actualizat la 15/10/2020

ți-e frică să fii în sau în jurul unor corpuri mari de apă întunecată? Poate că această teamă vă împiedică să mergeți prea departe în timp ce vă aflați într-un lac expansiv sau vă face inima să cadă în stomac atunci când vă gândiți la tot ce există sub suprafața apei. Pentru că apa este o parte importantă de a se bucura de o mulțime de experiențe noi — dacă o croaziera, o excursie la plajă, sau o vizita la o insula tropicala — această anxietate poate avea un impact negativ asupra calității vieții.,dacă această teamă sună adevărat, este posibil să suferiți de o fobie comună numită talasofobie. Deși numele este lung și complicat, descrierea este destul de simplă — este definită ca teama persistentă de corpuri de apă vaste, adânci și adesea întunecate, care pentru noi oamenii se simt adesea periculoși. În special, talasofobia descrie teama unei persoane de marele necunoscut chiar sub picioarele lor. Pentru a înțelege mai bine această fobie și pentru a ajuta la gestionarea simptomelor sale, este imperativ să obțineți o înțelegere solidă a cauzelor și tratamentului acesteia.,

Semne și Simptome de Thalassophobia

Diferite de teama de apă, care este teama de orice tip sau cantitate de apă, thalassophobia este teama persistenta de corpuri de apă adâncă și neagră și ceea ce există sub suprafața. Fie că este în ocean, într-un râu adânc sau într-un lac mare, frica poate rezulta din gândul unei creaturi necunoscute care înoată sub tine sau chiar știind cât de adânci, expansive și întunecate sunt unele corpuri mari de apă., Adesea, partea cea mai înfricoșătoare este capacitatea apei de a se întuneca cu cât devine mai adâncă, împreună cu puținul pe care îl știm de fapt despre formele de viață care locuiesc în cele mai adânci adâncimi.în cazuri extreme, o persoană care experimentează această fobie poate începe să se agită, să transpire sau să vomite atunci când se află în apropierea sau într — un corp mare de apă-iar aceste senzații pot apărea atunci când se uită doar la imagini cu o întindere apoasă. Acesta poate fi, de asemenea, un gând terifiant să fie atât de departe de pământ în timp ce în apă., În cele mai multe cazuri, persoanele care au această teamă vor fi speriate, nervoase și, în general, neliniștite în jurul unor corpuri mari de apă.,ty pentru a controla sentimentele

în Plus, dacă vă confruntați cu sentimente de panică și anxietate intensă atunci când sunt expuse la un corp mare de apă, senzatii fizice pot include:

• Transpirație
• bufeuri sau frisoane
• respirație Anormală
• ritm cardiac Crescut
• Tremura
• Fluturi în stomac
• Amețeli sau greață
• dureri în Piept sau senzație de apăsare în piept
• gură Uscată

În unele cazuri, aceste simptome de anxietate poate fi invocat atunci când doar gândesc despre obiectul fobie sau vizualizați o imagine de ea.,

Ce Face un Tem de o Fobie

O fobie este definit ca un excesivă, frica irațională de o situație, creatură, loc sau obiect care este puțin probabil să provoace niciun rău. Fobii sunt un tip de tulburare de anxietate și o persoană care suferă de ele se va simți primejdie intensă atunci când a adus în contact cu sursa de fobie lor — atât de mult, astfel încât acestea ar putea experimenta chiar un atac de panica. . Având o fobie este comună în SUA,; și în conformitate cu Asociația de anxietate și depresie din America, aproximativ 19 milioane de oameni experimentează cel puțin o fobie. . Fobiile sunt un diagnosable tulburări mentale și sunt de obicei clasificate ca una dintre aceste cinci tipuri:

• de tip Animal
• Sânge-de injecție de tip
• Natural-mediu de tip
• tip Situaționale
• Altele

Thalassophobia este listat sub mediului natural fobia se referă la frica de a o mari, profunde, întuneric corp de apă. Este demn de remarcat faptul că fobiile de mediu natural sunt cele mai predominante.,adesea, fobiile determină o persoană să-și modeleze viața pentru a evita situațiile pe care le consideră „periculoase” și pentru a ajuta la evitarea oricărui tip de reacție de frică pe care nu o pot controla. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să evitați declanșatorul dvs. fără a vă afecta negativ calitatea vieții. Dacă aceasta este experiența dvs., vorbind cu un profesionist în domeniul sănătății mintale este cel mai bun prim pas spre tratarea fobiei. Terapia, în special terapia de expunere și terapia cognitiv comportamentală, vă pot ajuta să lucrați prin temerile voastre.,dacă vă luptați cu talasofobia, fiți siguri că este o afecțiune tratabilă și poate fi depășită cu ajutorul terapiei profesionale. Înainte de a căuta sprijin, poate doriți să luați în considerare luarea unui „test” informal de talasofobie pentru a vă ajuta să măsurați gradul de fobie.un test de talasofobie presupune vizualizarea imaginilor cu corpuri mari și expansive de apă pentru a vedea dacă vederea te face anxios și evaluează nivelul de frică pe care îl ai atunci când te gândești la ele., În orice caz, dacă descoperiți că această teamă vă împiedică să vă experimentați viața (cum ar fi să vă urcați pe o barcă sau să mergeți la plajă), probabil că merită să căutați sprijin profesional.odată ce luați decizia de a căuta sprijin pentru starea dumneavoastră și de a găsi un terapeut licențiat, fiți pregătit să fiți deschis cu privire la stilul dvs. de viață actual și la orice traume din trecut. Cu cât discutați mai mult cu terapeutul dvs., cu atât va fi mai ușor să îi ajutați să determine originea fobiei dvs. și să lucreze cu dvs. pentru ao depăși., Scopul acestor sesiuni de consiliere este de a vă ajuta să înțelegeți mai bine cum frica dezvoltat, pentru a identifica specifice declanșează, și de a ajuta să învețe să gestioneze cu succes emoționale și reacțiile fizice atunci când acestea apar.

În plus față de o mai bună înțelegere raspunsul organismului la thalassophobia, un terapeut poate, de asemenea, efectul de levier terapia cognitiv-comportamentală — o formă de psihoterapie care modifică gândurilor disfuncționale — pentru a ajuta înlocui negativ de auto-talk cu mai multe mesaje pozitive. Vă va ajuta să vă controlați gândurile în loc să vă simțiți copleșiți de ele., Vi se poate da misiuni pentru a vizita ocean în timp ce restul în condiții de siguranță pe uscat pentru a testa unele mecanisme comune de coping.terapia cu expunere este o tehnică comună pentru tratarea fobiilor, cum ar fi talasofobia. Această formă de terapie constă în principal în expunerea treptată, repetată la fobia dvs. într-un mediu sigur, pentru a vă ajuta să vă reduceți frica și să gestionați comportamentul evitabil. De exemplu, mulți oameni cu talasofobie se tem de ocean., Un terapeut ar putea să utilizați terapie de expunere pentru a lucra cu tine pentru a depăși această teamă de a avea mai întâi te gândești la o situație în care ar fi în ocean — cu imaginal expunere — apoi trece să-ți arate imagini din ocean, și apoi în cele din urmă de ghidare vă într-o experiență persoană de oceanor prin realitate virtuală de expunere.

în Timp ce nu există o evidență exactă a cât de mulți suferă de thalassophobia, sunt mulți care experiența o fobie de un fel: un număr estimat de 9,1% din adultii Americani au declarat că au o fobie în ultimul an., Fobiile sunt o tulburare comună pentru care clienții caută tratament în terapie și profesioniștii din domeniul sănătății mintale au stabilit și au cercetat modalități de a vă ajuta să le depășiți.în timp ce o teamă persistentă de corpuri vaste, adânci și întunecate de apă poate duce la simptome de anxietate crippling, ea poate fi absolut depășită cu suport profesional. Participarea la terapie, fie că este vorba în persoană sau on-line, va fi cu un pas mai aproape de depășirea fobie dumneavoastră.,atunci când sunt în măsură să diminueze povara de o fobie și diminua impactul negativ asupra vieții tale, vei fi capabil să-și petreacă mai puțin timp de viață în frica evitant. În schimb, veți avea o perspectivă nouă asupra lumii și veți putea să acordați prioritate vieții trăite la maxim și să vă bucurați de fiecare zi. Și, hei, s-ar putea chiar decide că e timpul să se întoarcă în apă!