permanent umed, umed și darned inconfortabil în aceste zile? Vine cu teritoriul. Multe femei așteaptă simt mai ales transpirat chiar și atunci când termostatul este transformat în jos, mai ales pe timp de noapte.adăugați un climat cald sau o temperatură deosebit de caldă și s-ar putea să vă întrebați dacă vă confruntați cu bufeuri la menopauză la șapte luni însărcinate (de fapt, studiile sugerează că până la 35% dintre femeile însărcinate au bufeuri în timpul sarcinii, deci probabil nu este imaginația dvs.).,transpirația excesivă este un simptom normal al sarcinii — și există o mulțime de modalități de a se răci chiar și atunci când temperatura crește.
când începe transpirația în timpul sarcinii?
dacă ați fost un cartof fierbinte înainte de sarcină sau ați experimentat temperaturi în creștere și transpirații nocturne înainte de menstruație, fixați-vă centura de siguranță! Sarcina este probabil să fie o plimbare umedă și denivelată.probabil că te vei simți mai transpirat în primul trimestru, al treilea trimestru și postpartum, toate perioadele în care te confrunți cu schimbări hormonale mai extreme (vești bune: hormonii sunt destul de frumoși chiar și în al doilea trimestru).,
ce cauzează transpirația în timpul sarcinii?
între hemoroizi, sângerări ale gingiilor și acnee, ce nu este de vină în aceste zile pe acei hormoni de sarcină furioși? Schimbările hormonale care apar atunci când sperma întâlnește oul confundă hipotalamusul (zona creierului care ajută la reglarea temperaturii corpului), făcându-l să perceapă căldura chiar dacă este un miros de 70°F afară.acest lucru, la rândul său, declanșează reflexul de transpirație al corpului — conceput pentru a vă răci atunci când temperatura se încălzește de fapt.,alte cauze potențiale includ un IMC mai mare decât de obicei (pe cât posibil, încercați să mențineți creșterea în greutate a sarcinii la cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră) și, credeți sau nu, viitorul copil.până în al treilea trimestru, micul tău bun încălzește cuptorul corpului tău ca parte a procesului de creștere ca niciodată. În timp ce el sau ea va rămâne perfect confortabil, vei fi cel senzație de căldură!,iv>
Ce pot face despre transpirație excesivă în timpul sarcinii?,
nu există o soluție magică atunci când transpirați pe overdrive — dar există o serie de moduri de a vă simți mai confortabil:
-
păstrați hidratat. Pierzi apă atunci când transpiri mult, ceea ce te poate face să te simți amețit și leșin. Deci, ia o băutură. Mai mult, lichidele reci pot ajuta corpul să-și regleze temperatura. Păstrați întotdeauna o sticlă de apă rece cu dvs. și beți când vă este sete — nu așteptați până când gura se simte uscată. (Sau puneți-l pe spatele gâtului pentru a vă răci când vă încălziți.) Va trebui să înghițiți și mai mult atunci când lucrați sau vremea este mai caldă., Apa este cel mai bun, dar, lapte, sucuri naturale, ceai de plante cu gheață, și fructe și legume conta ca fluide prea (doar stai departe de sifon și băuturi îndulcite pentru a evita calorii goale, care poate duce la excesul de greutate). Regula generală: dacă urina dvs. este aproape albă sau ușor galbenă, este un indiciu bun că sunteți hidratat.stați departe de soare și în medii cu aer condiționat. Acest lucru este valabil atât pentru noapte, cât și pentru zi — Fanii nu ajută atunci când este 90°F și umed! Evitați spațiile calde, cum ar fi saunele sau căzile cu hidromasaj (care nu sunt întotdeauna în timpul sarcinii).,evitați să lucrați în căldura zilei. În schimb, optați pentru plimbări dimineața devreme sau seara, înscrieți-vă la o clasă în sala de gimnastică cu aer condiționat sau faceți o baie în piscină (bonus: poate ajuta și la ameliorarea umflăturii picioarelor și gleznelor).
-
purtați haine libere, ușoare. Strat – l pe astfel încât să puteți vărsat cu ușurință îmbrăcăminte sau pachet în sus.
-
strat de pat cu pături. Asigurați-vă că este ușor să faceți aceeași ajustare rapidă a temperaturii pe timp de noapte.
-
dormi pe un prosop. Acesta va ajuta la absorbția excesului de transpirație în timp ce dormiți.,evitați băuturile calde și alimentele picante. Mai ales dacă vă declanșează reflexul de transpirație (plus că sosul habanero extra fierbinte nu vă ajută nici arsurile la stomac în timpul sarcinii!).
-
purtați un ventilator de mână. Fanning-vă va ajuta să evaporați excesul de transpirație într-un vârf, răcindu-vă pielea.
- utilizați pulbere fără talc. O cantitate de pulbere în zonele predispuse la frecare va absorbi excesul de umiditate și va preveni erupția termică în timpul sarcinii.
pot preveni transpirația în timpul sarcinii?,
Ei bine, puteți încerca să vă păstrați răcoarea, dar nu este prea mult de făcut în legătură cu hormonii în creștere și creșterea în greutate. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți un aparat de aer condiționat funcțional și/sau un ventilator decent acasă și o mașină de gheață care scoate cuburi.
când mă pot aștepta să se termine transpirația?
vă puteți aștepta, probabil, să fie foarte cald și toasty până la și după naștere. Efectul de transpirație se va disipa treptat, pe măsură ce hormonii dvs. încep să se regleze — probabil despre momentul în care începeți să ovulați din nou la câteva luni după naștere.,după naștere, temperatura bazală trebuie să revină la normal. Dar anecdotic, multe femei spun că nu s-au întors niciodată la sinele lor înainte de sarcină, temp-înțelept (vești bune pentru aceia dintre voi care se plângeau mereu de frig!). Totul este bine și normal!