oavsett vilken typ av sexuella aktiviteter du vill prova, det finns några allmänna tips eller regler som du kan använda för att göra din första sexuella upplevelse bekvämare.

bekanta dig med din egen anatomi

Onanerar kan hjälpa dig att räkna ut vad som känns bra under sex, och det kan hjälpa dig att känna dig mer bekant med din kropp.,

om du planerar att bli vaginalt penetrerad under sex, kan du till exempel använda fingrarna eller en sexleksak för att räkna ut hur det känns.

det kan hända att vissa vinklar eller positioner är obekväma för dig medan andra är behagliga.

genom att beväpna dig med denna kunskap kommer du att kunna berätta för din partner hur du trivs.

prata med din partner om dina bekymmer

den person du har sex med för första gången kan vara vem som helst — din make, din partner, en vän eller ens en bekant.,

oavsett vem du väljer att ha sex med och deras förhållande till dig är det viktigt att öva öppen och ärlig kommunikation.

om du är nervös, prata med dem om det. Berätta för dem om du är orolig att det kommer att göra ont.

tillsammans kan du vidta försiktighetsåtgärder för att säkerställa att du är både fysiskt och känslomässigt bekväm som möjligt.,

ställ realistiska förväntningar kring prestanda och orgasm

om du har en penis kan du känna att du måste ”hålla länge” under sex — det vill säga ha sex under en lång tid innan du orgasm och ejakulerar.

Även om det kan hända, är det också helt normalt att inte vara så länge alls.

Du kan känna trycket att ge din partner — eller dig själv — en orgasm. Många människor ger och får orgasmer första gången de har sex, men inte alla gör det. Och det är okej!

kön är en färdighet som du kan bli bättre med över tiden., Ungefär som att köra, eller ens gå, kanske du inte är lysande på det omedelbart.

men du kan förbättra din skicklighet över tiden genom övning och teori — det vill säga läsa upp om det.

första gången du har sex kan vara Bra, Dålig eller genomsnittlig när det gäller den faktiska sexuella njutningsdelen — men det här är inte en återspegling av vilket kön som alltid kommer att vara för dig, inte heller är det en återspegling av ditt värde som partner eller människa.,

ställa realistiska förväntningar när det gäller sexuell njutning och orgasmer är viktigt, eftersom det kan ta bort en del av trycket.

gå långsamt

Sex kan vara super spännande, så du kan känna behovet av att gå snabbt-speciellt om du är nervös! Men långsam och stadig vinner loppet, oavsett vilken typ av sex du engagerar dig i.

använd långsamma och mjuka rörelser först och ändra det om du båda vill.,

det är en bra idé att gå långsamt när det gäller penetration av något slag, eftersom det kan ge dina vaginala eller anal muskler tid att slappna av och vänja sig vid känslan av att penetreras.

att sakta ner ger dig också en chans att njuta av upplevelsen.

spendera tid på förspel

förspel är ett bra sätt att slappna av ditt sinne, öka kroppsmedvetenhet och uppleva sexuellt nöje.

om du har en penis kan du bli upprätt under förspel., Om du har en vagina kan du bli ”våt”, vilket är när din vagina utsöndrar en vätska som smörjer vagina före sexuell aktivitet.

oavsett vilka kroppsdelar du är eller inte planerar att använda under sex, kan förspel vara roligt.

förspel kan se annorlunda ut än olika personer., Det kan inkludera:

• kyssar eller hånglar
• kramar (naken eller klädd)
• tittar på eller lyssnar på porr tillsammans
• pratar om sex
• torr Jucka
• vissa sexuella aktiviteter (som manuell eller oralsex)

För vissa är linjen mellan förspel och kön suddig-kom ihåg att vi alla har vår egen definition av kön!

använd massor av glidmedel!

om du planerar att ha samlag, kan smörjmedel vara till hjälp. Det gör det enkelt lättare och mindre smärtsamt att glida in och Ut.,

detta gäller särskilt om du planerar att penetrera vagina eller anus med en dildo eller penis, fingrarna eller andra sexleksaker.

Du bör undvika oljebaserad smörjning om du använder kondom. Olja kan orsaka att ett hål bildas i kondomen, vilket gör det värdelöst.

med andra ord, dike vaselin och få ett vattenbaserat smörjmedel.

smörjmedel kan köpas online eller på apotek eller livsmedelsbutiker.

Prova olika positioner

om en sexposition är obekväm för dig kan du prova en annan.,

enkla sexpositioner för första timers inkluderar:

• missionär
• girl-on-top
• doggy style
• 69

var inte alltför bekymrad över positionens namn, men-hitta bara det som känns bekvämt.

naturligtvis beror den position du väljer på vilken typ av könsorgan du har, din partners könsorgan och vilken typ av sexhandling du vill delta i.

Du kan känna behovet av att prova äventyrliga eller till och med akrobatiska sexpositioner för att göra din första gång verkligen minnesvärd., Men det finns ingen anledning att prova något som är potentiellt obekväma.

ofta är det bäst att hålla det enkelt och göra det som känns rätt för dig och din partner.

checka in eftersom det händer

sexiga, tysta montage i filmer kan göra det verkar som människor aldrig prata med varandra under sex annat än några moans av ecstasy.

i sanning kan kommunikation under sex göra det roligare och mer behagligt.

fråga din partner hur de gör under sex. Du kan fråga saker som:

• njuter du av det här?,
• känns det här bekvämt för dig?
• skulle du föredra det om vi gjorde XYZ?

om du känner dig obekväm kan du be dem att sluta, ta en paus eller ändra positioner. Om du inte är säker på vad du ska säga, använd fraser som:

• jag är inte bekväm. Låt oss sluta.
• jag njuter inte av det här. Vi byter position.
• kan vi försöka gå långsammare?

nedre raden? Kommunikation är nyckeln.