dussintals olika försvarsmekanismer har identifierats. Vissa används oftare än andra.

i de flesta fall är dessa psykologiska svar inte under en persons medvetna kontroll. Det betyder att du inte bestämmer vad du gör när du gör det. Här är några vanliga försvarsmekanismer:

Denial

Denial är en av de vanligaste försvarsmekanismerna. Det uppstår när du vägrar att acceptera verklighet eller fakta., Du blockerar externa händelser eller omständigheter från ditt sinne så att du inte behöver hantera den känslomässiga effekten. Med andra ord undviker du de smärtsamma känslorna eller händelserna.

denna försvarsmekanism är också en av de mest kända. Frasen, ”de är i förnekelse” är allmänt förstådd att en person undviker verkligheten trots vad som kan vara uppenbart för människor runt dem.

Repression

obehagliga tankar, smärtsamma minnen eller irrationella övertygelser kan störa dig. Istället för att möta dem, kan du omedvetet välja att dölja dem i hopp om att glömma dem helt.,

det betyder dock inte att minnena försvinner helt. De kan påverka beteenden, och de kan påverka framtida relationer. Du kanske inte inser vilken inverkan denna försvarsmekanism har.

projektion

vissa tankar eller känslor du har om en annan person kan göra dig obekväm. Om du projicerar de känslorna, missfördelar du dem till den andra personen.

till exempel kan du ogilla din nya medarbetare, men istället för att acceptera det väljer du att berätta för dig själv att de ogillar dig., Du ser i sina handlingar de saker du önskar att du kunde göra eller säga.

förskjutning

du riktar starka känslor och frustrationer mot en person eller ett objekt som inte känner sig hotande. Detta gör att du kan tillfredsställa en impuls att reagera, men du riskerar inte signifikanta konsekvenser.

ett bra exempel på denna försvarsmekanism blir arg på ditt barn eller make eftersom du hade en dålig dag på jobbet. Ingen av dessa människor är målet för dina starka känslor, men att reagera på dem är sannolikt mindre problematisk än att reagera på din chef.,

Regression

vissa människor som känner sig hotade eller oroliga kan omedvetet ”Fly” till ett tidigare utvecklingsstadium.

denna typ av försvarsmekanism kan vara mest uppenbar hos små barn. Om de upplever trauma eller förlust kan de plötsligt fungera som om de är yngre igen. De kan även börja väta sängen eller suga tummen.

vuxna kan också regrediera. Vuxna som kämpar för att klara av händelser eller beteenden kan återgå till att sova med en omhuldade uppstoppade djur, äta för mycket mat de finner tröstande, eller börja kedja rökning eller tugga på pennor eller pennor., De kan också undvika vardagliga aktiviteter eftersom de känner överväldigande.

rationalisering

vissa människor kan försöka förklara oönskade beteenden med sin egen uppsättning ”fakta.”Detta gör att du kan känna dig bekväm med det val du gjorde, även om du vet på en annan nivå är det inte rätt.

till exempel kan människor som kan vara arg på medarbetare för att inte slutföra arbetet i tid ignorera det faktum att de vanligtvis är sena också.

sublimering

denna typ av försvarsmekanism anses vara en positiv strategi., Det beror på att människor som är beroende av det väljer att omdirigera starka känslor eller känslor till ett objekt eller en aktivitet som är lämplig och säker.

i stället för att surra ut hos dina anställda väljer du att kanalisera din frustration till kickboxning eller motion. Du kan också tratt eller omdirigera känslorna till musik, konst eller sport.

Reaktionsbildning

människor som använder denna försvarsmekanism känner igen hur de känner, men de väljer att uppträda på motsatt sätt av sina instinkter.,

en person som reagerar på detta sätt, till exempel, kan känna att de inte bör uttrycka negativa känslor, såsom ilska eller frustration. De väljer att i stället reagera på ett alltför positivt sätt.

uppdelning

att dela upp ditt liv i oberoende sektorer kan kännas som ett sätt att skydda många delar av det.

När du till exempel väljer att inte diskutera personliga livsproblem på jobbet, blockerar du eller delar upp den delen av ditt liv. Detta gör att du kan fortsätta utan att möta oro eller utmaningar medan du är i den inställningen eller tänkesätt.,

intellektualisering

När du drabbas av en försökssituation kan du välja att ta bort alla känslor från dina svar och istället fokusera på kvantitativa fakta. Du kan se denna strategi i bruk när en person som släpps från ett jobb väljer att spendera sina dagar att skapa kalkylblad av arbetstillfällen och leads.