1. Lyssna på ” livets cirkel.”Allvarligt, det är som en musikalisk version av koffein. När naaaaaaaaaa sevenyaaa träffar, du är vaken, du är utvilad, du lever. Den här låten gör ett bra larm om du vill vakna upp känsla fantastiska varje morgon – bara vara beredd att ha ”rosa pyjamas, pingviner på botten” del fastnat i huvudet hela dagen.

2., Sluta svara på de samtal du inte vill svara på, Svara på texter som du inte vill svara på och säga ja till de inbjudningar du inte vill delta i. Det kan vara svårt att säga ”nej tack” eller ignorera en person, men om du känner lust att, det finns oftast en anledning till det… och även om du bara är en antisocial homebody, det är ditt privilegium!

3. Om någon du umgås med är innehåll kommer ingenstans i livet och gör de saker som ni gjorde för fem år sedan, var inte tveksam till gren av solo., Det betyder inte att skära av dem helt eller sluta bry sig om deras välbefinnande – se bara till att värdefull tid inte kommer att slösa på improduktiva tendenser.

4. Ge några hjärtliga komplimanger till människor som du verkligen känner förtjänar dem. Berätta för dem dina riktigt trevliga, djupa åsikter om dem – de saker som du skulle säga om de gick bort — men eftersom du faktiskt kan vidarebefordra dessa vänliga ord till dem idag, dra nytta av det.

5. Sluta ägna dig åt några betydande förändringar som du bara gör för andras tillfredsställelse.

6., Om du är på ett jobb som du hatar, hitta en väg ut. Börja tillämpa andra platser så varje dag har möjlighet till en återuppringning och vissa förändringar. Och inte bara söka ett annat jobb som du skulle frukta att gå till, men en plats som du skulle känna dig glad att göra arbete på. Självklart kan vi inte bara sluta om vi vill ha mat, vatten och allt det bra, men om du inte är glad borde du verkligen inte vara nöjd.

7. Gör det du alltid velat prova (t.ex. göra en kortfilm) men har varit för rädd, omedveten, självmedveten, etc. försöka., Bara bestämma-jag ska ge det en riktig chans och se hur det går.

8. Gå och träna. Det kan vara kort eller lång, men hur många gånger har du någonsin arbetat ut och inte känt dig bättre (humörvis) efteråt?

9. Läs nyheterna. Inte bara där du är, utan över hela världen. Jag lovar att det kommer att finnas flera historier om hemska saker som gör dig tacksam. Säkert någon med tillgång till Internet och förmågan att läsa kan ha det värre.

10. Att läsa nyheterna fick dig förmodligen att känna dig lite skit, så lyssna på det här när du fortsätter läsa:

11., Få lite komfort mat och bara ha på det. Räkna inte kalorier, bara äta alla kolhydrater och fett tills du mår bra mentalt eller fysiskt sjuk.

12. Bara sluta följa vad som är-deras-namn som alltid är irriterande eller förolämpande dig via Twitter, Facebook, etc. Använd din stress på viktigare saker.

13. Fokusera på nu istället för att dröja på det okontrollerbara. Det förflutna är historia och framtidens mysterium. Medan början på din berättelse har skrivits i permanent bläck, är du fortfarande författaren i full kontroll över hur det slutar., Gör en ansträngning just denna minut på en orsak eller person som betyder något för dig.

14. Städa upp runt dig. Som någon som hatar rengöring, jag vet att det kan verka så oönskat vid första tanke, men när du börjar och avsluta det ska vara väl värt det. Efter att ha bott i en svinstia är ett Organiserat, damm och smutsfritt hem en mycket lyckligare.

15. Förlåt någon du har hållit ett agg eller ilska mot. Nej, det räknas inte om du bara säger till dig själv, ”Meh, jag hatar inte honom/henne längre …” du måste göra bättre än så., Det är inte som om du måste flytta in med dem eller göra vänskap armband, bara skicka en text eller Facebook meddelande utjämning saker över.

16. Köp något du har velat ha länge. Det är förmodligen som en ny mobiltelefon eller något av detta slag, men splurge och skämma bort din inre materialist för lite.

17. Titta på en av dina favorit barndomsfilmer. En av barnfilmerna du memorerade varje rad till och har delar av inbäddade i din hjärna för livet. Här, Jag ska börja saker för dig med en av mina all-time favoriter, Det tar två.

18. Sluta vara fejk., Ingen vill erkänna det, men ibland fastnar vi i oautentisk aktivitet och efter en eller två vita lögner fångas vi upp i ett nät av fabrikationer. Det blir stressigt att upprätthålla dessa fasader – gör dig själv en tjänst och vara den riktiga du. Tro mig, alla som spelar roll kommer att förbli en del av ditt liv.

19. Se till att du har tillräckligt ensam tid dagligen. Kanske vill du gå på bio ensam eller äta en måltid själv – gör det., Bara vara förvarnad, om du stöter på någon du vet att de kommer att tro att du är deprimerad, eftersom att göra saker solo i denna dag och ålder har ansetts ensam och ledsen.

20. Utför en slumpmässig handling av vänlighet. Allvarligt, du kommer att bli så glad att du gjorde det. Allt från volontärarbete din tid att donera till en god sak-det finns inget vackrare än en kapabel människa gör något för att hjälpa en mindre lyckligt lottad, medmänniska, och förväntar sig ingenting i gengäld.

21. Var inte dum., Detta betyder inte att du måste vara envis eller oförskämd heller, men ta ställning för vad du tror på och tala upp när du har gjort fel. Det behöver inte ens vara så allvarligt – men jag kan inte berätta hur många felaktiga Starbucks-drycker jag har konsumerat eftersom jag var för passiv för att bry sig om att tala upp.

22. Se historien i alla nuvarande skitiga situationer, och frossa i det faktum att du kommer att kunna reflektera över dem och berätta intresserade, rolig, ledsen, känslor provocera berättelser i framtiden.

23., Om det finns några ursäkter du är skyldig för felaktigheter men du har skjutit upp, få ut dem omedelbart. Oavsett om de accepterar det eller inte, har du gjort vad du kan för att lösa konflikten.

24. Dansa som ingen tittar på…. Men om du är riktigt dålig, se till att nobodyis faktiskt tittar — eftersom så bra som det känns, det förmodligen inte kommer att vara något du vill hitta sin väg på YouTube eller arkiveras i någons minne.

25. Älska hårt. Oavsett om det är vänner, syskon, föräldrar, pojkvänner, flickvänner, män, fruar eller barn – låt dem veta att du älskar dem., Eftersom vi är så bekväma i deras närvaro, tenderar vi att behandla de vi älskar med mindre respekt än vi skulle en fullständig främling. Gör vad du kan för att låta de viktiga få veta att de är uppskattade och viktigast av allt, älskade.