pășiți în afara zonei de confort a fibrelor și adăugați mai multe fructe, legume, cereale, nuci și semințe fibroase în dieta dvs.
Publicat: decembrie 2017
Imagine: © Yulia_Davidovich/Thinkstock
știți, probabil, că, fasole, mazăre, și unele cereale integrale sunt surse excelente de fibre alimentare. Dar fibrele sunt abundente în multe tipuri de alimente, inclusiv unele care vă pot surprinde., „Uneori, oamenii nu gândesc în afara alimentelor pe care le cunosc”, spune Elisabeth Moore, dietetician la Centrul Medical Beth Israel Deaconess, afiliat la Harvard.
ce este fibra?
fibra este un tip de carbohidrați pe care corpul tău nu-l poate descompune. Ea vine în două forme.pentru a continua să citiți acest articol, trebuie să vă conectați.