behöver jag en stabilitet löparskor?

Ja och nej.

om du är nybörjare, eller om du inte har någon smärta i att gå eller springa, är en stabilitet löparskor inte absolut nödvändigt. Du kan upptäcka att neutrala skor är bekväma nog och kan få dig över punkt A till punkt B utan problem.

men om du har överdriven inåtgående fotrörelse eller om du upplever skador relaterade till det, kan du ha överutbredning., I det här fallet kan en stabilitets löparsko hjälpa till att lindra dessa problem.

Vad är overpronation?

för att bättre förstå overpronation definierar vi först pronation. Pronation är fotens naturliga rörelse som den landar, till exempel under gång eller körning.

pronation är normalt en rörelse från sida till sida, vilket resulterar i att foten rullar inåt med varje steg. För vissa händer detta i högre grader (kan vara mild eller svår). När detta inträffar kan du ha överpronation.,

Neutral vs stabilitet vs rörelsekontrollskor

för de flesta löpare är neutrala skor det vanligaste valet. Detta är relativt ofarligt, speciellt om du inte har problem att gå eller springa. Å andra sidan, om du har overpronation, kan stabilitetsskor eller rörelsekontrollskor vara mer fördelaktiga. Här är en guide om hur vi kan skilja mellan neutrala skor, stabilitetsskor och rörelsekontrollskor.

skillnader mellan arch typer

• hög välvda löpare har en framträdande uppgång på botten av sina fötter., Eftersom det är högt har det uppstigna området liten eller ingen markkontakt. Detta resulterar i att foten rör sig stelt.
• löpare med måttliga bågar har en underfoothöjning som varken är för hög eller för låg. Deras fot rullar inåt till en viss grad, vilket ger dem effekt absorption vid landning.
• löpare med mycket låga bågar har vanligtvis plana fötter. En löpare med en platt fot får inte tillräckligt med bågstöd. Det betyder att när foten landar på marken tenderar den att rulla inåt överdrivet.

vilken typ av sko ska du få?,

• högbågade löpare är de mest kompatibla med neutrala skor. Dessa skor är väl vadderade för att göra löparen känner sig mer bekväm och deras fot mer flexibel.
• stabilitetsskor är för löpare med mild överpronation. Löpare med fötter som tenderar att röra sig inåt kommer att dra nytta av en sko som erbjuder stöd och styr överdriven rullning av fötterna. Stabilitetsskor erbjuder tillräcklig dämpning men har ett fast mittfotsområde för att förstärka bågstöd.
• för löpare med svår överpronation är rörelsekontrollskor mest lämpliga., Dessa skor liknar stabilitetsskor genom att de ger stöd och håller foten från att rulla inåt. Rörelsekontrollskor har dock styvare delar, särskilt i hälområdet. Syftet med detta är att göra skon lite tyngre för att förhindra att foten rör sig inåt extremt.

3 anmärkningsvärda attribut för stabilitet löparskor

en effektiv stabilitet löparskor bör kunna korrigera din pronation och lindra eventuella obehag som foten rullar inåt. De angivna egenskaperna nedan hjälper stabilitetsskor att uppnå dessa mål.,

en halvböjd form

en stabilitetssko har en svagt krökt form, vilket gör det möjligt att ge en bra balans mellan stöd och dämpning. Däremot har en neutral sko fler kurvor, medan en rörelsekontrollsko är nästan rak. Nedan följer en illustration för referens:

till vänster visar rörelsekontrollskon en nästan rak layout med sina grunda kurvor på bågområdet. I mitten är stabilitets skon, som är något curvier. Till höger är den neutrala skon som visar de djupaste kurvorna bland 3.,

styrskenor

en gradvis ökande trend bland stabilitet löparskor, styrskenorna är en speciell funktion som förhindrar inåtvalsning av foten, vilket är det mest uppenbara tecknet på överbefolkning.

Här kan du se en illustration av hur styrskenorna normalt är placerade inom hållbarhetsskon. Denna layout förhindrar effektivt foten från att rulla inåt, som med överbeläggning.,

midfoot stödelement

en vanlig följeslagare av styrskenorna i stabilitet löparskor är midfoot funktioner. Dessa kan komma i form av överlägg eller sadlar, som båda har samma syfte: förbättra skos stabiliserande kvalitet genom att ge stöd till mellanfoten.

medan överlagringar fungerar som en stödjande ram kan de dubbla som dekorativa element till skon, så de är vanligtvis inställda som varumärkeslogotypen eller någon annan symbol som är relevant för modellen.,

vanliga frågor

kommer en stabilitetssko att korrigera min pronation permanent?

svaret är nej, tyvärr. En stabilitetssko ger extra bågstöd och stabiliserar foten för att undvika onödiga rörelser. Skorna är dock bara avsedda att styra fötterna mot en korrekt gång, men det fixar inte permanent tillståndet. Om du letar efter en långsiktig lösning kan du prova fysisk terapi och några övningar som syftar till att stärka fotmusklerna.

ska jag använda stabilitetsskor även när jag inte kör?,

en stabilitetssko korrigerar steget för en överdrivare genom att ge en tillräcklig mängd bågstöd. Om du lider av smärta och skador som är förknippade med överbeläggning, kan en stabilitets sko fortsätta att vara till nytta i dina andra aktiviteter som innebär mycket rörlighet.