te găsești transpirând în pat când este rece? Sau te trezești noaptea ud în sudoare și senzație de cald și? Nu ești singur. Transpirațiile nocturne sunt un simptom comun al hipoglicemiei nocturne – episoadele scăzute de zahăr din sânge pe timp de noapte experimentate de unii diabetici.

ce cauzează transpirațiile nocturne la diabetici?

principala cauză a transpirațiilor nocturne la diabetici este scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte (hipogilcemie)., Când nivelul zahărului din sânge scade, acest lucru poate provoca o serie de simptome tulburatoare de somn, inclusiv dureri de cap și transpirație excesivă. În timp ce transpirațiile nocturne pot apărea pe tot corpul, la persoanele care se confruntă cu hipoglicemie nocturnă, gâtul devine adesea vizibil transpirat, ceea ce face ca acesta să fie un semn cheie pentru a fi atent. Deci, ce cauzează diabetul și transpirațiile nocturne? În esență, acesta este orice lucru care ar putea determina scăderea nivelului de glucoză peste noapte. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:

• utilizarea insulinei: hipoglicemia este mai frecventă la diabeticii care utilizează insulină pentru a-și gestiona starea.,
• exercițiu: a fi mai activ înseamnă că ați utilizat mai multă glucoză în timpul zilei. În special, exercitarea în orele înainte de culcare crește șansele de scădere a zahărului din sânge pe timp de noapte.
• alcool: consumul de alcool în orele dinaintea patului poate scădea capacitatea ficatului de a produce glucoză peste noapte.în cea mai mare parte, tratarea transpirațiilor nocturne diabetice înseamnă a vă asigura că vă gestionați starea pentru a reduce riscul de a suferi hipoglicemie noaptea.,
  următoarele sfaturi pot ajuta diabetul și transpirația:
  • Testați-vă nivelul de glucoză înainte de culcare: dacă nivelurile sunt deja pe partea scăzută, puteți lua măsuri preventive înainte de a merge la culcare.,
  • ai grija ce mananci seara:
    • Evita vin, bere sau alte băuturi alcoolice, în ore înainte de culcare
    • Creșterea gustări daca ati fost mai activi fizic în timpul zilei
    • Evita fierbinte și picant alimente, deoarece acestea pot provoca diabet zaharat transpirații nocturne (în fapt, ele pot chiar provoca transpirații nocturne la non-diabetici)
  • Reprograma dumneavoastră exercițiu de rutină: Dacă, de obicei, antrenament în seara, încercați să mutați asta mai devreme în zi.,
  • vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie: este posibil ca aceștia să vă sfătuiască cu privire la modificările medicamentelor pentru a ușura orice simptome ale transpirațiilor nocturne diabetice. De asemenea, este important să rețineți că, în timp ce transpirațiile nocturne sunt destul de frecvente pentru diabetici, ele pot fi, de asemenea, un semn al altor afecțiuni subiacente. Discutați transpirațiile nocturne cu medicul de familie pentru a elimina orice alte cauze posibile.

  cum să obțineți scutirea de transpirații nocturne diabetice

  luarea de măsuri pentru a preveni hipoglicemia nocturnă care poate provoca transpirații nocturne diabetice este primul și cel mai important lucru., Dar există și o serie de pași pe care îi puteți lua pentru a atenua simptomele și pentru a obține un somn mai bun.

  • păstrați dormitorul rece: opriți încălzirea sau reduceți la minimum în orele dinaintea patului. De asemenea, puteți încerca să lăsați o fereastră deschisă sau să mențineți un ventilator în funcțiune pentru a îmbunătăți ventilația.
  • alege haine de noapte naturale: dormi în fibre naturale, cum ar fi bumbacul, lâna sau mătasea. Aceste materiale sunt mai respirabile și mai eficiente la absorbția umidității decât alternativele sintetice, cum ar fi poliesterul. Deci, puteți rămâne rece și pentru a evita acel sentiment umed de transpirații nocturne diabetice.,
  • dormi în lenjerie naturală: ca și în cazul îmbrăcămintei de noapte, lenjeria de pat din fibre naturale este mai eficientă la reglarea temperaturii și absorbția umidității. Pentru un beneficiu maxim, încercați așternutul din lână, deoarece această fibră naturală este mai absorbantă decât alternativele cu pene/puf. Asociați o plapumă de lână, Perne și protector cu foi de bumbac și huse pentru cea mai bună performanță.