När du har börjat din fertilitetsresa finns det några saker du kan göra för att bättre förbereda din kropp. Här är tre av de viktigaste sakerna…

1. Behandla din kropp höger Kick gamla vanor
När du bestämmer dig för att du är redo att ha en baby, är det frestande att hoppa rätt in och börja försöka bli gravid. Men om du har några gamla vanor som kan skada ett utvecklande barn, är det bättre att bli av med dem först. Cigarettrökning kan orsaka infertilitet genom sin toxiska effekt på kvinnans ägg., Det kan också orsaka missfall, för tidig leverans och låg födelsevikt genom att minska flödet av mammas blod, som bär viktiga näringsämnen till barnet.

så lite som två eller flera drycker av alkohol om dagen fördubblar risken för missfall och kan vara skadligt för barnets hjärnans utveckling. Tre drycker om dagen under graviditeten kan orsaka stora ansikts deformiteter som ses i fetalt alkoholsyndrom.

läkemedel som kokain kan leda till för tidig födsel och plötslig separation av placentan från livmodern, vilket kan leda till massiv blödning och potentiellt till fosterdöd.,

även om marijuana användning verkar inte öka risken för fosterskador eller spädbarnsdöd under de första två åren av livet, studier visar att det kan påverka barnets förmåga att koncentrera sig och bearbeta information senare i livet, och eventuellt ökar barnets risk för cancer som leukemi.

stora mängder koffein bör också undvikas eftersom missfall är vanligare hos kvinnor som konsumerar mer än tre koppar kaffe om dagen. Små mängder koffein (en kopp om dagen) är sannolikt inte skadligt.

2., Ta dessa vitaminer
folsyra–när det tas minst en månad före befruktningen–är ett av de mest kända sätten att förhindra en klass av fosterskador som kallas neuralrörsdefekter. De är den näst vanligaste typen av fosterskador och kan variera i svårighetsgrad från ett litet hål i den beniga delen av ryggraden till frånvaron av stora delar av hjärnan. Nästan alla multivitaminer innehåller 400 mcg folsyra, vilket är en bra dos för de flesta kvinnor. Prenatal vitaminer prenatal vanligtvis innehåller 1000 mikrogram (1 mg).

3., Låt din läkare veta
om du funderar på att bli gravid, är det bäst att låta din läkare veta. Om du har medicinska tillstånd som astma, diabetes eller högt blodtryck, bör dessa behandlas innan du blir gravid. Graviditet kan lägga till extra stress i kroppen och kan göra dessa tillstånd värre, vilket är dåligt för mamma och för barn. Beroende på din familjehistoria och din ras eller etnicitet kan vissa genetiska tester rekommenderas före begreppsmässigt. Många kvinnor och män bär omedvetet gener för sjukdomar som cystisk fibros eller sicklecellanemi., Om både mor och far bär genen, även om de kanske inte har några symptom alls från det, har de ungefär en 25% chans att få en baby påverkad av sjukdomen.