det här inlägget kan innehålla affiliate länkar som ger mig en liten provision utan extra kostnad för dig.

hur man överlever natten matar en nyfödd

kanske den största svårigheten att föräldraskap en nyfödd står upp på natten för nattmatningar! Håller du med?

de flesta föräldrar är överens om att middle-of-the-night matningar kan vara riktigt grov!,

i det här inlägget kommer jag att erbjuda 12 riktigt bra tips för att mata din nyfödda på natten., Including…

• Tips för flaskmatning på natten
• amning på natten utfodring tips
• hur man drömmer foder baby
• sätt att hantera nyfödda natt flöden
• överlevnad tips för natten vakna
• nyfödda natt utfodring tips
• Co-sova och säng dela säkerhet

hur man lättar bördan av nattmatningar

eftersom det är mycket viktigt för både ammande mamma och unga barn att mata under natten, måste du acceptera det faktum att nattmatningar kommer att vara din verklighet under de närmaste månaderna.,

i stället för att bekämpa det faktum att du kommer att behöva mata ditt barn på natten, besluta nu att utrusta dig med några över natten överlevnad verktyg!

Ja! Det finns definitivt några saker som du kan göra för att underlätta bördan av nattmatningar.

om du kämpar med de fruktade nattmatningar, här är 12 bra tips för att överleva middle-of-the-night matningar som du kommer att älska!

12 nyfödda nattmatningstips!,

Rooming in

inte bara är nyfödda natt feeds lättare om du inte behöver traska ner i hallen för att komma till ditt gråtande barn, men forskning visar att rumsdelning minskar risken för SIDS.

faktum är att American Academy of Pediatrics (aap) nu rekommenderar rumsdelning (källa) som ett sätt att minska SIDS.

de rekommenderar också att ha barnet i sitt eget separata utrymme som en spjälsäng eller liggdel i moderns sovrum, snarare än sängdelning.

Läs mer om AAP: s säkra sömnpraxis här.,

Co-sova och sängdelning

Disclaimer: som postpartum doula och förlossning professionell, är det min plikt att informera nya föräldrar om American Academy of Pediatrics’ (AAP) säker sömn praxis. Även om AAP rekommenderar rumsdelning, stöder de inte sängdelning. AAP erkänner dock att 60% av de nya föräldrarna erkänner att bedsharing någon gång. (Det faktiska antalet tros vara ännu högre) på grund av detta har de nyligen anpassat sina riktlinjer för att inkludera dessa säkra sömnriktlinjer för bedsharing., Som en doula vill jag vara tydlig med att jag inte rekommenderar sängdelning till mina kunder eller läsare. I följande avsnitt erbjuder jag bara det som ett alternativ att överväga för nattmatningar. Om du väljer att sova-dela med din nyfödda, se till att göra det på ett säkert sätt och följ aap riktlinjer!

som en del av diskussionen ”rooming in” måste jag diskutera ämnet Co-sleeping. Även om AAP inte rekommenderar sängdelning, experimenterar många föräldrar med det någon gång.

Co-sova vs., bed sharing

för syftet med det här inlägget vill jag skilja mellan Co-sleeping och bed sharing.

co-sova är inte nödvändigtvis sängdelning. Barn som sover i en co-sleeper eller i ett separat sovutrymme anses inte vara sängdelning.

eftersom man tror att de flesta föräldrar kommer att sova-dela någon gång, (ofta av desperation) tror jag att det motiverar en diskussion allt det är eget.

om du väljer att sova-dela, är det viktigt att du lär dig vikten av säker sömn praxis för co-sova., Det finns många viktiga göra och inte tänka på innan du bestämmer dig för att sova med ditt barn.

se till att du skapar en säker sömnmiljö. Läs mer om det här.

Bedsharing och nattmatningar

det finns många föräldrar (inklusive mig själv) som tror att säker Co-sova är det bästa sättet att överleva nattmatningar.

som ny mamma älskade jag det faktum att jag inte ens behövde gå ur sängen under natten!

När min baby började röra, drog jag helt enkelt henne i nära och ”pluggade henne in”! Hon vårdade medan jag slumrade., När hon var klar föll vi båda tillbaka för att sova. Gråt inte. Ingen sömnförlust. Lätt som en plätt!

jag respekterar det faktum att vissa mammor bara inte känner sig säkra Co-sova eller sängdelning. De fruktar att de kommer att rulla över på toppen av sin bebis eller att barnet kommer att falla ur sängen eller fastna. De eller deras partner kan också vara tunga sliprar.

dessa är giltiga problem! Jag håller med om att om du inte känner dig helt bekväm med beslutet att Co-sleep, bör du överväga andra alternativ istället … ingen dom här!,

Bottom line, Om du bestämmer dig för att sova eller dela säng, se till att du gör forskningen och gör det säkert och med förtroende för ditt beslut.

Co-sova utan sängdelning

om du är intresserad av co-sova utan sängdelning, det finns några stora Co-sleepers som ger barnet sin egen sömn utrymme samtidigt hålla henne nära., Här är några av mina favorit sådana:

säng Baby liggdel

detta är en söt co-sleeper!

vikbar, bärbar och allt du vill ha i en liggdel eller porta spjälsäng PLUS det är en co-sleeper!! Jag älskar att det gör triple duty: liggdel, co-sleeper, och porta spjälsäng. Nämnde jag också blöjbytesstationen? Hoppa över skötbordet och bara få det här istället!!

Arm ’ s Reach Concepts Mini Ezee 2-in-1 Bedside Bassinet

en annan stor co-sleeper / porta spjälsäng som också är super bärbar., Om du letar efter något större och lätt, kanske du föredrar den här istället. Jag älskar dem båda!

bli organiserad innan de natt feeds!

innan du går och lägger dig, ta några minuter att samla upp allt för dina nattliga matningar. Det är inte roligt fumlande om i mörkret letar efter saker när du är super groggy.

ju mer organiserad du är desto snabbare kan du gå tillbaka till sängen. Hurra!

Essential Night Time Feeding Supplies:

• Extra vatten!,
• snacks för mamma
• blöjor och våtservetter
• bröstvårtkräm
• blöja grädde
• extra handdukar eller rapa dukar
• nattlampa
• Boppy kudde
• färdiga flaskor för flaskmatning. Om du är formel utfodring, överväga dessa stora mjölkpulver automater som gör blanda flaskor en bris! Dessa behållare också dubbla som ett mellanmål kopp när ditt barn är äldre!

Pro-Tips:

om du är formel utfodring, måste du absolut prova en Baby Breeza Automatisk formel Dispenser!!!,

lägg det på ditt barnregister nu!

det gör nattflaskmatningar sååååå mycket lättare.

Wow! Jag har använt dem många gånger med mina kunder och jag älskar absolut det!

Du kommer att känna dig bortskämd varje gång du använder den eftersom den snabbt släpper och värmer flaskan till den perfekta temperaturen.

det är lite dyrt, men du kommer inte ångra splurging på denna baby objekt…speciellt vid 2 am. Lita på mig!,

Köp en röd glödlampa eller nattlampa

När ditt barn vaknar till sjuksköterska, håll rummet så mörkt och tyst som möjligt för att uppmuntra honom (och du) att gå tillbaka och sova.

om du behöver se vad du gör för att få en bra spärr, är en nattlampa eller ficklampa bättre alternativ än att slå på ett starkt ljus. Om du behöver ljus, överväga att byta ut din lampa eller nattlampa med en röd glödlampa.,

det finns nya bevis för att rött ljus kanske inte påverkar melatonin och hjälper till att slappna av och hålla alla i sömnigt tillstånd.

Jag älskar verkligen denna lilla björn nattlampa! Tryck bara på magen för enkelt, snabbt ljus utan den hårda bländningen av vanliga glödlampor. Detta mjuka ljus fungerar också bra för mitten av natten blöja förändringar!

Pro-Tips: få den röda!!

Undvik lampor eller mobiltelefoner under nattmatning

precis som rött ljus hjälper till med sömn har vi alla förmodligen hört nu att blått ljus har motsatt effekt på sömnen.,

motstå frestelsen att titta på din telefon eller kontrollera din e-post under middle-of-the-night matning!

inte bara kommer blått ljus störa din dygnsrytm, men det kommer att distrahera och hålla ditt barn vaken också. Inte bra. Håll det mörkt, mina damer.

Inga telefoner eller enheter på natten!

målet här är att få så mycket sömn som möjligt på natten.

prata inte eller engagera sig med barnet under natten matning

vissa barn har sina dagar och natt blandas upp! De behöver hjälp för att förstå att nattetid inte är speltid.,

När ditt barn vaknar för att äta på natten, gör saker så tråkiga som möjligt.

håll rummet mörkt och tyst och försök att inte prata eller engagera honom. Hoppa över blöjbyte. om det inte behövs.

blunda så att du inte frestas att prata eller le mot ditt barn. Detta kommer att hjälpa honom att falla tillbaka för att sova snabbare.

om ditt barn har långa perioder av vakna tid under natten, kolla in det här inlägget för några sätt att hjälpa till att ändra det.,

lär dig att sjuksköterska ligger ner

amning på natten kan vara särskilt utmanande när du kämpar för att hålla dig upprätt och vaken.

lär dig att amma ligga ner så fort du kan. Det kan bokstavligen vara en spelväxlare för dina nattmatningar!

det kan vara svårt att lära sig under de första veckorna, men när du och ditt barn hänger på omvårdnad upprätt är det dags att prova det.

börja med att öva under dagen, när det är lättare att se din baby. Bli inte förvånad om ditt barn protesterar först., Ha tålamod och ditt barn kommer snart att få kläm på det.

När du båda får kläm på det, behöver du inte ens ljuset att se under nattmatningar!

hur man har säkrare nattmatningar

Även om du väljer att inte sova, kan du fortfarande mata ligga ner på natten. Det är så mycket lättare än att försöka sjuksköterska upprätt med huvudet bobbing som du kämpar för att hålla dig vaken!

det är inte bara svårt att mata upprätt när du är sömnig, det är inte säkert om du somnar i en stol!

lita på mig… jag hade en mycket skrämmande upplevelse somna i en stol med min första baby., Därför valde jag att bara amma ligga ner på natten efter det.

vad som började som en negativ upplevelse utvecklades dock till en mycket stor välsignelse.

Du kan läsa mer om min bedsharing resa och hur jag sov över natten med mina nyfödda.

om din säng inte är tillräckligt stor, överväga att få en extra säng eller till och med en filt eller kudde på golvet.

det finns två populära positioner för omvårdnad medan du ligger ner: sido-liggande och avslappnade positioner., Så här fungerar de båda:

sido-liggande amning

ligga på din sida, med en kudde eller två för att stödja ditt huvud. En kudde mellan knäna kan hjälpa dig att känna dig bekväm också.

placera barnet och ligga på hennes sida mot dig, så att näsan är jämn med din bröstvårtor. (Om dina bröst är på den mindre sidan kan du behöva en fast kudde under barnet för att få honom upp i nivå med din bröstvårtor.)

med en hand, ta barnet i nära dig så att hakan rör ditt bröst och huvudet tippas tillbaka lite., Du kan smeka hans överläpp med bröstvårtan om han inte låser på direkt.

för att byta sida kan du antingen hålla barnet ordentligt mot bröstet och rulla över, eller, beroende på storleken på dina bröst, kan du lämna barnet där hon är och placera dig själv så att du rullas något mot barnet och hon kan nu sjuksköterska på ”övre” bröstet.

avslappnad amning

Jag älskar den här positionen! Det finns så många stora fördelar med avslappnad amning, natt eller dag! Det kallas också den ”biologiska vårdande positionen”.,

När du använder” laid-back ” amningspositionen, lägg dig tillbaka i en semi-vilande position i din säng, med stöd av kuddar, med barnet Mage till mage mot bröstet och buken.

hon hittar bröstvårtan och självfäst, eller du kan hjälpa henne att bli spärrad på.

denna position fungerar också bra i en vilstol eller lägger sig tillbaka på soffan medan du tittar på TV under klustermatningar!,

bära främre Öppningsnattkläder

mitt på natten, kommer du att vara glad att din PJ eller nattlinne öppnas enkelt ner på framsidan för att ge ditt barn Snabb åtkomst, samtidigt som du håller dig varm.

få en som är mjuk, Ventilerande bomull som denna enkla front-opening night shirt. Jag älskar hur mjukt och vackert det är. Det kommer att göra din postpartum kropp känns ganska också! Para ihop den med leggings eller sömnbyxor under kallare väder.

faktum är att du bara kan leva i det under din postpartum baby-moon! Varför inte?!, det är bäst om du sover utan din ammande bh, eftersom täta kläder kan öka risken för pluggade kanaler eller mastit.

om du är orolig för att dina bröst läcker under sömnen, försök använda handdukar eller tygblöjor för att fånga läckorna.

ett bra vattentätt madrassskydd är en nödvändighet om du väljer att amma också. Nattläckor är mycket vanliga, särskilt under de första veckorna postpartum.,

mata ofta under dagen & prioritera klustermatningar före sängen

ett av de största misstag som nya föräldrar gör är inte mata sina barn tillräckligt under dagen.

om du tillåter ditt barn att mata ofta under dagen och kvällen börjar han vakna mindre på natten.

du ser, din baby behöver en viss mängd kalorier under en 24-timmarsperiod. Om han inte får de nödvändiga kalorierna under dagen … gissade du det…. han vill äta mer på natten!,

Du kan åtgärda detta genom att väcka honom var 2-3 timmar för att mata under dagen och låta honom klustermatning under kvällstimmarna.

om du väcker honom att äta under dagen, är det okej om han vill sova igen efter att ha ätit, se bara till att han fortsätter att äta ofta så att han får dagtidsvolymerna som han behöver.

Kom ihåg att det inte är nödvändigt att hålla ditt barn vaken under dagen så att han sover bättre på natten. Det är en gammal fruar berättelse och vanligtvis bränder!,

istället för en baby som sover bättre på natten, slutar du med en överstimulerad, övertrött bebis som inte sover!

relaterat: när sover barn genom natten? (och andra nyfödda sömnmyter)

relaterat: hur man prioriterar sömn under 4: e trimestern: 14 sömntips!

relaterade: 10 nya förälder baby sömn misstag + 10 enkla korrigeringar!

9. Be om nattmatning hjälp!

om du finner natten matningar outhärdlig, var inte rädd för att be om hjälp under de första veckorna.,

om ditt barn tar en flaska, kanske din partner kan ta en av nattmatningarna, så att du kan få en längre sömnsträcka.

vissa par tycker att ta skift för att vara en stor sanity saver! Läs mer om detta tips och andra bra sömnstrategier för 4: e trimestern.

din partner kan också ta barnet till dig i sängen och göra mitt i natten blöjbyte för att hjälpa också!

om du inte har en partner att hjälpa till, överväg att be en släkting eller vän om lite dagtidshjälp så att du kan sova under dagen.,

Du kanske också kan hitta en” night-owl ” – vän som är villig att ta midnattsmatningen så att du kan gå och lägga dig tidigt och få lite sömn på nattens främre ände.

10. Nap under dagen

Du har förmodligen redan hört detta hundra gånger, men sova när barnet sover!

alla säger Det eftersom det är sant! Motstå lusten att få saker gjorda när barnet sover. Få så mycket vila som möjligt under dagen.

detta kan vara svårt om du har mer än ett barn, men om du tupplurar när barnet tupplurar, kommer det att göra en stor skillnad!,

se om att få dagtid hjälp så att du kan vila. Kanske kan din partner ta barnet eller äldre kiddos ett tag på helgmorgnar medan du får lite mer sömn.

förstå och acceptera nattmatningar vid behov

förstå att nattmatningar är mycket viktiga. Inte bara behöver din nyfödda kalorier av nattmatningar, men din kropp producerar mer prolactin under natten timmar.

prolaktin är det hormon som uppmuntrar mjölkproduktionen., Din kropp behöver dessa matningar, särskilt under de första veckorna när din mjölkförsörjning bara blir etablerad.

man tror också att barn är svårt att vakna mellan 3 och 4 am. Det här är den tid då barn brukar vilja sjuksköterska eftersom det är när mammas bröst gör mest mjölk! Ditt barn vet det här. Det är bäst för mamma och baby.

utan nattmatningar kan din mjölkförsörjning minska!

när mammor förstår vikten av nattmatningar, hjälper det dem verkligen att acceptera dem och anpassa sig.,

istället för att bekämpa nattmatningarna, räkna ut andra sätt att klara sig.

Kom ihåg att denna nyfödda period bara varar några korta månader. Krama ditt barn och fortsätt berätta för dig själv denna sanning!

Dream feed baby för att minska nattmatning

medan tekniskt en pre-night matning tips, Många föräldrar svär vid drömmatning för att minska nyfödd nattväckning.

Jag rekommenderar också att du matar din nyfödda under de tidiga veckorna av din postpartumåterhämtning.

medan det finns definitivt nackdelar för drömmatning äldre barn, kan nyfödd drömmatning vara en riktig livräddare!,

vad exakt är en drömmatning?

Jag har skrivit två separata inlägg för att hjälpa dig att bättre förstå hur du använder dream feeds för ditt barns sömn.

lär dig om fördelarna med drömmatning och fördelarna och nackdelarna med drömmatning.

*Disclaimer – informationen i posten är endast för utbildningsändamål. Det är inte avsett att vara medicinsk rådgivning. Se till att du gör din egen forskning och prata med ditt barns läkare om vård av din nyfödda.

30 enkla sömntips för nya föräldrar!

det är svårt att ha en nyfödd!, Den största utmaningen för de flesta nya föräldrar är förlust av sömn.

hur kan du få mer sömn med din nyfödda? Det är möjligt! Min nya eBook visar dig hur.

det här är inte din genomsnittliga bok om baby sömn, men en enkel steg-för-steg, praktisk överlevnadsguide för nya föräldrar!

Jag lär nya föräldrar hur man maximerar sömnen under postpartumperioden.

Jag har sammanställt alla mina favorit doula tips till en mycket praktisk och användbar bok om sömn för nya föräldrar. Det kallas 30 Sömnhackar för nya föräldrar: en Sömnöverlevnadsguide för föräldrar till nyfödda.,

denna snabba läsning är en mycket prisvärd eBook som kommer att bli ett spel växlare för din familj!