som vi bildar relationer och vänskap, så att vara bra på det innebär att du kommer att lyckas i dina interaktioner med andra.

teknik 101

Okej, Jag kan fortfarande inte alltid göra allt på min telefon för att ”un-tap sin fulla potential”, men grundläggande datorkunskaper är nödvändiga för livet idag., Åtminstone bör du kunna maila och använda internet för grundläggande sökningar. Teknik kan vara ett kraftfullt och användbart verktyg som verkligen kan förenkla ditt liv. Så släpp rädslan att du ”bryter” något eller klickar på något som du inte kan ångra. Det är värt det.

hur du säkerhetskopierar filer

På tal om misstag du inte kan ångra, låt oss hoppas att du inte har lärt dig det här på det svåra sättet. Vi har alla arbetat på något bara för att se det krascha eller försvinna, vilket leder till rädsla och panik. Spara. Spara dina filer och spara dem ofta., Lär dig att säkerhetskopiera din telefon och dator till molnet eller till en extern hårddisk. Ingenting är mer förödande än att förlora timmar och timmar av arbete eftersom du inte säkerhetskopiera det. Om du är en bloggare, skriva ett inlägg någonstans som Google Drive eller Dropbox där filer sparas automatiskt några minuter kontra direkt i bloggen programmet kan spara en hel del smärta och frustration om ett inlägg går snett.

hur man skyddar lösenord

Även om det kan verka som en mindre detalj, alltför ofta hör jag, ”Jag använder bara samma lösenord för allt.”… FARA! Lösenord är som nycklar., Kan du tänka dig att använda samma nyckel för din bil, hus och kontor, sedan göra kopior av den nyckeln och stashing det över hela staden? Det vore löjligt! Tja, med samma oskyddade lösenord för allt är motsvarande. Prova ett lösenordshanteringsverktyg som 1Password för att hjälpa dig att förenkla, hålla koll och skydda dina data.,

hur man forskar (med något annat än Google och Wikipedia)

Googling ett svar är lösningen på nästan allt dessa dagar, men alla borde förstå att resultaten du får från en grundläggande sökning ofta inte kommer från vetenskapliga (eller till och med välrenommerade) källor. Wikipedia är ett open-source forum där vem som helst kan lägga till sin egen ”spin” på information. WebMD, så bra som det är, svarar inte på alla medicinska frågor. Snarare än att bara googla något, lära sig att göra verklig forskning när du behöver mer djupgående information.,

överlevnadsförmåga

hur du håller dig säker

det är naturlig mänsklig instinkt att vilja vara säker och undvika osäkra situationer, men vi ser på nyheterna och i våra egna liv, många människor som går emot den logiken och sätter sig i osäkra situationer. Detta kan vara allt från att köra hem efter det tredje glaset vin till att gå i ett obekant grannskap på natten. För att inte säga att du inte ska ta risker, men du bör lära dig att vidta försiktighetsåtgärder i alla situationer, från att ringa en vän till att vara medveten om din omgivning för att bara säga nej.,

nödberedskap

När en katastrof träffar, som en orkan, tornado, jordbävning eller en global pandemi som COVID-19, skulle du veta vad du ska göra? Vad händer om ditt hus brann ner eller du var i en olycka? Nödberedskap kan ibland verka extrema eller skrämmande, men med grundläggande akutfärdigheter och veta vad man ska göra om en katastrof slår kan hjälpa dig att få sinnesfrid och hålla dig och din familj säker från skada. Och det är definitivt inte för sent att vidta åtgärder på någon av dessa idag!,

grundläggande första hjälpen

vet du vad du ska göra om någon har ett djupt snitt eller ett brutet ben? Känner du till tecken på hjärtinfarkt, stroke eller hjärnskakning? Som mammor måste vi ofta vara många saker, men när vi måste ta fram läkarens väska kan det vara vår mest kritiska roll. Plocka upp en grundläggande första hjälpen bok om du känner att dina kunskaper är rostiga. Det är vanligt att panik i nödsituationer, men om du är väl insatt i första hjälpen, kommer du att kunna lita på dina instinkter och kunskaper och du kommer till undsättning med ett svalare Huvud.,

hur man överlever utan el

som nödberedskap kan utsikterna att gå utan el vara lite skrämmande och skrämmande. Hur många av oss campar? (Eller backyard camping?) Att kunna koppla ur och underhålla dig själv utan teknik eller ens utan användning av ljus, TV-apparater, och kaminen är en färdighet, som åtminstone kommer att få dig och din familj genom nästa strömavbrott, och i bästa fall, kommer att hjälpa dig att kommunicera bättre och komma bort från dina mobiltelefoner då och då.,

hur man läser en karta

med GPS tillgänglig på nästan varje smartphone vet jag att kartläsning snabbt blir en föråldrad färdighet. Men bortsett från att behöva lära sig denna färdighet för tillfällig digital detox, karta läsning är avgörande, även om det är bara så att du kan få en grundläggande förståelse för geografi och väg själv därefter. Den som har försökt att navigera ett tunnelbanesystem eller tillbringade tid i ett landsbygdsområde med spottig datatjänst inser snabbt fördelarna med att kunna läsa en bra ol’ fashioned karta., Borsta upp på din karta färdigheter och lära sig att ta inventering av din plats var du än är. Det är en säker praxis och det bara kan hjälpa dig att hitta din bil i köpcentret parkeringsgarage someday. Det är också en underbar livsförmåga att lära dina barn som är starkt beroende av den GPS-kartan.

bilreparation 101, inklusive hur man fixar ett platt däck

det finns många anledningar att inte lära sig att fixa en lägenhet: det är inte roligt, du har AAA eller annan typ av vägassistans, eller kanske har du ingen bil och använder kollektivtrafik., Det är allt bra, och om det fungerar för din livsstil, med alla medel, hoppa över till nästa livskunskap. Men om du har en bil, bör du förstå grundläggande underhåll, även om det är rent för att hålla dig från att bli lurade på verkstaden. Borsta upp på dina kunskaper på DMV.org. beroende på var du växte upp, kan pumpa din egen gas verka skrattretande eller presentera en verklig utmaning. Om du är från New Jersey eller Oregon, kan du bli förvånad när du reser till andra stater och kan inte hitta en full service station., Borsta upp på dina grundläggande bilkunskaper så att du känner dig bekväm när du är bakom ratten.

hur man skriver ett CV& följebrev

om du arbetar hemifrån eller är en Heltid Hemmafru, förstå hur man skriver en grundläggande CV och följebrev är en viktig livsförmåga-speciellt om du befinner dig i behov av anställning. Att få ett deltidsjobb kan hjälpa dig att försörja din familj eller överbrygga ett gap i tider av behov. Att ha en kreativ, väl utformad CV och följebrev hjälper dig att få din fot i dörren., Många arbetsförmedlingar, högskolor och community education centers erbjuder återuppta klasser och många har personal som är glada att titta över ditt CV och ge dig tips.

Money Management Skills

hur man budgeterar

förmågan att budgetera och vara ekonomiskt ansvarig är absolut avgörande för ditt liv skillset. Oavsett om du just har börjat på att få ett handtag på din ekonomi eller om du är en erfaren, kupong-klippning, spara pengar guru, förstå din budget är det första steget till att uppnå ekonomisk fred och säkerhet., Det är en färdighet vi kan lära av en mycket ung ålder och en som vi bör bygga vidare på under hela våra liv. Kom igång med en utgifterna frysa eller gå igenom vår Budget 101 resurser.

hur man undviker/får ut av skulden

Åh, skuld … vi pratar mycket om ekonomisk fred och får dig av skuld. Att vara skuldfri är en frihet som ingen annan—men det tar mycket arbete att komma dit. Att lära sig att leva inom dina medel är definitivt en lärd färdighet. Lära sig att dräpa din skuld handlar om att hålla dina utgifter i schack och hantera en plan för att betala av din skuld snabbt och effektivt., Vi hänvisar till det som ett krig, dräpa, ta itu med och slåss eftersom det är verkligen utmanande! Men det fantastiska är, med lite övning, att undvika skuld är ett krig Du kan vinna.

hur man gör ett större köp

kanske du ska köpa ett hem eller en bil—eller kanske bara din första tvättmaskin. Vad det än är, bör du förstå hur man jämför priser, hur man gör forskning via konsumentrapporter och hur man gör ett smart köp.

balansera ditt bankkonto

den här verkar så dum att jag nästan inte lade den här, men då tänkte jag på det., Hur många av oss använder bara vårt betalkort utan att skriva ner saker? Hur många av oss betalar räkningar online eller har de inrättats för att automatiskt debiteras från våra konton och sedan slags glömma tills de dyker upp på kontoutdrag? Att kunna spela in dina utgifter är en färdighet som kommer att hålla dig i kontakt med din ekonomi. Det håller dig omedelbart ansvarig för vad du spenderar. Om du behöver få en jumpstart på balansera din ekonomi, försök att begå att skriva ner saker i en månad och se om du märker en skillnad i dina utgifter mönster.,

hur man använder kuponger

kuponger kommer att spara så mycket pengar! Ja, det är en färdighet och det kan verka lite skrämmande, men det är väldigt lätt att komma igång. De flesta butiker erbjuder nu e-kuponger som du kan klippa direkt på telefonen och sedan bara ha dem skannas när du är i registret. Kontrollera med varje butik för deras politik. Med en liten organisation och lite övning blir du en kupongdrottning (och du kommer sällan att få dig att betala fullt pris för någonting).,

hur man organiserar finansiella poster

många av oss skulle älska att bara kasta kvitton och glömma det, men en viktig del av att kunna spara, spendera mindre och vara skattemässigt kunniga är att få dina finansiella poster organiserade och tydliga. Detta innebär att spåra dina utgifter och skriva ner din budget. Vid varje given tidpunkt, du bör kunna snabbt fastställa var du är inom din budget, vad du har i dina konton, allt du är skyldig, och din kredit värdering. Det hjälper dig att vara ärlig mot dig själv om var du är ekonomiskt.,

Money Management/Investing

När du har din skuld betald, förstå hur man investerar dina pengar klokt är en enorm lärande upplevelse. Även människor som har pengar att skona har problem med investeringar och att få pengarna att växa. Verkligen, det finns mycket få sätt att ”bli rik snabbt” kort att vinna lotteriet, och de flesta investeringar och pengar förvaltning försök måste noggrant granskas och forskat, och avslutas med hjälp av en professionell som förstår din vilja och risk motvilja så att de kan vägleda dig till de bästa investeringarna.,

hur man väljer en skatt professionell

vi tänker alla på att få en stor återbetalning av skatt och vad vi kan vara skyldiga komma skatt tid. Samtidigt spara på skatter genom att göra dem på egen hand kan verka som en bra idé, en skatt professionell kan betala för sig själva i spader. Dessa människor går till skolan för att noggrant studera skattelagstiftningen. De är uppe på de senaste IRS förändringar och de kan skydda dig och hjälpa dig att göra rätt val. Hitta en beprövad professionell genom att leta efter en godkänd lokal leverantör. Detta kommer att se till att du hittar någon som screenas och kommer starkt rekommenderas.,

effektiv förhandling

förhandlingar, byteshandel, förhandlingar—det är en lärd livsförmåga många av oss blyg (eller springa) bort från. Lära sig att handla, göra ett erbjudande, och vara bekväm med att be om en bättre affär kan spara pengar. Det kan också vara en värdefull färdighet när du står inför en knepig pengar situation (som att be om en höjning) där förhandlingar är viktigt och förväntas. Dra dig inte för att förhandla. Utmana dig själv att träna tills du känner dig bekväm. Om det betyder att säga, ” är det det bästa du kan erbjuda?,”över din nästa stora köp, eller inrätta en swap med en vän, öva förhandlingar hjälper dig att lära dig att sluta cringing när en förhandlingsmöjlighet presenterar sig.

beräkna ett tips

många tjänsteindustripersonal är beroende av tips för att komplettera sin inkomst och få hem en beboelig lön. Jag tror att de flesta av oss vill vara generösa tippers, särskilt för god service, men ibland gör en snabb beräkning kan vara pinsamt när det tar mer än en stund att räkna. Plus, det finns alltid den frågan om, ” hur mycket ska jag tipsa?,”för saker som betjänt, på nagelsalongen eller i pulverrummet. Att förstå tipping och lära sig enkla sätt att beräkna ett tips är ganska enkla livsförmåga att lära sig, men de gör hela skillnaden i att försäkra dig om att du återspeglar rätt uppskattning och bekräftelse för ett bra jobb.

färdigheter för självkännedom

förstå ditt kall, syfte& uppdrag

förstå ditt högre syfte, ditt ”samtal” och vad som driver dig hjälper till att skapa en grund för allt du gör., Crafting inte bara en familj Mission uttalande men ett personligt uppdrag uttalande kan hjälpa dig att hålla fokus på dina viktigaste livsmål.

hur man prioriterar och vad dina prioriteringar är

Vi måste alla lära oss att prioritera de viktigaste sakerna varje dag, så att vi kan ta hand om de mest nödvändiga (och ofta de tuffaste) uppgifterna först. På akuten kallar läkare och sjuksköterskor det triage. Det är att kunna bedöma en situation, storlek upp och räkna ut vad som behöver hanteras först. Vi har pratat om det som att äta grodan.,”Gör de stora, dåliga, tuffa sakerna först och få dem under kontroll så att du kan gå vidare.

att förstå dina värden

i likhet med att förstå ditt uppdrag, förstå dina värden (och vägra att kompromissa med dem) ger dig vägledning genom något beslut. Om ärlighet är en av dina värderingar, sedan nästa gång du sätts i en kompromissläge du kommer aldrig att frestas att ljuga—eftersom du vet ärlighet är så viktigt för dig. Om familjekommunikation och samhörighet är ett toppvärde, använder du det för att styra dina beslut som påverkar dina barn., Skriv ut dina värden och hänvisa till dem när du står inför ett tufft val.

hur man fokuserar

detta är dubbelt: först, hur man fokuserar på en uppgift när du står inför en tidsfrist eller när du behöver få något gjort; och för det andra, hur man fokuserar din riktning, dina handlingar och dina mål så att du alltid är i linje med dina värderingar och håller fast vid ditt personliga uppdrag.

hur man har ett sinne för Humor

föräldrar till tweens är medvetna om tiden i sin utveckling när barnen börjar ”få det.,”Plötsligt kan de upptäcka subtila toner i konversation, De lär sig att vara sarkastiska och ja, roliga. Vissa vuxna kämpar fortfarande med detta, men att hitta humor i alla situationer (och till och med glädjen i de tuffaste) kommer att få dig långt. Humor kan hjälpa oss att hantera smärta, stress och problem i livet, och kan hjälpa oss att hitta silver foder.

grundläggande etikett

borta är Emily posts dagar och oroar sig för att dömas för att inte använda rätt gaffel vid middagsbordet (om inte din familj är mycket formell)., Att förstå grundläggande etikett är dock fortfarande relevant och avgörande i dagens samhälle. Artighet handlar om hänsyn till andras känslor och se till att du inte gör något som kränker eller uppriktigt, grosses människor ut. (Som att tugga med munnen stängd. Och för guds skull, klipp dina naglar hemma, inte på bussen!,)

grundläggande Samhällskunskap/hur man röstar

Säg vad du kommer om politik (och jag vet, många av oss avskyr att prata om dem och vi vill inte vara ”den killen” eller ”den tjejen” på middagspartier), men det är en del av vårt amerikanska samhällets tyg—och det är en del av vår medborgerliga plikt att rösta. Om det finns ett problem du ser i världen eller i ditt eget grannskap, ger röstning dig en röst och förmågan att uttrycka dina åsikter mot förändring. Du kan inte klaga på dem i office om du vägrar att rösta., Dessutom är det god praxis som amerikansk medborgare att förstå hur de grundläggande systemen för regeringen är strukturerade och hur de fungerar.

Relationsförmåga

lyssna& kommunikation i ett partnerskap

kommunikation i ett äktenskap eller Förhållande (och även med dina barn) är mycket annorlunda än allmänna kommunikationsförmåga. Det handlar om att lyssna, vara osjälvisk och empatisk och ta itu med svåra samtal utan fördomar. Ord spelar roll, eftersom de kan vara sårande eller vackra., De kan föra oss närmare varandra och närmare Gud, eller de kan slita oss ifrån varandra. Lära sig att tänka innan du talar och lyssna mer än du pratar är kommunikationsverktyg som kommer att tjäna dig hela ditt liv och i alla dina nära relationer.

värdera& uttrycka respekt

i hjärtat av varje lyckat äktenskap, det finns ömsesidig respekt. Jag tror inte att någon av oss har det perfekta äktenskapet (jag vet att jag inte gör det!) men att respektera vår make och våra skillnader kan hjälpa ditt äktenskap att bli starkare och lyckligare., Lär dig att se din make genom linsen av en annan människa med känslor, önskningar och vill att ja, kanske inte alltid matchar din egen. Förstå de underliggande motiv och känslor under allt och respektera dem som giltiga kommer att stärka ditt äktenskap.

värdera& uttrycka kärlek

kärlek handlar om att köpa presenter och förstöra dina barn och make, eller hur? FEL. Kärlek handlar om kvalitetstid, kärlek, uttryck och förståelse. Vi vet alla vad Hollywood och Hallmark säger kärlek är, men vi vet också att kärlek handlar om så mycket mer., Att älska och bli älskad är verkligen en livsförmåga och något som tar arbete. När allt kommer omkring: ”kärlek är tålamod, kärlek är snäll. Det avundas inte, det skryter inte, det är inte stolt. Det är inte vanära andra, det är inte självsökande, det är inte lätt arg, det håller inga register över fel. Kärlek glädjer sig inte i ondska men glädjer sig med sanningen. Det skyddar alltid, litar alltid på, hoppas alltid, håller alltid.”-1 Korintierbrevet 13: 4-8.

hur man accepterar komplimanger & kritik

det är inte lätt att acceptera både komplimanger och konstruktiv kritik!, Ofta misslyckas vi med att acceptera komplimanger med nåd eller nedspela dem och bli generad, och ändå krossas vi ibland av kritik (även om de är giltiga) och vi tar dem personligen och till hjärtat. Lära sig att helt enkelt säga, ”tack” när du får en komplimang och lära sig att se kritik som feedback (bedöma det, sedan tillämpa den eller kasta bort det) kan tjäna dig väl.

Emotionell Intelligens

dagens mammor har sannolikt hört all buzz om social-emotionellt lärande., Om du är i näringslivet, har du förmodligen också läst en hel del om hur social och emotionell intelligens är viktiga på arbetsplatsen. Varför är det här? Tja, eftersom människor finner att vara känslomässigt intelligent kan vara lika viktigt som att förstå nyanserna i teknik eller fysik. När den mänskliga befolkningen växer och vi blir mer Globala i våra interaktioner, är känsliga för andra, förstå känslor och lära sig att utnyttja dem på ett positivt sätt kan vara en make eller bryta livsförmåga., Lyckligtvis kan du arbeta med din känslomässiga intelligens under hela ditt liv och tillämpa det hela.

hur man skriver tackmeddelanden

tackkort är lite av en förlorad konst, men de lyser verkligen dagen för dem som tar emot dem. De är ett bra sätt att uttrycka tacksamhet och uppskattning till andra. Skriva ett tack Obs är enkel: säg tack för x, y, z och berätta för personen hur du planerar att använda sin gåva eller resultatet av deras hjälp. Upprepa vad det betyder för dig personligen och stäng sedan. Det är en färdighet som tar väldigt lite tid och betyder så mycket.,

Wellness& Mental hälsa färdigheter

kritiskt tänkande + problemlösning

om du tog en logikklass i college eller om du har upplevt en ”om detta, då den” frågan på ett test, då är du bekant med logik. Tyvärr är det inte en färdighet som alla har. Ja, denna livsförmåga handlar om din förmåga att prioritera, men det handlar också om din förmåga att bryta en situation och göra val. Det handlar om att mäta möjliga resultat och bygga upp dina tänkande färdigheter för att ta itu med livets små stötar., För att förbättra dina problemlösningsförmåga, prova brain-träningsprogram som Lumosity eller Fit Brains. När det gäller problemlösningsförmåga, om du inte använder dem, förlorar du dem. Det är därför det är viktigt att vi ständigt lär oss.

syntetisera

ett kritiskt tänkande skicklighet, syntetisera är förmågan att kombinera delar av en helhet på ett nytt och unikt sätt. Denna lärda skicklighet ökar din anpassningsförmåga och hur du ” rullar med slag.”Det är en del av analysen och utvärderingen av en viss situation., Tänk på det som en kock-du kan ta olika komponenter i en måltid, bryta ner dem och lägg dem ihop på ett nytt och gott sätt. I livet är det en kritisk tänkande skicklighet som anses ”högre nivå tänkande” … något vi ofta slack på efter gymnasiet eller college.

självdisciplin: övning & näring

förmågan att disciplinera dig tillräckligt för att göra hälsosamma val om din mat och motion är en lärd skicklighet., Det är en del av” större bild ” tänkande: uppnå förståelsen att om du äter något nu, kan du betala för det senare. Det handlar om att göra en hälsosam måltid för din familj eller ta en promenad i stället för att dra barnen genom McDonalds drive-thru. Ingen kan vara perfekt hela tiden, men när du ser motion och näring som självvård, snarare än straff, hjälper det att omforma. Börja med små steg, som att ta en promenad eller lägga till en grönsak till varje måltid och bygga vidare på det positiva.,

egenvård: sömn& hygien

vi blir så inslagna i att ta hand om andra vi glömmer vikten av att ta hand om oss själva. Det betyder Ja, sömn och vila, vilket helt enkelt är avgörande för vår hälsa. Det innebär också att ta tid för dig själv-duscha, klä i rena kläder, sätta på smink, styling ditt hår eller göra vad du behöver göra för att känna dig ren, säker och bäst., Det är roligt eftersom, som mammor, även om vi får efter våra barn att tvätta händerna, ta ett bad och borsta tänderna, vi ibland få så upptagen vi glömmer att ta hand om oss själva. (Förhoppningsvis borstar vi åtminstone tänderna.) Ge dig själv en spa-dag eller unna dig en lyxig dag hemma. Lär dig att skämma bort dig lite. Fånga upp alla de saker som kan falla vid vägkanten när vi är upptagna, som att dö vårt hår, tweezing våra ögonbryn, piska upp en ansiktsmask eller få en pedikyr. Du förtjänar att må bra., Lär dig om rätt sömnmönster och sätt att effektivisera din skönhetsrutin så att du kan få ut det mesta av din ”mig tid.”

+1 livsförmåga: hur man hittar lycka

det goda livet handlar om att hitta din lycka. Det handlar om att förenkla och fokusera på de äkta och sanna sakerna i livet som verkligen gör oss lyckliga, inklusive de viktigaste: familj, vänner och vårt förhållande till både Gud och oss själva. Så ofta glömmer vi vår väg till lycka. Vi fastnar med negativa känslor och tanken att livet inte är rättvist. (Newsflash—det är det inte.,) Lycka kan bokstavligen få dig att leva längre och kan säkert förbättra din hälsa och livskvalitet. Det är min önskan för var och en av oss att hitta vår lycka idag och leva våra liv fria från bagaget som väger oss ner.

glömde vi någonting? Vad skulle du lägga till i denna lista?