vet du hur du blir den bästa versionen av dig själv?

i 1885, en munk ut för att köra en 1000 dagars maraton. Specifikt sprang han och hans medmunkar 40 kilometer om dagen i 100 dagar. Ja, du läste det rätt. 40 kilometer per dag! De gjorde det i 5 år. De kallas Gyoja eller maratonmunkar. Och dessa munkar gör det omöjliga.,

• för de första 5 åren kör de 100 dagar, 40 kilometer varje dag
• Det 6: e året kör de 100 dagar, 60 kilometer varje dag
• Det 7: e året kör de 84 kilometer per dag i 100 dagar och gör sedan ytterligare 100 dagar där de kör 40 kilometer varje dag.

Oh yeah, Jag glömde att nämna. Under det femte året av 1000 dagars maraton måste de gå 7,5 dagar utan mat, vatten eller vila.

från 1885 till 1988 har endast 46 män avslutat 1 000 dagars maraton.

dessa munkar vågar göra det omöjliga., De vet hur man ska vara de bästa versionerna av sig själva. De vågar driva sig till det yttersta. De vågar vara bäst.

vill du bli den bästa du?

Jag hoppas att du svarade Ja. Faktum är att om du inte svarade med ett rungande ja och en mental nävepump…

då kanske du behöver mer självförtroende….och jag hjälper gärna till.

här är en stor sanning: människor som är bäst har förtroendet att vilja bli bäst i första hand. Så om du inte har det förtroendet, kanske du har fått höra en lögn som vi har fått höra om och om igen.,

här är lögnen: hårt arbete är allt som krävs för att bli bäst.

Vi har sålts lögnen otaliga gånger genom filmer, Böcker, och även av våra föräldrar. Vi har blivit tillsagda att lägga ner våra huvuden, att fokusera på vårt arbete. Och sedan, efter år av slit, börjar magin att hända. Först efter hårt arbete kan vi må bra om oss själva. Men här är det stora problemet:

hårt arbete betalar inte alltid av.

När vi arbetar hårt på något, allt som händer är att vi blir bra på att göra det., Så om du räknar pennies som kassör på Walmart, kommer du att vara bra på att räkna pennies. Och du kan till och med bli bäst på det.

men är det den bästa versionen av dig själv?

här är dilemmat: om människor inte älskar vad de gör, kommer de att bli bäst på vad de hatar.

det här var jag. På college studerade jag främmande språk eftersom jag fick höra att jag var bra på dem. Jag hade inte riktigt en passion för språk men jag var skicklig på att lära dem snabbt. Sedan, 4 år in i skolan insåg jag att jag hatade varenda en av mina klasser., Jag ville ta mer psykologi, sociologi och skriva klasser.

om du inte älskar vad du gör och är nöjd med att leva ett liv av medelmåttighet, så här är mitt råd till dig:

sluta läsa det här inlägget. Gå och titta på Netflix eller skumma Facebook. Detta inlägg är för dem av er som vet att du har en större kallelse.

men om du är missnöjd och vill bli bättre… finns det hopp. Jag vet att det finns hopp eftersom jag är levande bevis på det.

det var inte så länge sedan att jag röstades mest besvärligt i min examen klass.,

• ingen trodde att jag skulle skriva en bok om hur man fängslar alla du möter.
• ingen trodde att jag skulle ha modet att ge min egen TED talk.
• ingen trodde att jag skulle vara värd för min egen folkfärdskurs som heter People School.

men här är jag idag, har gjort allt detta. Jag visade dem fel eftersom jag tog de första stegen för att vara mitt bästa.

i boken, Elite Minds, dyker Dr.Stan Beecham in i hur stora sinnen tänker annorlunda.,

det här är den stora idén:

När du verkligen studerar toppartister på något område är det som skiljer dem inte deras fysiska skicklighet; det är hur de kontrollerar sina sinnen.

— Stan Beecham

Här är en enkel ekvation för att bli ditt bästa:

den bästa versionen av dig = Purpose x Courage X Control X Luck x Hard Work

för att bli ditt absolut bästa måste du få kontroll över var och en av dessa variabler (vi pratar om dem nedan)., Men först…

varning: om du när som helst läser det här inlägget säger du till dig själv följande:

”Jag har hört det här förut.”

eller

” det här fungerar inte för mig.”

då är det dags att gå tillbaka till ruta ett. Är du säker på att du verkligen vill vara bäst? Experter hör dessa tankar och vänder bort dem. De reframe med dessa mentala utmaningar:

• jag har hört detta tidigare. Varför lyssnade jag inte första gången? Om jag hör det igen måste det vara viktigt.
• jag kommer att hitta ett sätt att få detta att fungera för mig.,

här är 10 steg för att lära dig hur du ska vara bäst:

Innehållsförteckning

Steg #1: Känn ditt syfte

har du någonsin sett dokumentären Jiro Dreams of Sushi? I den här filmen anses en 85-årig Jiro Ono av många vara världens största sushikock.

kolla in ett klipp här, där du kan se Jiros perfekta hantverk:

sushien som Mr., Ono creates är så bra att Kända personer från hela världen flyger in för att njuta av sin $300 sushi middag—bokade ofta flera månader i förväg.

Barack Obama uppgav även, ”jag föddes på Hawaii och åt mycket sushi, men det var den bästa sushi jag någonsin haft i mitt liv.”

Så hur blev Jiro den bästa sushikocken? Han hade ett enkelt uppdrag: att fullfölja sin livslånga strävan att skapa den perfekta delen av sushi. För Jiro var det så enkelt. Han ville inte ha en kedja av restauranger eller skapa den största sushi mall i världen. Bara en perfekt bit sushi.,

Så här är den enkla hemligheten hos alla experter inom sitt område:

för att bli den bästa versionen av dig själv måste du veta ditt syfte.

hur?!

låt oss dyka in i hur du kan börja hitta ditt syfte. Tänk på vad du lägger mest av din insats i just nu. För de flesta är det deras jobb. Faktum är att vi spenderar i genomsnitt över 13 år av vårt liv att arbeta. Så, säg efter… 5, 10, 15 år av att göra ditt jobb om och om igen, du äntligen bli bäst på vad du gör.,

fråga dig själv: skulle du vara nöjd? Är det den absolut bästa versionen av dig själv?

nu säger jag inte att du behöver sluta ditt jobb för att bli målare eller astronaut. Nej, ibland är vårt jobb inte vårt syfte. Ibland behöver vi bara lägga bröd på bordet.

men vad jag säger är att i stället för hårt arbete måste vi ibland gå utanför lådan.

Tänk: vad vill du bli bäst på? Att vara bäst behöver inte handla om berömmelse eller makt.

var den bästa föräldern.

var den bästa medarbetaren.

var den bästa ledaren.

var den bästa älskaren.,

var inte bara.

var bäst.

den bästa versionen av dig själv övning:

Tänk på ditt mål. Vad är det som du verkligen vill vara bäst på? Skriv ner det: ________________________

om du har problem med att tänka på vad du är bra på, finns det en tjusig övning som du kan hitta till hjälp —som kan tas på bara några minuter—i min artikel om hur du hittar ditt samtal.

eller, du kan titta på min video nedan!,

Innehållsförteckning

steg #2: omfamna rädsla för misslyckande

nästa steg är att inse att du kanske inte klarar det. Ja, verkligen.

rädsla för misslyckande är vanligt för dem som vill vara den bästa versionen av sig själva. Och det är bra. Frågar…

• ”vad händer om jag inte kan göra det?”
• ” vad händer om jag slösar bort min tid?”
• ” vad händer om jag misslyckas?”

studier tyder även på att ungefär 75% av entreprenörsföretag misslyckas inom 10 år., Betyder det att du ska ge upp? Tvärtom. Folket på toppen är de som tar rädsla och lär sig att leva med den rädslan.

att vara lite rädd kan faktiskt göra att du uppnår dina mål mer. Det är därför Dr., Beecham föreslår att vi ska ha drömmar som vi tror bara har en 60% chans till framgång-inte 100%.

att andra 40%? De 40% som säger, ” om jag misslyckas, då allt jag någonsin arbetat för kommer att vara förgäves?”Den rädslan är det EXAKTA du behöver för att verkligen få dig att gå.

här är saken: rädsla får din fulla uppmärksamhet. När du kör från en förpackning med vilda hundar, kommer du att vara 100% närvarande i ögonblicket.

rädsla ger dig motivation att uppnå dina mål.

och mål som inte är skrämmande är inte värda att ha., Tänk på dina mål och drömmar. Är de tillräckligt stora? Vilka är chanserna du kommer att uppnå dem? Har du den känslomässiga intelligens som krävs för att omfamna rädsla och gå vidare?

den bästa versionen av dig själv övning:

• gör dina mål gör dig lite rädd?
• Om du är 100% säker på att du kan uppnå dem, då de är för lätt. Sikta på 60/40!

om du behöver kan du dyka in i några vetenskapliga sätt att lära dig att sätta mål och ställa in dem så att chansen att du lyckas bara är 60%.,

och har du någonsin hört frasen ”rädsla är mördaren av framgång”? Det är sant att för mycket rädsla kan stoppa dig från att lyckas. Men de glömde att nämna en viktig sak:

rädsla är mördaren av framgång… men mind wandering är drömmarnas mördare.

Innehållsförteckning

steg #3: styr ditt sinne

nu spenderar jag ett par timmar i veckan som sträcker sig till min trädgård. Faktum är att jag bara planterade granatäpple, fikon och mandarin apelsinträd med min man!,

men vissa människor kan frukta att bli smutsiga och växtfrön—för att inte tala om alla vattning, mulching och kompostering som krävs. Men för mig är trädgårdsarbete en tid där jag är avslappnad och fokuserad 100%.

och det är bra, med tanke på en studie av 2,250 personer fann att vi är mentalt checkade ut nästan hälften av vår medvetna tid. Enligt studien av Daniel Gilbert, författare till snubbla på lycka, 46,9% av tiden vi inte är inriktade på omvärlden eller vad vi gör.

i stället spenderar vi vår tid på att undersöka våra egna tankar., Detta fenomen är känt som mind wandering.

Mind wandering är varför vissa människors ”räkna pennies” kan vara helvetet på jorden, medan det för andra kan vara det näst bästa med skivad ost. När vi tänker vandra, strävar vi planlöst efter våra mål och misslyckas med att fråga exakt hur långt vi går eller vad som hindrar oss från att bli våra bästa jag.

och här är den mest överraskande delen om mind wandering: människor är inte glada när de är sinne vandrande.

det betyder att för nästan hälften av tiden du är medveten är du också olycklig. Tänk på det ett ögonblick.,

När vi tänker vandra lever vi vårt liv på autopilot och sätter våra mål baserat på vad andra redan har uppnått. Vi tror:

• ”Bob på kontoret hade bara $5,000 i försäljning, så jag kan inte möjligen göra något bättre.”
• eller ” denna uppfinning har aldrig gjorts tidigare, så det är förmodligen inte ens möjligt.”

fråga dig själv: Vad har du fått höra är inte möjligt om dina drömmar? Och ännu viktigare…

vad har du accepterat som något du inte kan åstadkomma?

Tänk på det här sättet: har du någonsin hört historien om elefanten och repet?,

här är historien:

• Det fanns en man som passerade några elefanter. Plötsligt slutade han.
• han såg att det fanns elefanter som var bundna till träd. Men mannen såg att dessa gigantiska varelser bara var bundna av ett enkelt litet rep.
• han frågade elefantägaren varför de är bundna där.
• elefantägaren svarade: ”när elefanterna är väldigt unga är de bundna med ett litet rep. Och det räcker att hålla dem där. Men när de blir äldre blir de konditionerade att tro att de inte kan bryta sig loss. Så det gör de aldrig.,”

om du accepterar dina omständigheter som de är, Är du elefanten knuten till repet. Mer än något annat är att lära sig dina accepterade övertygelser ett utmärkt tillfälle att” återuppfinna ” dig själv (vi pratar om hur du ändrar din tro i nästa steg).

Beecham säger till och med att vara medveten är en av de viktigaste differentiatorerna mellan toppartister och stragglers:

”Elitkonkurrenter gör det till sin verksamhet att förstå och hantera sitt omedvetna sinne genom att behärska de medvetna tankarna och beteendet.,”

— Beecham

den bästa versionen av dig själv övning:

• vilka övertygelser har du varit sinne vandrande om?
• Vem har sagt att du inte kan uppnå dina mål? Tror du på dem?
• vilka mentala begränsningar känner du att du har? Är de verkligen sanna?

Innehållsförteckning

steg #4: utnyttja dina system

den 1 maj 2010 meddelade en idrottsman vid namn Galen Rupp att han var redo att bryta det amerikanska rekordet för snabbaste mannen under loppet på 10 000 meter.,

inte bara slog han rekordet den natten… men hans konkurrent Chris Solinsky bröt också rekordet. Om det inte räckte, bröt en man vid namn Simon Bairu ännu ett rekord den kvällen-det kanadensiska rekordet!

så varför slog alla dessa män rekord och satte sina personliga rekord … allt på en natt?

eftersom ögonblicket Galen Rupp meddelade att han kunde bryta rekordet… att bryta rekordet blev äntligen en möjlighet.

Great people think bigger.

Mer specifikt var dessa skivbrytare tvungna att använda den del av hjärnan som knäppte dem ur sinnet som vandrade., Professor Daniel Kahneman, författare till tänkande, snabb och långsam, kallar denna del av vår hjärna ” System 2.”

När vi använder System 2-delen av vår hjärna blir vi omedelbart mer kreativa och utmanar gamla sätt att tänka.

• använd den för att göra en rolig liten hobby till en karriär.,
• använd den för att förvandla din affärsidé till verklighet.
• använd den för att drömma större drömmar.

använda System 2 är så kraftfull. Och den enkla delen är att du kan använda den var du vill.

” men hur använder jag System 2?”

System 2 kräver en sak och en sak bara… odelad uppmärksamhet. Ja, så enkelt är det. Men här är saken: de flesta människor ger inte sina drömmar och mål deras odelade uppmärksamhet.

de är för upptagna snacking på Cheetos och spelar Xbox medan du planerar upp sina drömmar.

Så vad är möjligt för dig? Hur snabbt tror du att du kan springa?, Hur högt kan du hoppa? Hur långt kan du ta dina drömmar? Ge din 100% odelad uppmärksamhet åt detta svar, och låt inte falska övertygelser molna din bedömning av vad du kan åstadkomma.

eftersom svaret på denna fråga kommer att definiera gränserna för din framgång.

Kom ihåg: ju mer du tror är möjligt … Ju mer som blir möjligt.

den bästa versionen av dig själv övning:

Så hur utnyttjar vi kraften i System 2 för att göra våra mål till verklighet?, Tja, det kan börja med lite tur…

Innehållsförteckning

Steg #5: förvänta dig lycka

nu är det dags att ifrågasätta dina omedvetna förväntningar. Toppartister tror att de har tur-de tror på möjligheterna. Och denna tro förändrar radikalt deras framgång.

varför? Deras förväntan om lycka förändrar deras beteende och hur de ser möjligheter. I en studie av UCLA och Columbia University fann forskare att våra övertygelser om lycka faller i en av två kategorier: stabil eller Flyktig.,

• människor som tror på en stabil form av lycka tror att vi antingen har tur eller otur.
• människor som tror på en flyktig typ av lycka tror att tur kommer och går, och är ofta oförutsägbar.

så varför spelar det någon roll?

det visar sig att människor med en stabil form av lycka hade en betydligt högre enhet för att lyckas än de människor som såg lycka som flyktiga.

att tro på tur gör att du lyckas.,

det beror på att de stabila turtroende kände att tur var i deras kontroll och använde den tron till sin fördel. De människor som såg tur som helt enkelt flyktiga brydde sig inte om lycka-Varför tror på det om det är en slumpmässig händelse?

Så, jag kan försäkra dig—om du tror att du har tur kommer bra saker att hända.

den bästa versionen av dig själv övning:

• tror du att du har tur? Vilken tur har du?
• Tänk på alla anledningar du har tur., Lista ut dem och skicka dem någonstans du kan se dem och bli påmind om din lycka.

Okej, du kanske undrar… ” Är jag dömd till misslyckande om jag inte tror på tur?”

du ser, du skulle vara… om tur var det enda som påverkar din prestation (tips: det är inte)., Tillsammans med tur finns det en ännu viktigare faktor…

Innehållsförteckning

steg #6: assimilera dina förväntningar

här är en historia som du förmodligen kommer att kunna relatera till… och som också råkar vara en av mina favoritberättelser i Beechams hela bok:

• beechams dotter var på väg att köra ett spår race med sitt skolteam.
• på morgonen av loppet, gav Beecham sin dotter några nya atletiska strumpor och berättade för henne, ”prova dessa nya strumpor., Jag slår vad om att du kör minst en minut snabbare än du normalt gör om du bär strumporna, och dina ben kommer att känna sig lättare och fräschare.”

När Beecham sa det, grundade han officiellt sin dotter för att vinna. Och resultatet av loppet?

hon fortsatte med att köra den snabbaste tävlingen i sitt liv.

När hennes förväntningar primas, hon bröt en 19-minuters barriär i en 5K Längdåkning händelse för första gången någonsin.

så oavsett om du tror om det här var tur eller inte, säger vetenskapen att det inte spelar någon roll. Vad som verkligen betyder något är din förväntan om resultatet.,

det är inte tur som avgör din framgång—det är förväntan.

— dr. Beecham

faktum är att det finns ett namn för denna typ av förväntansfenomen. Det kallas Pygmalion effekten.

Låt oss ta en titt tillbaka in i det förflutna, vid den första studien som tittade specifikt på förväntningarna., På 1960-talet genomförde en Harvard-psykolog vid namn Robert Rosenthal en studie för att avgöra om lärarens förväntningar skulle påverka en elevs prestation i klassrummet:

• Rosenthal berättade för lärare att vissa elever i klassrummet förväntades vara högpresterande baserat på ett specialiserat Harvard-test som de tog.
• fångsten? Dessa högpresterande studenter valdes helt slumpmässigt och var inte smartare / mer speciella / mer begåvade än andra studenter.,

här är det fantastiska resultatet… dessa” högpresterande ” studenter hade faktiskt mycket bättre akademisk prestanda än sina kamrater! Allt på grund av förväntningar.

förväntningar kan inte undvikas, de kan bara ändras.

så om du undrar, ”hur blir jag en bättre version av mig själv?”

Tja, du behöver inte tro på tur… snarare, försök att tro på förväntningar.,

som beechams dotter och Rosenthals studie visade, kan stora förväntningar om oss verkligen driva oss för att lyckas-särskilt om den andra personen är en inflytelserik figur i vårt liv.

Nu är det din tur…

den bästa versionen av dig själv övning:

• vilka positiva förväntningar har andra på dig? Från vem kommer de ifrån? Vilka håller dig tillbaka från att bli den bästa versionen av dig själv?
• vad förväntar du dig av dig själv? Hur kan du göra dina förväntningar i linje med dina mål?

Bonus: många av våra förväntningar kommer från våra vänner., Lär dig att göra stora vänner som vuxen och undvika giftiga sådana att förändra andras förväntningar om dig.

Innehållsförteckning

# 7: Undvik mentala handikapp

medan positiva förväntningar kan öka vår framgång kan negativa förväntningar skada den. Detta kallas en nocebo.

Harvard publicerade en artikel om olika medicinska experiment som visade exakt hur kraftfull nocebo är:

• frivilliga fick veta att en elektrisk ström skulle passera genom huvudet och kan orsaka huvudvärk. Två tredjedelar av volontärerna utvecklade huvudvärk, trots att ingen faktisk elektrisk ström passerade.
• frivilliga som hade allergier fick en injektion och berättade att den innehöll en mat som de var allergiska mot.,Injektionen var bara saltvatten, men det gav allergiska symptom hos många av dem.
• patienter med astma fick en bronkodilator (som hjälper till med astmasymtom) men fick veta att det var en bronkokonstriktor i stället (vilket förvärrar symtomen). Nocebo-förslaget minskade läkemedlets effektivitet med nästan 50%.

och det är inte bara inom det medicinska området som gör nocebos så skadliga. Vi utsätts för nocebos varje dag—hur många gånger säger folk att vi bara inte kan göra saker, och vi tror på dem?,

här är nyckeln takeaway: om du tror att något kommer att ha en negativ effekt, det förmodligen kommer. Att ha en elit sinne handlar inte bara om att höja dina förväntningar. Det handlar också om att eliminera de skadliga.

den bästa versionen av dig själv övning:

ta en stund att försöka identifiera dina nocebos:

• ser du dina misslyckanden och misstag som engångshändelser eller mönster?
• vad är din största svaghet? Är det permanent?
• vad håller dig tillbaka? Vad gör du åt det?

Kom ihåg: ökad självmedvetenhet leder till förbättrad prestanda., Medan dina konkurrenter undviker dem och låtsas att de inte existerar, vara exceptionella … söka svåra känslomässiga övertygelser och sätta stopp för dem för din egen skull.

Innehållsförteckning

steg #8: Hustle, ursäkta inte

vilken typ av person är du? Här är ett scenario:

• du har ett viktigt möte att presentera idag.
• du arbetar på din presentation hela natten, men du är inte 100% klar ännu.
• du bestämmer dig för att sova tidigt och vinge resten av presentationen.
• presentationen flops.,

vilken ursäkt gör du? Väljer du att:

1. fråga dig själv, ”Hur kan jag göra det bättre i framtiden?”eller…
2. Säg till dig själv,” Det är inte mitt fel. Det finns inget jag kan göra åt det.”

om du väljer det andra alternativet har vetenskapen några dåliga nyheter för dig.

i en studie publicerad i Journal of Psychology fann forskare att 72% av högskolestudenterna erkände att göra bedrägliga ursäkter. Det är inte så förvånande.

men vad som är förvånande är att de hittade en direkt korrelation mellan bedrägliga ursäkter och lägre grade point average!,

med andra ord…

om du gör ursäkter kommer din framgång att lida.

Läs det igen och låt det sjunka in.

vilka ursäkter gör du för dina misslyckanden?

• Om du inte är attraktiv, säger du själv att det bara är genetik? Eller arbetar du hårt för att klä dig bättre, äta friskare och gå till gymmet?
• Om du inte är karismatisk, säger du själv att du inte är ledarskap material? Eller arbetar du med dina offentliga talande färdigheter och lär dig att vara roligare?,
• Om du inte har ett jobb du älskar, accepterar du detta som verklighet? Eller piffa du upp din LinkedIn och få bra på videosamtal för att hitta det perfekta jobbet?

Gyoja munkarna uppnår det till synes omöjliga eftersom de blir av med ursäkter och dubbla:

• de begår.
• de har ett tydligt mål.

stora achievers liv och tolererar inte ursäkter. För att citera Abraham Lincoln:

”saker kan komma till dem som väntar, men bara de saker som lämnas av dem som hustle.,”

— Abraham Lincoln

Innehållsförteckning

steg #9: var bra, inte perfekt

varje toppartist i historien om någonting har haft en dålig dag.

• SpaceX misslyckades med en rakets pre-launch test i 2016, vilket resulterade i en massiv explosion och vad Elon Musk beskrev som ”det svåraste och komplexa felet vi någonsin har haft på 14 år.,”
• berömda bodybuilder, Dorian Yates, tränade hela året för en tävling, bara för att drabbas av en stor triceps skada som kunde ha satt honom i förtidspensionering.
• Vincent Van Gogh kämpade ständigt med fattigdom och sålde bara en målning under sin livstid.

här är affären: toppartister gör inte saker perfekt. De gör saker målmedvetet.

perfekt är bara en ursäkt i en glittrande kostym. Vi kan sträva efter att få det, men det är bara dumt att försöka uppnå., Och det är ingen överraskning att det finns massor av studier som pekar på att perfektionism är korrelerad med psykiska hälsoproblem.

Kom ihåg, oavsett vem du är eller hur framgångsrik du har blivit…

Du kommer att ha dåliga dagar, du kommer att göra misstag och du kommer att ha hinder.

Så vad fokuserar du på istället för perfektion? Beecham fann att Elit sinnen flytta fokus från perfekt till lärande.,

även om du känner att ditt liv idag är så långt borta från vem du vill bli, är den viktiga delen att komma ihåg att fråga dig själv denna fråga varje dag:

var det bästa jag kunde göra?

strävar inte efter perfektion, men strävar efter att göra det bästa du kan. Och sedan göra mer. Även om du strävar efter att göra 1% bättre varje dag, kommer du att vara 100% bättre på drygt 3 månader.

Tänk på det så här: om du tittar på var du är nu och var du vill vara kan det se ut som om det är ouppnåeligt.,

det är bara när du tar saker ett steg i taget som framsteg faktiskt börjar hända-långsamt, men säkert. Ingenting är perfekt, men anta denna endagsmentalitet, och jag kan garantera att du kommer att se framgång.

den bästa versionen av dig själv övning:

• gör en lista över dina misslyckanden och här är den viktiga delen: spara dem. Jag sparar min i vad jag kallar min ” felfil.”
• granska dina misslyckanden. Lär av dem.
• hedra dina misslyckanden, eftersom de gör dig till den du är.

Åh, och de dåliga dagarna vi pratade om tidigare?,

• SpaceX landade framgångsrikt 28 gånger efter den händelsen. Nu är det primed att vara det ledande företaget att lansera människor till Mars.
• Dorian Yates fortsatte med att vinna Mr.Olympia Titel 3 veckor senare.
• nu är Vincent Van Gogh ett hushållsnamn. Och hans dyraste målning, porträtt av Dr Gachet, såldes för 148,6 miljoner dollar. Om han bara levde för att se sin framgång!

Innehållsförteckning

steg #10: Reframe din tävling

Du vet lika väl som jag, konkurrensen gör att människor uppnår mer.,

konkurrenter kan hjälpa dig. De kan bränna dig. Och de kan inspirera dig.

ta till exempel konkurrenskraftig racing. Har du någonsin undrat vad som är den bästa startfilen för löpare på ett spår? Är det 1: A körfältet, där du börjar i slutet och kan se alla andra löpare? Eller är det 8: e körfältet, där du börjar i början och ser ingen?

även om det beror på idrottaren är det en allmän enighet om att ingen vill vara i 8: e körfältet. Varför det?

eftersom du som ledare för loppet bokstavligen konkurrerar om dig själv.,

När det inte finns någon tävling är den enda person som kan jämföra sig med dig själv.

en av de bästa körfält att tävla på är den mellersta körfältet, eller vad som kallas markeringsramen position. I denna körfält, kan en löpare se sina motståndare och jaga dem ner hela loppet.

med andra ord, en stor konkurrent höjer dina förväntningar, splittrar din uppfattning om vad som är möjligt, och sätter ribban högre.

att vara en toppartist innebär att du använder dina konkurrenter för att hjälpa dig att springa snabbare, inte för att hindra dig.,

den bästa versionen av dig själv övning:

• Tänk på alla konkurrenter du har. Omforma dina konkurrenter så att du ser dem som ”konkurrenskraftiga markörer.”Personen framför dig visar helt enkelt vad som är möjligt. De säger, ” Du kan göra det här, eller till och med bli bättre!”

och kom ihåg… dina konkurrenter är också rädda. Ingen är bättre eller snabbare än du—bara mindre rädd.,

Innehållsförteckning

slutpunkt:

”om du planerar att vara något mindre än du kan vara, kommer du förmodligen att vara olycklig alla dagar i ditt liv.”

— Abraham Maslow