Jag tror att det är rättvist att säga att varje man skulle välja att ha starkare och mer intensiva orgasmer med tanke på alternativet. Varför skulle du inte vilja ha Earth-shattering orgasmer medan du onanerar, får ett handjobb, tar emot oralt eller under P-In-V eller analsex?

missförstå mig inte, någon orgasm är en bra orgasm (för det mesta). Men tänk om du kan få en helkropp, tå-curling orgasm varje gång du klimax?, Okej, vi kan inte lova att det händer varje gång, men det finns en massa sextekniker som du kan implementera när du onanerar, under sex och utanför sovrummet som kan hjälpa till att ta dina klimax till nästa nivå. Som i, kommer du att känna känslor i hela kroppen.

Så hur går man om att stärka den manliga orgasmen? Vi spenderade lite tid att chatta med sexologer och poring över den senaste forskningen för att se vad vi kunde hitta. I slutändan kom vi på 12 enkla sätt för dig att ta dina orgasmer från bra till jävla bra. Spänn fast dig och lyssna.,

tryck på din taint

om du inte redan har introducerats, Möt din taint—eller din perineum, om vi får teknisk. Det är remsan av huden mellan dina bollar och din rumpa, och det är en av många mycket erogena zoner som svarar bra på sexuell stimulans. ”Detta område är fyllt med nervändar, så det känns väldigt känsligt”, säger Arlene Goldman, Ph.D., medförfattare till Secrets of Sexual Ecstasy.,

vissa killar säger att genom att trycka på detta område kan de ha flera orgasmer-vilket förmodligen beror på att du kan stimulera din prostatakörteln externt via din perineum. Under samlag eller oralsex, be din partner att placera ett finger här och tryck på det tills trycket känns precis rätt.

försök med multipla orgasmer

tyvärr är det inte tillräckligt att trycka på din taint för att börja ha flera orgasmer. Du måste sätta in lite mer arbete. Annars hade alla killar haft multipla orgasmer hela tiden.,

för att få multipla orgasmer i en enda session måste du stärka din pubokockygeus (PC) muskel, som sträcker sig från skönhetsbenet till svansbenet. PC-muskeln kontrollerar utlösning, och du kan stärka dem genom att göra kegel övningar. (Mer om dem inom kort!) Om du kan skilja din utlösning från din orgasm kan du uppleva eufori av orgasming upprepade gånger utan någon eldfast period. (Huvudet här för mer information om hur man blir multi-orgasmic.)

gör kegels

”Du vet hur kvinnor gör kegel övningar och säger att det stärker deras vaginala orgasm?, Män kan göra detsamma, säger Alex Robboy, en sexterapeut i Philadelphia.

kegel övningar är i huvudsak ett sätt att få musklerna i bäckenbotten, vilket ger dig större kontroll och intensitet under kön. Försök att lyfta din penis upp och ner med dina muskler, eller ens försöka ”skriva alfabetet med spetsen på din penis”, föreslår Robboy.

Ät en orgasm-vänlig diet

att komma i form hjälper varje aspekt av ditt sexliv, och en del av att komma i form äter bättre.Börja med gröna., Spenat hjälper till att dilatera blodkärl, vilket kan öka blodflödet till könsorganen. Andra gröna som kale, kål och bok choy är bra källor till folat, vilket hjälper reproduktiv hälsa.

nästa, se till att du äter ägg. De är rika på B-vitaminer, vilket underlättar stress och är viktiga för en hälsosam libido, vilket innebär bättre orgasmer. Slutligen, gå ner med lite havregryn. Havre och hela korn är ett av de få naturliga sätten att öka testosteron i blodet. Mer testosteron är lika med starkare orgasmer.,

försök kantning

fördröjd tillfredsställelse kan vara svårt att behärska, men när det gäller din orgasm är det väl värt det. En studie i Journal of Sex Research förespråkade ”kantning” eller övningen av målmedvetet fördröja orgasmen för ett mer intensivt klimax. Studien visade att om människor pausade när de var ungefär 90 procent av vägen till klimax, och sedan återupptogs efter att ha saktat lite, var deras eventuella orgasm mycket kraftfullare.

det är ett enkelt sätt att förstärka ditt spel: ta dig till ”kanten” av din orgasm, sakta ner, pausa och börja sedan tillbaka igen., Försök att göra det två eller tre gånger innan du släpper dig själv.

hitta din G-spot (Alias prostata)

det visar sig att män har en motsvarighet till G-spot: prostata. Du kan stimulera det externt genom att applicera tryck på din perineum, men om du är intresserad av att maximera nöje—och du känner dig lite äventyrlig—måste du göra lite analprovning.

har din partner glidmedel upp den mjuka pad av ett finger och hålla den ca 2 inches inuti din rumpa. Du vet platsen när du känner det: det är en liten, kastanjstor klump som känns superkänslig., När du kommer dit, applicera lite tryck och lätt tryck.

öka din testosteron

hormonet som hjälper dig orgasm är samma som din kropp producerar när du rotar för din favorit sportlag, lyfta vikter på gymmet, eller titta på Game of Thrones.

forskning från Atens militära sjukhus i Grekland fann att när du har mer T i blodet, är du mer benägna att orgasm-och göra det stort. Innan din nästa romp, prova några testosteron-öka aktiviteter som att gå för en körning.,

Stroke din säck

strax innan du ejakulerar, stiger dina testiklar upp nära din kropp för att ge mer kraft till din utlösning. ”Om du trycker försiktigt uppåt på testiklarna strax före utlösning, är det troligt att det är väldigt upphetsande”, säger Goldman.

be din partner att placera handflatan uppåt på dina bollar och flytta dem lite närmare din kropp. Det kommer att öka din upphetsning och öka intensiteten i din orgasm.,

fokusera på det fysiska

ibland under sex kommer du att gå vilse i ditt huvud—tänka på hur varm din partner är, fundera på den bästa porr du någonsin har tittat på, eller ens tänka på vad som är till middag. För en bättre orgasm, återvänd till din kropp.

Tänk på det så här: om du kör får du en helt annan träning om du låter ditt sinne vandra än om du helt koncentrerar dig på din form. ”Fokusera på den fysiska känslan”, säger Robboy, och du kommer att känna att din kropp svarar annorlunda.,

andas bara

”detta kommer från tantrisk sex, där du ska flytta stroke med andan”, säger Goldman.

noll in på andan, och försök att sakta ner det tills det är i samklang med dina stötar. När du är på väg att komma, kommer du att märka din hjärtfrekvens och andas naturligt börja påskynda-men att hålla det långsammare kommer att förbättra mängden syre och blodflöde som når dina könsorgan, vilket gör din klimax ännu starkare.,

förkorta din eldfasta period

mentalt, du kanske vill gå för en annan runda efter att ha uppnått en bra orgasm, men de flesta killar fysiskt kan inte få en annan erektion omedelbart efter kön. ”En eldfast period är tiden efter att en man ejakulerar när han inte längre kan få erektion”, berättade Emily Morse, sexolog och värd för Sex med Emily podcast, tidigare för människors hälsa. Denna period är annorlunda för varje kille och kan vara allt från minuter till en hel dag.

det finns dock sätt att förkorta denna fas, förklarar hon., Det bästa sättet att minska eldfast tid är genom att öka upphetsningen. ”Detta kan göra något annat, som att prova en leksak eller prata smutsig (eller smutsigare än vanligt). Även små förändringar kan vara bara den nyhet och spänning som behövs för att rev upp motorerna för runda två, ” sa hon.

sänk ditt blodtryck

För det första bör du behålla ett lågt blodtryck för din övergripande hälsa. Men att hålla blodtrycket lågt kan också hjälpa till med ditt sexliv. Det beror på att skador från högt blodtryck begränsar blodflödet i hela kroppen – inklusive penis., Detta kan göra det svårt att upprätthålla erektioner. Dessutom är högt blodtryck kopplat till problem med utlösning och minskad sexuell lust, enligt Mayo Clinic.