există puține gustări la fel de satisfăcătoare ca granola – bunătatea crocantă este delicioasă pe iaurt, cu lapte sau direct din pungă. Dar reputația granola ca pământesc și sănătos este adesea super înșelătoare, deoarece majoritatea mărcilor de magazine alimentare sunt pompate cu grăsimi și zahăr pentru a le face în clusterele dulci pe care le cunoașteți și le iubiți. Pentru a afla ce mărci de granola sunt de fapt sănătoase și care sunt bombe de zahăr glorificate, citiți mai departe pentru un clasament de la cel mai bun la cel mai rău.,

Înapoi la Natură Migdale, Chia Granola Clustere

Dacă sunteți încercarea de a obține cât mai aproape de natura posibil, probabil că doriți să orienteze clar de un sac, care are patru tipuri diferite de indulcitori (sirop de orez brun, s-a evaporat sucul de trestie, orez brun clare, și de ovăz, sirop de solide). Acest Ceasuri granola în la cea mai mare cantitate de carbohidrati (cu 35g), sau 12% din cantitatea zilnică recomandată.această granola este singura care o enumeră conținutul de fosfor, oferind 15% din cantitatea zilnică recomandată., Fosforul funcționează cu calciu pentru a forma oase puternice și se găsește mai ales în produsele lactate, astfel încât această cereală este o sursă bună de minerale pentru vegani.

un FEL de Arțar Quinoa Clustere cu Semințe de Chia

Acest granola e amestec de cinci super boabe este foarte bun pentru sistemul digestiv și are cele mai multe fibre de buchet, cu 4g (16% din doza zilnică recomandată). Dar siropul de trestie uscat, siropul de arțar, melasa și siropul de orez brun alcătuiesc 10g de zahăr.,deși nu este foarte ridicat în conținut de zahăr, toate sursele sunt glicemice ridicate și pot contribui la prăbușirea zahărului din sânge mai târziu, care vă va lăsa doar hangry. Cu un număr destul de scăzut de calorii (190 de calorii pentru 1/2 cană), această granola este bine să vă umple atunci când este echilibrată cu o sursă de energie mai bazată pe proteine (cum ar fi iaurtul), pentru a elibera zahărul mai lent.

Urs Gol V’nilla de Migdale se Potrivesc Granola

Acest granola este destul de inofensiv. Într-o porție de 1/4 cană, există 120 de calorii, 2,5 g de grăsime și 4 g de zahăr., Într – o piață în care majoritatea concurenților sunt încărcați cu zahăr suplimentar, acesta este un profil nutrițional destul de impresionant-ceea ce îi lipsește în clustere, compensează în sănătate.pe de altă parte, această granola nu are vitamina A, vitamina C sau fier, toate substanțele nutritive esențiale; deci, ce va trebui să vă asigurați că le obțineți din alte surse, cum ar fi verdele cu frunze.,acest granola are doar 7% din cantitatea zilnică de carbohidrați și 5% din cantitatea zilnică de grăsimi, ceea ce îl face o alegere bună pentru a gusta fără a împacheta kilogramele (ceea ce este prea ușor de făcut cu granola). Boabele încolțite din acest brand facilitează digerarea, iar cantitatea mare de ingrediente organice din gustare vă asigură că obțineți lucrurile bune fără nimic din ceea ce nu doriți.,cu doar 1/4 dintr-o ceașcă de ambalare 160 de calorii, precum și 14g de grăsime și 7g de grăsimi saturate (22% și 35% din cantitatea zilnică recomandată, respectiv), această granola este cea mai densă din punct de vedere energetic dintre toate. Dar acest lucru nu este în întregime un lucru rău: grăsimea provine din surse naturale, cum ar fi nuca de cocos, migdale, pepitas și nuci pecan.,cu 5g de zahăr pe porție, această granola este relativ dulce-dar această dulceață provine din miere și sirop de arțar, care au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Dacă aveți de gând să vă răsfățați, această granola este modalitatea corectă de a face acest lucru, deoarece grăsimea și zahărul provin din surse naturale.

Pur Elizabeth Ciocolata cu Sare de Mare Probiotice Granola

a Făcut cu GanedenBC30, un vegan, non-OMG tulpina de bacterii sanatoase, această granola pe partea de sus de iaurt este un mod delicios de a obține dubla probiotice., Site-ul pur Elizabeth recomandă să mănânci două porții pe zi pentru efecte optime – și cu doar 5g de grăsime, 6g de zahăr și 130 de calorii pentru o porție de 1/3 cană, ar putea fi o idee bună. În plus, zahărul de palmier de nucă de cocos folosit pentru îndulcire este scăzut glicemic și nu vă va crește nivelul de zahăr din sânge.# SpoonTip: dacă de obicei treceți granola din cauza restricțiilor dietetice, această opțiune vegană certificată și fără gluten este o opțiune delicioasă.