Även om konsumtionen av söta drycker minskar i många länder, finns det fortfarande människor som älskar att dricka läsk varje dag. Enligt Euromonitor förbrukar en genomsnittlig person i USA 126 gram eller mer socker per dag (det är lika med 25,2 teskedar) en stor bidragsgivare till problem som fetma, tandförfall och typ 2-diabetes. Men har du någonsin undrat varför konsumtionen är högst bland unga vuxna och tonåringar?, För vissa människor kan läsk vara ganska billigt jämfört med mjölk och fruktjuice och för vissa dricker läsk varje dag är en vana. Oavsett orsaken är det viktigt att inse i vilken utsträckning artificiellt sötade drycker kan påverka din kropp!
i den här artikeln har vi sammanfattat tio förödande soda hälsorisker, avslöjade av kiropraktorer i Marietta GA som kan hjälpa dig att sluta dricka läsk varje dag.,
10 Skäl att undvika läsk
- Soda är värdelös
drycker som Coca cola eller andra läskedrycker har inga näringsmässigt fördelaktiga komponenter; består mestadels av raffinerat socker och filtrerat vatten. Men människor dricker om otaliga liter läsk varje år.
2. Nedgången i njurfunktionen.
forskningen vid Harvard Medical School study drar slutsatsen att konsumtionen av diet cola är kopplad till en ökad risk för njurnedgång.
3.,Viktökning & fetma
den största orsaken till viktökning är konsumtionen av onödiga extra kalorier som finns i läskedrycker. Enligt studierna översätter dricka en 330 ml burk sockerdryck per dag 1 lb eller mer av viktökning varje månad. Och förhållandet kan åtgärdas med en ungefärlig formel, utvecklad av forskarna.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
formeln drar slutsatsen att risken för fetma/viktökning ökar 1,6 gånger med varje soda som konsumeras., Dessutom är intag av konstgjorda drycker starkt förknippad med fett runt bukområdet, och sänkning av konsumtionsnivån bidrog till att minska kroppsmassindex i enlighet därmed.
4. Diabetes
den snabba ökningen av viktökning ökar också risken för diabetes. Forskare genomförde en studie som får dem att tro att kvinnor som konsumerade mycket drycker (hög i naturlig fruktos) inte hade ökad risk för diabetes. Intressant drog forskarna slutsatsen att den metaboliska effekten av naturligt förekommande sockerarter skiljer sig från tillsatta sockerarter., Och mineraler, fibrer, fytokemikalier och vitaminer i juice har en skyddande effekt mot diabetes och viktökning.
5. Risk för osteoporos och försvagade ben
frekvent konsumtion av konstgjorda drycker kan öka risken för osteoporos och försvagade ben, särskilt hos personer som ersätter mjölk med höga läskdrycker (särskilt cola). Inte konstigt, osteoporos är en växande sjukdom för 44 miljoner amerikaner.,
Efter att ha studerat flera tusen personer drog forskare vid Tufts University slutsatsen att de som drack minst 3 cola om dagen hade fyra procent lägre benmineraltäthet, även om forskare tog hand om sitt vitamin D och kalciumintag.
kiropraktorer inMarietta GA uppmanar till att människor dricker mindre cola för att förhindra risken för osteoporos.
6. Tandkaries och Erosion
visste du att soda löser tandemaljen? Ja, läsk är ansvariga för tandförfall. Colas gör tänderna känsligare, svagare och mer mottagliga för förfall., Dentala experter fann att syror som finns i läsk och konstgjorda drycker är sämre för tänderna även jämfört med fast socker som finns i godis.
7. Njurskador
forskare fann tillräckliga bevis för att colas och andra läskedrycker kan öka risken för njurproblem. De visade tydligt att en stor mängd soda konsumtion resulterar i njursten bildning som är ganska farligt för hälsan. Stenen bildas eftersom en hel del mineral obalanser och surhet finns i läskdrycker som eliminerar kalcium genom urinen, därmed bildar njursten.
8., Ökat blodtryck och uttorkning
Soda är ett diuretikum som ökar blodtrycket och får dig att urinera oftare. Experter tror att fruktos överkonsumtion dehydrerar kroppscellerna och gör det svårt att absorbera näringsämnen, vilket gör det svårt för personen att eliminera avfall.
9. Karamellfärgning I Läsk Ökar Risken För Cancer.
vi blir alla beundrade av den bruna färgen på colas men varifrån fick vi den färgen? Den är inte gjord av karamelliserat socker och den bruna färgen kommer från en kemisk process., När socker reagerar med sulfiter och ammoniak under hög temperatur får vi färgade colas.
10. Andra skadliga effekter
brittiska forskare föreslår att konsumtion av cola kan orsaka allvarliga cellskador som vanligt konserveringsmedel E211 som finns i drycker som Pepsi, Fanta och Coca cola; har förmågan att minska vitala delar av DNA.
studier som publicerats av olika forskare under några av de senaste åren drog slutsatsen att det också finns andra skadliga effekter i samband med läskdryck. Låt oss ta en titt nedan.,
- artificiellt sötade eller koffeinhaltiga drycker kan öka riskfaktorn för flera sjukdomar
- ökad risk för lungsjukdom och astma
- höjning av urinsyranivåerna
- psykiska problem
- Risk att utveckla högt blodtryck
gå till hälsosamma alternativ
genom att dricka läsk berövar du dig från viktiga mineraler och vitaminer som kan öka din ämnesomsättning och ger andra hälsofördelar. Byt colas med:
- vatten–den bästa drycken i världen.,
- 100% färsk fruktjuice
- ört, grönt eller svart te (är rik på antioxidanter) och skyddar dig mot många hälsoproblem.
letar du efter kiropraktorer i Marietta GA? Våra läkare tjänar 24/7.