i stället för ett högt kalori mellanmål från en varuautomat, ta med några snittgrönsaker eller frukt hemifrån. En 1-ounce väska med majschips har så många kalorier som ett litet äpple, 1 kopp hela jordgubbar och 1 kopp morötter med 1/4 kopp kaloridipp. Ersätt en eller två av dessa alternativ för chipsen, och du kommer att …
Read more →”hur man använder frukt och grönsaker för att hantera din vikt”